Tablolu Kilo Verme Yarışması

sbeden · 26 Aralık 2018

boy hedef	isim	ilk kilo	4 aralık	11 aralık	18 aralık	26 aralık
165/75	itirazimvar	100.5	100.5	100.5	99.9	98.8
164/75	sbeden	87.9	87.9	88.4	87.6	87.1
156/65	T Tatlibiberim87	85	85	85	-	-
164/65	bodrum salatasi	83	83	83.7	83.7	-
152/60	@Mayis24	78	78	78	-	-
158/47	fatima38	61.7	61.7	61.1	-	-
162/61	Cascade_	62.5	62.5	62.5	62.5	-
163/51	liliyaa	55	55	55	54.1	-
165/65	S sbl1616	69.7	69.7	68.2	67.5	-

Cascade_ · 26 Aralık 2018

sbeden .!.:
boy hedef isim ilk kilo 4 aralık 11 aralık 18 aralık 26 aralık
165/75 itirazimvar 100.5 100.5 100.5 99.9 98.8
164/75 sbeden 87.9 87.9 88.4 87.6 87.1
156/65 T Tatlibiberim87 85 85 85 - -
164/65 bodrum salatasi 83 83 83.7 83.7 -
152/60 @Mayis24 78 78 78 - -
158/47 fatima38 61.7 61.7 61.1 - -
162/61 Cascade_ 62.5 62.5 62.5 62.5 -
163/51 liliyaa 55 55 55 54.1 -
165/65 S sbl1616 69.7 69.7 68.2 67.5 -

Eline sağlık

sbeden · 27 Aralık 2018

giustizia____ .!.:
Eline sağlık

sbeden · 27 Aralık 2018

itirazimvar .!.:
7 aylık..Evet çok sıkıcı..kilo dağılımım her yer eşit durumda,kütük gibi..
Bu arada güncel kilom 98.8..

Allah bagislasin
bende kilo dagilimi dedigin gibi esit. bacaklarimda baya kalin. gercekten tebrik ederim. ilk hafta 600 gram vererek 3 lu rakamlardan kurtuldun bu hafta ise 1100 gram verdin. 98 sin . cok sevindim. haftaya seni 97 gorursen yine sevinicem.

sbeden · 27 Aralık 2018

sbeden · 27 Aralık 2018

sbeden · 29 Aralık 2018

Fazla kilolardan dolayı, vücudunuzdaki kemik ve kaslarda zorlanmalar olabilir.

Kalp sağlığınız kilonuzdan büyük ölçüde etkilenir. Kalp tarafında kanın hayati organlara nasıl taşınacağı, kilolu veya zayıf olmanızdan etkilenebilir, bunun sonucu olarak çok daha fazla çalışması veya az çalışması gerekebilir. Her iki durum da ileriki zamanlarda sıkıntıya sebep olabilir.

Kilo verme diyet planını düzgün bir şekilde uygulayan ve günlük egzersizlerini yaparak zayıflayan kişilerde özgüven ve mutluluk seviyeleri artmakta, depresyon riski de azalmaktadır

itirazimvar

sbeden

Cascade_
T Tatlibiberim87

bodrum salatasi @Mayis24

fatima38

liliyaa S sbl1616

sbeden · 29 Aralık 2018

Fazla ağırlığın insan vücudundaki hücrelere etkisini inceleyen çalışmalarda, yağ hücrelerinin ve özellikle de abdominal yağ hücrelerinin, kan damarlarında iltihaplanmaya neden olan çok sayıda madde ürettiği görülmüştür.

ben şunu farkettim. daha çok hasta oluyorum ve daha zor iyileşiyorum.

itirazimvar

sbeden

Cascade_
T Tatlibiberim87

bodrum salatasi @Mayis24

fatima38

liliyaa S sbl1616

sbeden · 29 Aralık 2018

Günde 8 su bardağı su içmeniz yeterlidir. Ancak kilo vermek değil, yağ yakışını artırmak istiyorsanız en az 13 su bardağı kadar içmenizi öneririm.

alıntı

liliyaa · 29 Aralık 2018

sbeden .!.:
Günde 8 su bardağı su içmeniz yeterlidir. Ancak kilo vermek değil, yağ yakışını artırmak istiyorsanız en az 13 su bardağı kadar içmenizi öneririm.

alıntı

Eline sağlık canım. Ben bu aralar diyeti bıraktım. Pztesinden itibaren tekrar basliyorum.

sbeden · 29 Aralık 2018

liliyaa .!.:
Eline sağlık canım. Ben bu aralar diyeti bıraktım. Pztesinden itibaren tekrar basliyorum.

sağolasin tamam tatlim. bende basarili devam ettiremiyorum diyet yapamasamda kismaya calisiyorum. biseyler dogru yapmaya calisiyorum zamanla rayina otursun hersey diye mucadele ediyorum. egzersiz ve su icimime özen gösteriyorum. sali gunu bildirim unutma

liliyaa · 29 Aralık 2018

sbeden .!.:
sağolasin tamam tatlim. bende basarili devam ettiremiyorum diyet yapamasamda kismaya calisiyorum. biseyler dogru yapmaya calisiyorum zamanla rayina otursun hersey diye mucadele ediyorum. egzersiz ve su icimime özen gösteriyorum. sali gunu bildirim unutma

Aç kalmak zorunda değilsin. Çorba iç yağsız, bol salata, yoğurt .şeker niyetine kuru kayısı. Sabah 2 haslanmis yumurta çok tutuyor. Ekmek asla yeme. Senin kilonda daha kolay veriliyor. Dediğimi yap bak haftada 2 kilo bile verirsin. Kalori hesabı yap acayip etkili, ben öyle verdim.

Cascade_ · 30 Aralık 2018

liliyaa .!.:
Eline sağlık canım. Ben bu aralar diyeti bıraktım. Pztesinden itibaren tekrar basliyorum.

Tabi tabi :)

Cascade_ · 30 Aralık 2018

Seneye diyete başlıyorum kızlar

sbeden · 30 Aralık 2018

liliyaa .!.:
Aç kalmak zorunda değilsin. Çorba iç yağsız, bol salata, yoğurt .şeker niyetine kuru kayısı. Sabah 2 haslanmis yumurta çok tutuyor. Ekmek asla yeme. Senin kilonda daha kolay veriliyor. Dediğimi yap bak haftada 2 kilo bile verirsin. Kalori hesabı yap acayip etkili, ben öyle verdim.

ac kalmiyorum. aslinda bilmedigim bisey yok. uygulamada konsantre olmakta sorun var. onceden cok kilo verdim aldim bu beni yordu. simdi motivemi asama asama pes etmeden tekrar kazanmaya calisiyorum. simdi su ve egzersizi hayatima iyice oturtmak gayesindeyim..

sbeden · 30 Aralık 2018

giustizia____ .!.:
Seneye diyete başlıyorum kızlar

iyiymis . yilin ilk gununden.

liliyaa · 30 Aralık 2018

giustizia____ .!.:
Tabi tabi :)

derken? :)

liliyaa · 30 Aralık 2018

sbeden .!.:
ac kalmiyorum. aslinda bilmedigim bisey yok. uygulamada konsantre olmakta sorun var. onceden cok kilo verdim aldim bu beni yordu. simdi motivemi asama asama pes etmeden tekrar kazanmaya calisiyorum. simdi su ve egzersizi hayatima iyice oturtmak gayesindeyim..

Anladım canım motivasyon çok önemli haklısın. Ben de kendimi kaybettim son günlerde

liliyaa · 30 Aralık 2018

giustizia____ .!.:
Seneye diyete başlıyorum kızlar

Ohooo daha çok var :))

sbeden · 30 Aralık 2018

liliyaa .!.:
Anladım canım motivasyon çok önemli haklısın. Ben de kendimi kaybettim son günlerde

senelde seneye güzelce basla 2 günün var

Tablolu Kilo Verme Yarışması

☺

....

☺

☺

☺

☺

☺

☺

☺

🌼

☺

🌼

....

....

☺

☺

🌼

🌼

🌼

☺