- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Trampolinimle zayıflama günlüğüm (:
- Konu Sahibi alyagsu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
- Videoya bayildim ya bende istiyorum
vallaha tavsiye ederim :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
Cok iyiymis valla salona yazilicam ben 170boyundaym az once 62.4 geldim:) trambolin var mi diye sorarim salonlara
[/QUOTE]Aynen cnm boyun kilon fena değil bence.ayrıca ev tipi bir trambolin alabilirsin uygun fiyatlı piyasada bir hayli var.:)
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
bacakları kalınlaştırmadığına emin olabilirsin.ben bu konuyu uzunca araştırdım.aksine toparlıyor.ve uzmanınada sordum hatta isterseniz yazışmaları paylaşabilirim.doktor olara Gül Kaynak hanımın sitesini incelerseniz daha bu alatle ilgili bilgi alabilirsiniz.
ayrıca benimde evim küçük ve inanın hiç yer kaplamıyor.çünkü ev tipi trambolin alacaksınız.bir yer tahta masası kadar boyutu var :)
o zaman bugün bende sipariş edeyim ..hem size eşilk ederim .... hangi markayı aldınız öğrenebilirmiyim...
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
http://urun.gittigidiyor.com/oyunca...oCV7jw_wcB&mpch=ads&scxid=14489-145818-2357-0 bu link yardımcı olur umarım benimki bundan avessa 102 cm
o bayan fitness yaparak verdi
teşekkür ederim...bakayım bugün inşlh sipariş ederim...
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
epinize ayrı ayrı Günaydınlar fıstıklar 
Hepinize Selametli ,hayırlı bir gün dilerim..
Benim dünkü menüm şu şekilde
sabah bir bardak su ile 1 kaşık içilen çörekotu yağı
sonrasında 25 dk trambolin egzersizi
kahvaltı iş yerine gelince müsli ve altınotlu yeşilçay
ara 1 adet mısır pirinç patlakı ve türk kahvesi
öğlen kendi hazırladığım kepekli lavaş arası az et döner ve salata-yoğurt
akşam balık ızgara ve salata
yatmadan hibiskus çayı 1 bardak
2.5 lt su...toplam..
Hepinize Selametli ,hayırlı bir gün dilerim..
Benim dünkü menüm şu şekilde
sabah bir bardak su ile 1 kaşık içilen çörekotu yağı
sonrasında 25 dk trambolin egzersizi
kahvaltı iş yerine gelince müsli ve altınotlu yeşilçay
ara 1 adet mısır pirinç patlakı ve türk kahvesi
öğlen kendi hazırladığım kepekli lavaş arası az et döner ve salata-yoğurt
akşam balık ızgara ve salata
yatmadan hibiskus çayı 1 bardak
2.5 lt su...toplam..
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
inşallah canım.eğer sorun olursa buradayım.yardımcı olurum..ilk başlarda esneme hareketleri yaptıkdan sonra 5 dk ile başla lütfen..
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.017
- 123
Gelelim benim dünkü menüme
sabah kalkınca 1 kaşık çörek otu yağı ve 2 bardak su
sabah 2 kaşık yulaf-3 yaban mersini -1 bardak yy süt ile hazırlanmış müsli ve yeşilçay
ara kepekli tost ve tarçınlı altınotu çay
öğlen bir avuç kadar arnavut ciğeri-2 dilim ekmek-salata-ayran
akşam yoğurt-bal-yulaf ve yeşilçay
spor 35 dk trambolin egzersizi..
su-2 lt
sabah kalkınca 1 kaşık çörek otu yağı ve 2 bardak su
sabah 2 kaşık yulaf-3 yaban mersini -1 bardak yy süt ile hazırlanmış müsli ve yeşilçay
ara kepekli tost ve tarçınlı altınotu çay
öğlen bir avuç kadar arnavut ciğeri-2 dilim ekmek-salata-ayran
akşam yoğurt-bal-yulaf ve yeşilçay
spor 35 dk trambolin egzersizi..
su-2 lt