Tükenmişlik Sendromu

queenofhaters

Yaşa Mustafa Kemal Paşa!
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2015
4.016
12.575
128
Kızlar ,
Bu ara o kadar yorgunum ki acaba bu tükenmişlik sendromu mu değil mi emin olamadım. Çok yoruldum. Belki bu sorunu yaşayanlarınız vardır. 2 hafta önce kürtaj olmak zorunda kaldım. Ağrılarım oldu, daha sonra kayınvalidem geldi, gitmek bilmedi. Eşimle kavga ettik hepiniz şahit oldunuz. Şimdi yeni yeni toparlanmaya başlıyoruz. Ancak ben kendimi çok yorgun hissediyorum. İşim gereği saat gece 3 ya da 4 e kadar çalışıyorum. Bu arada da kk' dayım artık bağımlılık haline geldi. Ertesi sabah 9da ev işi, temizlik derken yine başlıyorum ve bütün günüm çalışmakla geçiyor. Bu ara lanet ede ede çalışıyorum diyebilirim. Uyanık kalmak çok zorlaşıyor. Sadece geceleri 2- 3 kahve resmen bağımlı oldum bırakamıyorum. Sinirlerim bozuluyor, kendi kendime tripleniyorum. Artık çok kolay unutmaya başladım. En ufak bir şeyi unutuyorum. Kısa bir süre önce saçlarım beyazlamaya başladı resmen bu genç yaşımda. Tırnaklarımın neredeyse hepsi kökünden kırıldı çıt diye. Vitaminsizlik diye düşündüm ama, ayakta kalmak için piyasadaki vitaminlerden de kullanıyorum. Doktora gittim işte dün, tahlil istediler. 2 tüp kan veremedim 2. Tüp için kan gelmedi. Kaç kere delmek zorunda kaldılar. Şimdi çok korkuyorum hasta oldum diye, kilo da verdim epey. Daha önce ara verdim çalışmaya, ancak çalışmayınca da kafayı yiyorum ben evde. Haberleri izleyip sinirleniyorum. Bu durumda olan elbet vardır. Nasıl çözdünüz, ben napacağım?
 
Uykusuzluk.yeterince dinlenemek bide yasadigin sorunlar boyle hissettiriyor.
Bi kac gun dinlenirsen kendine gelirsin.zihnin de mesgul tabi oyle oldu boyle oldu diye surekli kendi kendine konuyosan.
 
Eşin ile uzunca bir tatil. Tüm sorunlardan uzak , doğa , deniz, mis gibi bir hava ohhhh ne güzel olur
Yakında tatile çıkıyoruz ama, düşünemiyorum bile ben ah ne güzel eğleneceğimm yüzeceğim falan değil. Aklım hep burda. O ne olacak bu ne olacak pfff bak yine aklıma geldi
 
Tükenmişlik sendromu dedikleri depresyonun bir alt basamağı zaten.
Depresyon belirtileri olarak gördüm anlattıklarını.
Daha önceki konularından biliyorum ne kadar zor bir kvye sahip olduğunu, insanı tüketecek cinsten.
D vitamini ve bol hareket diyorum, mümkünse yürü, koş... Havalar müsait artık.
Bir psikiyatra da görünmeyi lütfen ihmal etme.

Not: Ayrıca kahve tokluk hissi yaratır. Kahveyi abartmayın, iştahınız hepten kesilir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hanımefendi öncelikle ne kadar kansız olursanız olun 2. tüp kanı veremeyecek kadar kansız kalamazsınız o aşamada vücut şoka girer zaten alınan tüpler çok büyük değil benim annem kansızlık var ama geçirdiği bir rahatsızlıktan dolayı 6 ayda bir kan veriyor 5 tüp kan alıyorlar iğneye kan gelmeyecek kadar hiçbir vücut kansız kalamaz.

Ayrıca evden çalışıyorsunuz sanırım ama çalışma stiliniz yanlış gece çalışıyorsunuz gündüzde erken kalkıyorsunuz uykusuz kalıyorsunuz bu unutkan olmanızın başlıca sebebi 7 saat uyku uyumanız lazım beyninizin dinç olması için ve tabii sizin de. Burada oyalanmayın o zaman bağımlılık yaptı diyorsunuz herhalde sürekli konu açıp size yazılanlara yorum yapıyorsunuz. Beslenmenize dikkat etmeli düzenli yemelisiniz meyve sebze protein ağırlıklı mutlaka yeterli uyumalısınız ve açık havada yürüyüşler yapmalısınız.
 
Yakında tatile çıkıyoruz ama, düşünemiyorum bile ben ah ne güzel eğleneceğimm yüzeceğim falan değil. Aklım hep burda. O ne olacak bu ne olacak pfff bak yine aklıma geldi

Sürekli düşünerek aşamazsın ki , daha doğrusu çok kontrolcü olmak sana zarar verir. Bazı şeyleri akışına bırak ... Bir rahat bırak beynini , ruhunu kendi benliğinin farkına var sevdiğin hoşlandığın mutlu olduğun şeylere yönel. Boşvermeyi biliceksin yoksa hayat işkence haline geliyor. Düşünüyorsun düşünüyorsun eline ne geçiyor hiç şey , olan sana oluyor.
 
çok şükür gözünüz aydın kv gitmiş..:)) hayatınızı yaşayın derim :)) sizi nötrleyecek insanlardan uzak durun yeter(bu lafı kendimede söylüyorum) beslenmenize daha bi özen gösterin Kelin ilacı olsa başına sürer di ama bende bu durumdayım atlatılır inşallah ya
 
tükenen insan ne ev işi yapabilir ne de başka iş
 
6 ay evlilikte neler neler yaşadın
O kayınvalide bile tek başına tükenmişlik sendromuna sokar adamı okumuştum o konuyu
Sen yine iyisin şükür
Temizliğe birini bul
Kk yı azalt ki işlerin çabuk bitsin
Kan tahlilinde belli olur
Geçmiş olsun
 
Uyku evreleri var. Non-REM uyku evresini yasayabilirseniz eger öğrendiğiniz bilgiler daha kalıcı hale gelecektir. Çünkü öğrenmede uyku cok önemli bir faktör. Ama her uyku değil. Dedigim gibi Non-REM uykuyu bir araştırın. Ben tıbbi olarak biliyorum ve tam olarak nasıl anlaşılır bir şekilde anlatabilirim size emin değilim.
 
Uykusuzluk.yeterince dinlenemek bide yasadigin sorunlar boyle hissettiriyor.
Bi kac gun dinlenirsen kendine gelirsin.zihnin de mesgul tabi oyle oldu boyle oldu diye surekli kendi kendine konuyosan.
Konuşuyoeum evet. Bak saat 6 olmuş ben ekrana deli gibi bakıyorum. Aklıma yazacak hiçbir şey gelmiyor
 
Temizliğe gelen yardımcım var. Ama kendim yapmazsam da içim rahat etmiyor. Üstünden ben de yapıyorum. Böyle beynimdeki nöronlar titriyor
 
Geçmiş olsun öncelikle
Kansızlık ve unutkanlık bendede çok war hatta bi konuya yorum yapıyorum bildirim gelince konuyu hatırlamıyorum hep oluyo bu 2 sn önce söylediğimi unuturum falan kötü bişey ya. Kansızlığada çare bulamadım doktorun verdiği ilaçlarda işe yaramadı ama bi ara spor amaçlı yürüyüşe çıktım düzenli inan iyi geldi normalde çok halsizim ama yürüyünce kalmadı ve unutkanlık azaldı Cidde'n yürüyün iyi geliyor
 
Pinky kolay şeyler yaşamadın, bir sinir harbinden çıkıp diğerine girdin. Kolay değil. Stresten uzak durman lazım. Çok yoğun stres altında kaldın, ondan. Geçmiş olsun
 
Temizliğe gelen yardımcım var. Ama kendim yapmazsam da içim rahat etmiyor. Üstünden ben de yapıyorum. Böyle beynimdeki nöronlar titriyor
Canına yazık
Aynı yeri 2 kez niye temizliyosun boşver
Ya da kadına boşa para verme sen yapacaksan

Kahveyi azalt bence
Kansızlıkta yapar, kan değerlerin nasıl normalde
Kansızlıkta halsizlik yapar
 
Psikiyatrım direkt bu ülkeden ayrılmak senin için en doğru karar dediği için gidiyoruz. Ben oldukça sıkıntılıyım çünkü. Çok mutsuzum çok.
 
Ama olmazki Pinky kayinvalidenin gitme macerasını aanlatmadın ben hala işin o kismindayim
Geçmiş olsun bu arada
 
Mesela ben hep şey derdim: acaba benim kadar kendi kendine konuşan biri daha war mı diye warmış demekki ama kk ya üye olduğumdan beri azaldı sürekli aklım burda elimden tel düşmüyo bu sayede çok konuşmuyorum ve düşünmüyorum. Meşguliyet önemli bende böyle kafamı dağıtıyorum. Düşünmemeye çalışmak, başka şeylerle ilgilenmek iyi geliyo yoksa çok daha kötü olursunuz Allah korusun:
Kilo wermende strestendir teyzem 1 ayda 10 kilo werdi stresten. Kendini ihmal etme güzel seyler düşünmeye çalış çünkü kötü seyler düşününce elimize bişey geçmiyo iyi falan da olmuyo düşünerek. Allah yardımcın olsun Can'ım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…