Takım Menülerimiz

mrv2855 · 23 Şubat 2018

23 subat cuma
Sabah(8:30)
Nesfit bir kase
İcine bir tk bal kattim..biraz kara kuru uzum..
Ara12:40
Turk kahvesi
Oglen 15:20)
Bir kase kisir bol yesillikli
Nar eksili
Cay sekersiz
Ara(16:40)
Rezene cayi
Aksam
Bir kase yesil mercimek corbasi
Bir kase mevsim salatasi..

Az önce Düzenle Şikayet Et Favorilere Ekle
+ Çoklu AlıntıCevapla

< Önceki 1 6844 6845 6846 6847 6848 6849

- Forumlar>Diyet Grupları>
  - Portal231
  - Forumlar
  Ara
  
  İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.
  
  Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.
  - Bize Ulaşın
  - Yardım
  - Kullanım Sözleşmesi
  Forum software by XenForo™
  Quality Add-Ons by WMTech
  Certain add-ons by avforums.com
  + Çoklu Alınt

Gulumse24 · 24 Şubat 2018

Sabah kahvaltısı saat 11.00
2dilim tam bugday ekmek
3kaşık köy peyniri
1tatlı kaşıgı ev yapımı ayva reçeli
2bardak şekersiz çay

Ara ögün saat 14.00
1armut

Aklam yemegi saat 18.00
1kase yeşil mercimek çorbası
1küçük tabak makarna
2kaşık yogurt

Ara ögün saat 21.00
2bardak şekersiz çay

1.5litre su

Gamzemdwf · 24 Şubat 2018

Sabah 10 avuçiçi kadar tost bır bardak çay
Ara bı bardak süt
Öğlen 1 but salata
Ara türk kahvesi 2 kare bıtter
Akşam 1 kase çorba 1 tabak nohut yemeği

bulutungokyuzu · 24 Şubat 2018

23.02.2018 cuma

Sabah 11.00
3yk yulaf ezmesi süt yarımdan fazla elma iki kayısı dört beş kuş üzümü 2,5ceviz.

Öğle 15.30
4 sıkım çiğ köfte
2 fincan çay

Akşam 21.00
Yarım kase baharatlı yoğurt içine üç diyet bisküvi
1 yk pilav (dayanamadım yedim :KK43:

3-4 parça kavurma[/QUOTE]

elifff_9595 · 24 Şubat 2018

23 şubat menü

Kahvaltı saat 11.20

1 muz
5-6 çiğ badem
1 tatlı kaşığı bal
1 tabak kellogs
Yarım dilim ekmek

Ara saat 14.30

1 elma
1 bardak chialı tarcınlı süt

Saat 17.00 ve 22.00 sütlü şekersiz kahve

Akşam yemedim..

Su 2lt

mrv2855 · 24 Şubat 2018

24 subat cumartesi
Sabah
Kepek ekmegine tost...k
İki cay
Zeytin,roka yesilsogan,dereotu ve gobekk
Kirmizi biber dilimledim
Ara
Turk kahvesi
Oglen
Bir kase corba
Uc parca kanat izgara
Salata
Ayran
Ara
Rezene
Aksam
Bir kase tarcinli zencefilli zerdecalli yogurt
Bir tabaga salatalik dografim uzunca havuc ayni sekilde gobek kivircik dogradim..ustune cok az limn sktim yedim..
Su:2 litre
Spor:30 dakika leslie
20 dakika orta tempoda yuruyus..

bulutungokyuzu · 24 Şubat 2018

24.02.2018 cumartesi

sabaj,h 08.00
3-4 yk roka salatası
1 haşlanmış yumurta
1 etimek
2 fincan çay
2-3 keçi peyniri
ucundan çökelek
1 zeytin

öğle 15.00
1 yk mantı
2 kepçe mercimekli buğdaylı çorba

akşam 19.00
4 yk taze yeşil fazulye

ara 20.30
1 kupa süt

soffty · 25 Şubat 2018

ben dünkü menüyü yazamamıştım onu yazayim
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
2 c ekmeği
3 fındık
3 zeytin
öğlen
1 kase kadar peynirli salata (dünden kalmisti)
ara
1 tarçın li elma
akşam
1 tabak domatesin şehriye çorbası
4 yk kavurma
1 dilim c ekmegi

bibliyofil_k · 25 Şubat 2018

24 subat ctesi menü

Sabah kahvaltiya gittik
Bir cok cesit Peynir bol zeytin domates salatalık
Az menemen bolca yesillik

Öğle yemedim kahvalti geçti

Aksam 4 köfte 1 kase salata

gulenyuzumsunsen · 25 Şubat 2018

24 şubat menü
Kahvaltı 09:50
2 burgu peynir 4 zeytin
Marul maydanoz tere domates le salata
1 fincan Yeşil çay

Öğle 12:00
3 yk yumurtalı ıspanak kavurması
3 zeytin 1 parça kaşar çay

15:00 15 fındık 1 gofret

Akşam 17:30
6 yk pırasa yemeği
3 ızgara mantar 1 bardak ayran

20:00 1 bardak çay

Ghostpasha · 25 Şubat 2018

25 şubat pazar menüm
11.00
Yeşil çay tarçinli
1.5 haşlanmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim uno kepekli ekmek
1 sade galeta

14.00
1 kuru trazon hurmasi
1 avuç kuru dut
15 kayısi çekirdegi
1 tunus hurmasi
3 kare bitter

17.30
Yarim porsiyon mantarli et sote
1 porsiyon pirinç pilavı
1 dilim patatesli börek(yine dayanamadim)

Akşam yemeginden sonra bir sey yemeyecegim bugün.

2lt su

bulutungokyuzu · 25 Şubat 2018

25.02.2018 pazar

Sabah 08.00
1 yumurta tavada
Yarım havuç
5-6 keçi peyniri
Az çökelek
1 etimek
2 fincan çay

Akşam 18.30
2 kepçe mercimek buğday çorbası
1.5 kırmızı biber turşusu
2yk prinç pilavi
3yk taze fasulye

Ara 20.00
1 tarçınlı elma

soffty · 25 Şubat 2018

24 şubat menu
sabah ac karnina
2 kayısı bir bardak şu
sabah
1 has yumurta
3 zeytin peynir
salatalık 1 kozlenmış kapya biber
2 dilim tam b ekmeği 2 bardak çay
ara
1 türk kahvesi
öğlen
1 tabak tavuklu şehriye corbasi
1 kase yogurt 1 dilim ekmek
ara
2 kayısı 2 tam ceviz
ara
1 avuç fındıklı üzüm kuruşu
akşam
1 tabak şehrine çorbası
4 yk kuru fasulye
2 yk keskek

25 şubat
4yk menemen
peynir 1 zeytin
2buçuk dilim çavdar ekmeği
1 kozlenmis kapya biber
ara
türk kahvesi 3 hurma
öğlen
1 kepçe tavuksuyu sehriyeli çorba
5 yi kuru fasulye 1 buçuk dilim c ekmeği
ara
1 avuç leblebi
1 avuç kuru üzüm
akşam
4 köfte
1 dilim ekmek salata[/QUOTE]

DeryaOnDiet · 25 Şubat 2018

24 subat menum
Sabah
2 haslanmis yumurta. 1 dilim ekmek. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 dilim kek
Aksam: 1 kucuk boy pizza. 2 kadeh sarap.
Su: 2.5 lt

25 subat menum:
Sabah: 2 haslanmis yumurta. 1 dilim ekmek. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve 2 dilim kek. 1 tam ceviz
Aksam: 1 kase tavuklu corba. 5 elma dilim patates kizartmasi. Hindi sis. Bolca Kerevizli yesillikli salata. 1 kadeh sarap
Su: 3 lt

mrv2855 · 26 Şubat 2018

25 subat PAZAR
EMZİREN ANNE SEYSİDİR COK GELMEYİN USTUME En Büyük KK

Sabah(11:40)
Uc yk kadar kuymak
Uc dilim cavdar ekmegi ile
Zeytin salatalik havuc
Cay
Ara
Turk kahvesi tarcinli
Oglen
Findik 6 7 tanw kadar
Kuru kara uzum bi avuc
Badem yarim avux
Cay
Aksam(19:40)
Ev yapimi et doner uc kofte kadar
Sebzeli bulgur
Vee ayrannnn
Su :2 litre
Spor :markete gittim..yarim saat yurudum.

Gamzemdwf · 26 Şubat 2018

Sabah9:30 2 kk kadar kaşar
Ara (11) 1 elma
Ara (15) 1 portakal 1 türk kahvesi
Akşam (19) 1 tabak bezelye yemeği 4 kaşık sebzeli tavuk yemeği
2 bardak su

elifff_9595 · 26 Şubat 2018

25 şubat menü

Kahvaltı saat 11.00

-1 muz 5ceviz
-1 haşlanmış yumurta 1 dilin tam buğday ekmeği
-domates, yeşillik

Öğle saat 13.30

-1 tabak çorba
-1 tabak pırasa yemeği

Ara saat 15.50

1 bardak tarcınlı süt

Akşam

1 kase salata
5-6 yemek kaşığı pırasa
3-4 yemek kaşığı yoğurt

Su 2lt

Gulumse24 · 26 Şubat 2018

Sabah kahvaltım saat 11.00
1haşlanmış yumurta
2kaşık köy peyniri
2dilim ekmek
2bardak çay

Aklam yemegi misafirlikte saat 16.00
3kaşık fasulye salatası
2kaşık makarna salatası
3kaşık kısır
1tane kapya biber dolma
1tane poaça
Kaç tane çay içtim sayamadım

2litre su

bibliyofil_k · 26 Şubat 2018

25 şubat menüm

11.30
kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ile boş yeşillikli salata
5 zeytin
peynir
1 bardak çay

15.00
ara : 1 elma

18.00
1 tabak nohut yemeği
2 adet ev yapımı salatalık turşusu
çok az yoğurt

DeryaOnDiet · 26 Şubat 2018

26 subat menum

Sabah: 1 dilim ekmek, 1 ceviz, domates, yesillik, 6 kucuk top mozzarella peyniri. 1 kuru kayisi. 2 parca tam tahilli kuru (ekmek gibi ama cok ince), 3 top kirmizi mercimek ezmesi, 1 th pesto sosu.

Ara: 2 fincan kahve

Oglen: 200 gr kadar balik, salata, 8 yk kadar haslanmis kucuk beyaz bugday

Ara: 2 fincan kahve

Aksam: 1 kucuk kase kremasiz mantar corbasi, 3 tane nohut, havucla yapilmis kofte, biraz salata

Su: 3lt kadar

Takım Menülerimiz

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Popüler Üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

Nirvana

Hopaşinanay

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

18.12.17 b 87,9 g81 h70

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Nirvana

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular