Tek başına kilo veremeyenler

nefesliva .!.:

Gunaydin canlar gec yaziyrm sabah beri is bitmedi sabah limonlu su ictim.ise yurudum 15Dakka sonra is yerinde abi pogca almis bir tanecik.yedm 1kayisi bir incir yedim bakalim.insallah oglene kadar dayanirim

Genişletmek için tıkla...

deniz2035 .!.:

basen egzersizi yapmaya calışıyorum akşamları yarım saat, hepsi bu papatya malesef


offf sorma, hani herşeyden yesemde azıcık yesem dimi, sevdiğim bişeyin dibini buluyorum, ekmeği azalttım şükür, azimliyim sevdiğim yiyecekleri de azaltacağım miktarını...


yaşlısın 32 sin :)) burdakiler gençmi hep kızlar?? ben de 36 yaşındayım ve evet yarım saat egzersiz bile cok yoruyor beni akşamları, tek hayalim gecen yazki kotlarıma girebilmek ve yarım saat dişimi sıkıp yapıyuorum egzersizlerimi,sende eski fotograflarına bak Sevilay işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

nefesliva .!.:

Aksam yemegi olarak bir bucuk.lahmacun bol salata yedm oglende bir kepek.ekmegi az kasar az peynir yedm sabah bir pogaca bir armut karisk biraz ama kusura bakmayin

Genişletmek için tıkla...

deniz2035 .!.:

Bende öyleyim malesef yaşamak için yiyenlerden olmak isterdim, ben sanki yemek için yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

nefesliva .!.:

Ben denedm o kuru pek.faysasini.goremedm ama buyuk abdeste cikartiyor

Genişletmek için tıkla...

nefesliva .!.:

Zaten sporla yapsaydim.zayiflardmama biraz dikkat ettim.yedigime.arada yurudm ama bana etki yapmadi ama zayifladm diyenler var canim insallah faydasinj gorurusn dene ama ben su konuda gordm.buyuk.abdeste cikartiyor

Genişletmek için tıkla...

Nisaeylemmir .!.:

menüm bir yumurta bi kase yoğurt domates salatalık ekmek yok öğlen üç badem iki elma küçük bi muz akşam iki çatal patates kızartması yoğurt yeşillik sebze.yüryş yok ama bugn çok yoruldm

Genişletmek için tıkla...

asevilay .!.:

07papatya haklısın canım eski fotolarıma bakıyorum yenilerine bakıyorum günlüğümede koydum ordanda aramdaki farklara bakıyorum sürekli yaşlı değiliz tabiki ama çokta genç sayılmayız canım başımda beyaz saçlar şakaklarımı aydınlatıyor malesef :)

Genişletmek için tıkla...

nefesliva .!.:

Sabah bir kayisi kurusu incir kurusu yedim bir bardak.limonlu su ictim ikitane tuzsuz etimek yedim labne surup bir kasede yogurt yedim yesil cay ictm arkidesler gunaydinlaar bu arada

Genişletmek için tıkla...

Nisaeylemmir .!.:

menüm
sabah bi yumurta bi dilim k.ekmek az yoğurt
öğlen 8 petibör bisküvi 8 çilek lüçük bi muz
akşamda palamut ızgara ve salata yiyecem.bu arada bi kür buldum yapacam akşam yatmadan yarım saat önce üç kaşık yoğurt bi çay kaşığı pulbiber ve yarım limon yağları çözüyomuş özellikle göbeği.iki hafta aralıksz yapmak lazmmış varmısınz birlikte yapalım

Genişletmek için tıkla...

Nisaeylemmir .!.:

büyük abdest işini yeşil kahve görüyor bende.bilmiyorum yorumlar çok güzel özellikle göbek için.benm 3 sezaryen olmş sarkık iğrenç bi göbrğim var.alt karın için hareketlerde yapıyorum az toplandı sanki.bunuda deneyecem sonuçta doğal şeyler bi zarar görmem.iki hafta göz açıp kapayana kadar geçer.bi hafta sonra etkisi varmı yazarım.kilom bu hafta durmş mesela onu kıpırdatacakmı bakalım.çok.inanarak başladm az önce yedim inşlh işe yarar

Genişletmek için tıkla...

nefesliva .!.:

Gunaydin bayanlar kahvaltimi yaptim ise gidiyorum bir haslanmis yumurta az peynir biraz ceviz ikinkucuk etimek bir kupa yesil cay

Genişletmek için tıkla...

07papatya .!.:

dünkü menüm
2 dılım ekmek
peynırlı omlet
domates salatalık
az bal,yeşil çay

öglen
3kofte 1 patlıcan 2 biber
ızgara yaptım sebzelerın üzerıne biraz yogurt
1 dılım ekmek
bol salata

ara:3 kuru kayısı sütlü nescafe
akşam:1 kase yogurt

sporum
350 ip atlama
15dk.basen göbek hareketlerı
70dk.tempolu yuruyuş

Genişletmek için tıkla...

07papatya .!.:

gunaydın kızlar.benım mınık kız tabletı düşürdü kapandı.tekrar açılmadı ne yaptıysak.tamıre gonderdık oda açılmıyo ana bayıyıye gıdecek demış.sehiş dışına gıttı tablet.o yuzden sık gelemıyorum..pc ye her zaman oturamıyorum.tam oturacagım ya çocuklar oturmuş oluyo.yada işim oluyo.tablet rahattı..neyse gelır bi 10 gune kadar herhal.

Genişletmek için tıkla...

Nisaeylemmir .!.:

afiyet olsun menü ve spor süper maşallah

Genişletmek için tıkla...

Nisaeylemmir .!.:

geçmiş olsun canım.çocuklar sağlam bişi bırakmıyorlar malesef.canları sağolsn

Genişletmek için tıkla...