Sürekli geçmişi hatırlamak

Helianthusdr .!.:

Herkese iyi akşamlar.
Bu aralar sürekli olarak geçmişte yaşadığım kötü anılar aklıma geliyor. Örneğin şu bana bunu demişti, şu kişi şöyle yapmıştı ben hiç bir şey diyemedim vb.
Önemli bir sınava da çalışıyorum 2 ayım kaldı. Ancak bazen ders çalışırken de, yemek yaparken de, temizlik yaparken de, yürüyüş yaparken de neredeyse her durumda aklıma geçmişte yaşadığım moral bozucu anılar geliyor ve üzülüyorum. Bir kerede mutlu anlar gelsin değil mi yok nerdee.
Siz bu gibi durumlarda ne yapıyorsunuz, bunun sıklığını azaltmak için ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Pamukannesi83 .!.:

Asıl soru: Derdiniz kendinizle mi, yoksa o insanlarla mi?

Genişletmek için tıkla...

Helianthusdr .!.:

Ah ah ikisi de. Ancak kendimle ilgili dertlerimi bitirmek için uzun süredir uğraşıyorum. Terapi seansları, kitaplar, ilaçlar. Ancak bu düşünceler devam ediyor.

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Depresyon bunalim zamanlarinda geçmiş ve gecmisteki en cok da olumsuz şeyler hatirlanir. Bana da cok çok fazla olmustur. Tedavilerle ve kendinizi gelistirip degistirmeyle azalip bitebilir.

Bu gününüze şükür sebepleri bulabilirsiniz.
Ânı yaşamaya simdiki zamanda kalmaya calisabilirsiniz.
Kendinize telkin verebilirsiniz.
Olumlu seyleri hatirlayip mutlu olmaya calisabilirsiniz.
Kendinizin kıymetli oldugunuzu hatirlayip kendinizi ruhi olarak yormamayı secebilirsiniz.
Terapilerinizde uzmana bu his ve düşüncelerden mutlaka bahsediniz.

Kader kısmet inancınız varsa, gecmisteki yasananları dönüp de degistiremeyecegimize göre unutup insanlari affedip hafifleyip, öyle olmus, olmasinda var bir hayır deyip kader deyip önümüze bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Helianthusdr .!.:

Herkese iyi akşamlar.
Bu aralar sürekli olarak geçmişte yaşadığım kötü anılar aklıma geliyor. Örneğin şu bana bunu demişti, şu kişi şöyle yapmıştı ben hiç bir şey diyemedim vb.
Önemli bir sınava da çalışıyorum 2 ayım kaldı. Ancak bazen ders çalışırken de, yemek yaparken de, temizlik yaparken de, yürüyüş yaparken de neredeyse her durumda aklıma geçmişte yaşadığım moral bozucu anılar geliyor ve üzülüyorum. Bir kerede mutlu anlar gelsin değil mi yok nerdee.
Siz bu gibi durumlarda ne yapıyorsunuz, bunun sıklığını azaltmak için ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Helianthusdr .!.:

Herkese iyi akşamlar.
Bu aralar sürekli olarak geçmişte yaşadığım kötü anılar aklıma geliyor. Örneğin şu bana bunu demişti, şu kişi şöyle yapmıştı ben hiç bir şey diyemedim vb.
Önemli bir sınava da çalışıyorum 2 ayım kaldı. Ancak bazen ders çalışırken de, yemek yaparken de, temizlik yaparken de, yürüyüş yaparken de neredeyse her durumda aklıma geçmişte yaşadığım moral bozucu anılar geliyor ve üzülüyorum. Bir kerede mutlu anlar gelsin değil mi yok nerdee.
Siz bu gibi durumlarda ne yapıyorsunuz, bunun sıklığını azaltmak için ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...