Arkadaşlar merhaba! ben yeni katıldım ancak yıllardır sizleri uzaktan uzaktan takip ediyordum ancak dayanamayıp aranıza katılmak istedim..
Merhaba süprizim ise bu çorba tarifi olacak.. benim kendi geliştirdiğim çorbam..
Öncelikle kendimden bahsedeyim.. ergenlik yaşından bu yana kilo sorunu olan biriyim.. ergenliğimden beri 15 kilo alıyorum,15 kilo veriyorum yine alıryorum yine veriyorum.. su anda dolabimda 44 bedenden 32 badene kadar her çeşit kıyafet var.. lise yıllarında ergenlikte aldıgım kiloları vermeye başladım, üniversiteden mezun oldugumda 45 kilo idim.. ziraat mühendisi oldugum için besinler ve içerikleri hakkında iyi bilgim vardı karatay diyeti diye bir sey yoktu o zamanlar ve ben canan karatayın soylediklerinin benzerini yapıyormusum megerse protein, baklagil ve sebzeden başka birsey yemiyordum, devamı yürüyordum. (ekmek ,tatlı, yağ yok ya da ayda yılda bir) ancak bu agır diyetle birlikte hipotroidi ve hipogilisemi oldu buna bağlı olarak da polikstik over sendromu baş gösterdi. kullandıgım hormon ilaçları hem psikolojimi bozdu hem de 2 ayda 10 kilo almama neden oldu. daha sonrada zamanla iş hayatından kaynaklı sinir stress ile 7-8 kilo daha aldım ve 64 e dayandım.. 5 yıldan beri de o zamanlar aldıgım kiloları veremiyor-dum...
Kasımın birinde 63,7 kiloda gördüm kendimi.. ve yaza beni bekleyen bir düğünüm var.. birşeyler yapmalı idim.. ancak yapamıyordum.. öncelikle kendimi alıştırarak diyete başladım.. yani yemek secerek.. öncelikle ofis clısanı oldugum için kahvaltı mı evden götürdüm.. bir dilim çok tahıllı ekmek, peynir ve domates yiyordum. ögle vakti çıkan yemeklere bakıp seçiyordum.. yemekler çok yağlı ise sadece çorba ve yogurt agırlıkl beseniyordum.. ikindi vakti cogunlukla meyve ofiste yapılırsa kek yiyordum.. aksam evde ise sebze yemegi az yaglı yemege çalısıyordum. (spor yok sadece haftada bir kaç defa yarım saat bir saat arası yürüyüş) bu şekilde 2 martta kendimi 58,6 kiloda gördüm :)))) yani tam 5 kilo :))) belki uzun zaman sizin için, ama benim gibi hipoglisemi ve hipotrodi hastaları için mucize!! cunku kendimi kısıtlamadan mutlu bir şekilde kilo vermeyi başardım.. ama kendimi 58,6 da görünce inanılmaz motive oldum. hemen daha fazla ve ciddi birseyler yapamalıyım kendim için dedim ve mutfaga girdim. ve kendime aşağıdaki çorbayı yaptım.. ben bir haftada yarım kilo verebildim ama arkadaşım (hipotroidi ve hipoglisemi hastası olmayan normal biri) haftada bir kilo verdi!!
Çorba tarifi,
- bir brokoli
- iki-üç kabak
-2 buyuk kereviz
- 3-4 pırasa
- 3 adet tavuk gögsu
- 2-3 yemek kaşıgı zeytinyağı
-kekik, nane, karabiber, kırmızı pul acı biber ( lütfen bu baharatları yazın kendiniz yapamaya çalısın)
tüm sezbe ve tavuk etini haşlayıp rondodan geçirdim, bir hafta boyunca bu çorbadan oglen 2 kase (ekmeksiz) ve aksam 1 kase (1 dilim ekmekle birlikte) içtim. Sabah kahvaltıda ise 1 dilim çok tahıllı ekmek ve kibrit kutusu buyuklugunda peynir ile..
arkadaşlar inanılmaz tok tutuyor ve hiççç tatlı krizine girmiyorsunuz.. ki ben tatlı deyince 100 metrede dunya rekoru kıran biriydim..
bunun yanı sıra tabiki gün içinde yeşil çay, zencefilli limonlu çay ve ikindiye dogru tarcınlı karanfilli çayımı eksik etmedim..
bol su içmeye çalıştım..
Arkadaşlar bu tarifi deneyip, kilo kayıplarınızı benmle paylaşabilir misiniz? çok merak ediyorum..
Sağlıklı ve fit bir yaşam dilerim herkese!!!
Merhaba süprizim ise bu çorba tarifi olacak.. benim kendi geliştirdiğim çorbam..
Öncelikle kendimden bahsedeyim.. ergenlik yaşından bu yana kilo sorunu olan biriyim.. ergenliğimden beri 15 kilo alıyorum,15 kilo veriyorum yine alıryorum yine veriyorum.. su anda dolabimda 44 bedenden 32 badene kadar her çeşit kıyafet var.. lise yıllarında ergenlikte aldıgım kiloları vermeye başladım, üniversiteden mezun oldugumda 45 kilo idim.. ziraat mühendisi oldugum için besinler ve içerikleri hakkında iyi bilgim vardı karatay diyeti diye bir sey yoktu o zamanlar ve ben canan karatayın soylediklerinin benzerini yapıyormusum megerse protein, baklagil ve sebzeden başka birsey yemiyordum, devamı yürüyordum. (ekmek ,tatlı, yağ yok ya da ayda yılda bir) ancak bu agır diyetle birlikte hipotroidi ve hipogilisemi oldu buna bağlı olarak da polikstik over sendromu baş gösterdi. kullandıgım hormon ilaçları hem psikolojimi bozdu hem de 2 ayda 10 kilo almama neden oldu. daha sonrada zamanla iş hayatından kaynaklı sinir stress ile 7-8 kilo daha aldım ve 64 e dayandım.. 5 yıldan beri de o zamanlar aldıgım kiloları veremiyor-dum...
Kasımın birinde 63,7 kiloda gördüm kendimi.. ve yaza beni bekleyen bir düğünüm var.. birşeyler yapmalı idim.. ancak yapamıyordum.. öncelikle kendimi alıştırarak diyete başladım.. yani yemek secerek.. öncelikle ofis clısanı oldugum için kahvaltı mı evden götürdüm.. bir dilim çok tahıllı ekmek, peynir ve domates yiyordum. ögle vakti çıkan yemeklere bakıp seçiyordum.. yemekler çok yağlı ise sadece çorba ve yogurt agırlıkl beseniyordum.. ikindi vakti cogunlukla meyve ofiste yapılırsa kek yiyordum.. aksam evde ise sebze yemegi az yaglı yemege çalısıyordum. (spor yok sadece haftada bir kaç defa yarım saat bir saat arası yürüyüş) bu şekilde 2 martta kendimi 58,6 kiloda gördüm :)))) yani tam 5 kilo :))) belki uzun zaman sizin için, ama benim gibi hipoglisemi ve hipotrodi hastaları için mucize!! cunku kendimi kısıtlamadan mutlu bir şekilde kilo vermeyi başardım.. ama kendimi 58,6 da görünce inanılmaz motive oldum. hemen daha fazla ve ciddi birseyler yapamalıyım kendim için dedim ve mutfaga girdim. ve kendime aşağıdaki çorbayı yaptım.. ben bir haftada yarım kilo verebildim ama arkadaşım (hipotroidi ve hipoglisemi hastası olmayan normal biri) haftada bir kilo verdi!!
Çorba tarifi,
- bir brokoli
- iki-üç kabak
-2 buyuk kereviz
- 3-4 pırasa
- 3 adet tavuk gögsu
- 2-3 yemek kaşıgı zeytinyağı
-kekik, nane, karabiber, kırmızı pul acı biber ( lütfen bu baharatları yazın kendiniz yapamaya çalısın)
tüm sezbe ve tavuk etini haşlayıp rondodan geçirdim, bir hafta boyunca bu çorbadan oglen 2 kase (ekmeksiz) ve aksam 1 kase (1 dilim ekmekle birlikte) içtim. Sabah kahvaltıda ise 1 dilim çok tahıllı ekmek ve kibrit kutusu buyuklugunda peynir ile..
arkadaşlar inanılmaz tok tutuyor ve hiççç tatlı krizine girmiyorsunuz.. ki ben tatlı deyince 100 metrede dunya rekoru kıran biriydim..
bunun yanı sıra tabiki gün içinde yeşil çay, zencefilli limonlu çay ve ikindiye dogru tarcınlı karanfilli çayımı eksik etmedim..
bol su içmeye çalıştım..
Arkadaşlar bu tarifi deneyip, kilo kayıplarınızı benmle paylaşabilir misiniz? çok merak ediyorum..
Sağlıklı ve fit bir yaşam dilerim herkese!!!
