Hem zor hem zaman canım şöyle vücudu öyle aman aman hırpalamaya hiç gerek yok ben çok zorladım kendimi İnsanıty daha ne çok video yaptım.Benim vücuduma Barre bar methodu pilates işe yarıyo.Hem sıkılaşma hem kilo verme açısından iyi ama beynim yeter kendini paraladığın sinyali gönderiyo artık.
Anladım senin için öyle de ben yapsam Nasıl olur acaba, by akşam yeni program yapıcam eklesem mi eklesem mi bilemedim. Benimki daha çok kilo verme amaçlı çünkü. Toplamda ne kadar sürüyor acaba bir saati geçiyor mu her gün?Hem zor hem zaman canım şöyle vücudu öyle aman aman hırpalamaya hiç gerek yok ben çok zorladım kendimi İnsanıty daha ne çok video yaptım.Benim vücuduma Barre bar methodu pilates işe yarıyo.Hem sıkılaşma hem kilo verme açısından iyi ama beynim yeter kendini paraladığın sinyali gönderiyo artık.
Tabiki yapabilirsin herkesin bünyesi farklı vücudu iyi tanımak lazım.1 saati buluyo ama zamanın varsa gün içine bölüyosun benim zamanım kısıtlıydı hepsini üst üste yaptım zorladı.Görmüşsündür öncesi sonrası fotoları ordaki ne kadar kısa sürede hızlı sonuç alanlar var.
Bi kız gördüm sadece, bu arada yeni program başlatmış blog sahibi ama ilk gün eklemiş diğerleri yok ya da ben mi bulamadım acaba
Blogda fazla eklememiş ama instagram hesabında vardı istersen google görsele meltfat maratonu öncesi sonrası yaz bikaç kişi daha çıkıyo ben araştırdıydım iyice hızlı sonuç alanlar vardı bende başlamıştım.Yeni program evet başladı ama takip edemedim bende.
Trambolinin geldiğinde burda da paylaşımlar da bulunursan güzel olur.Bende trambolin siparişi verdim arkadaşlar umarım kilo veririm. Benim bacaklarım çok kalın ve bacaklara etkisi çok büyükmüş buyuzden düzenli olarak spor+diyet yapacağım. Birde instagramda fitolalımkızlar adlı arkadaş trambolin ve pilates çemberi ile müthiş bir şekilde zayıflamış ve hala daha zayıflamaya devam ediyor. Bacakları inanılmaz incelmiş before after fotografları motive olmama yetti ve buyüzden trambolin siparişi verdim. Daha önce hiç spor yapmadan 1 ayda 5 kilo vermiştim glisemik indeks diyeti ile ama spor yapmadıgımdanmıdır nedir sadece belim incelmişti bacaklarımdan çok muzdaribim.
Boy:1.57
Şuan kilom:61
Hedef:47
İnşallah trambolinin hayrını görürüm
İnstagramda inceledim iki kilo vermiş ama bacaklar nasıl incelmiş.Ben bugün başladım.Trambolinin gelince sende yazarsın.O çemberden de almak lazım.bulunacağım
Ben bugün sipariş verdim.Çok iyi inceltmiş. Yakın zamanda çemberden de alacağım. Umarım sonuçlar iyi olur
Tabiki hemen denedim ve 7 dakika kadar zıpladım pestilim çıktı ölüyordum inanılmaz terletiyor kıpkırmızı oldum bacaklarım kollarım heryerim agrıyor şuanda. 7 dakikada 125 kalori yakabilmişim ne kadar doğrudur bilmiyorum. Birde dayanıklılık konusunda pek güvenemedim ama onun dışında ciddi anlamda zayıflatacagına inanıyorum
Bu arada bugün trambolinim geldi. Delta sayaçlı 92 cm olanı aldım. Ay kurulumu çok zor annemle kurcaz diye canımız çıktı resmen kullanma klavuzu hiç açıklayıcı degill. Amaaa trambolin bir harikaaa
Kendini yorma yavaş yavaş attır bence. Mesela kaç kete zıplıyorsun. Senin sayaçlı trambolin değil mi? Bir şey istesem 100 kere zıpladığında kaç kalori yaptığını gösteriyor mu? Gösteriyorsa 100 zıplama kaç kaloriBugünde dinlene dinlene yapmaya çalıştım çnkü dün bi anda kendimi zorlayınca herhalde hala heryerimde agrı hissediyorum etlerim kırılmış
