Merhaba , süreciniz hayırlı olsun. Ben Akdeniz tipi beslenmeye çalıştım. Kırmızı et fazla tüketmedim. Daha çok balık ve sebze ağırlıklı beslendim. Mercimek , nohut , börülce , bakla gibi baklagiller tükettim. Çiğ kabak çekirdeği , ceviz , fındık ve avokadoyu her gün tükettim. Pcoslu olduğum için kilo kontrolüne dikkat ettim. Her gün mutlaka yürüyüş yaptım , haftada 3 gün aletli pilatese gittim. Pelvik kasların çalışması çok faydalı. Doktorum direkt inek sütü tüketmemi istemiyor. Bunun yerine süt kullanmam gereken yerlerde bitkisel süt kullandım. Kefir tükettim. Yumurta yiyemiyorum ben, ama yenmesi çok faydalı deniliyor. Sigara, alkol tüketenlere çok önceden bırakmaları öneriliyor. Ben tüketmiyordum zaten. Transfer yapıldıktan sonra da kahve tüketmedim. Çay zaten içmiyorum.
Benim dikkat ettiklerim bunlardı.