Tükenmişlik Sendromu

mugehatun .!.:

Cahillik mutluluktur demişler, ben uzun zamandır gündemi takip etmiyorum ve çok mutluyum
Takip ettğimde sinir bozukluğu stressten fazlası geçmiyor elime. Kimseyi ve hiç bir şeyi düzeltemiyorum. Yapabileceğim en iyi şey kendi payıma düşeni yapmak olduğundan elimden geldiğince iyi bir örnek olmaya çalışıyorum. En basitinden yayaya yanan kırmzı ışıkta beklemek gibi.

Gece uykusu olmaması en kötü şey bence. Bu hem seni sağlıksız yapar hem depresif.Çalışma saatlerini değiştirsen super olur. Bunun için youtube da barış özcanın #40sabaherkenkalk videosunu izlemeni tavsiye ederim.

Birde rutininin dışına çık, yapmadığın bir şeyi yap, tatile gitcekmişsin sanırım o bile çok fark ettirir inan bana.

Genişletmek için tıkla...

pinkycaramel .!.:

Evet hep birlikte kadınlar organizasyonu yapalım. Umutsuz kadınlar klubü :)

Genişletmek için tıkla...

laracroft89 .!.:

bu anlattıkların depresyon başlangıcı. önlem almazsan senin için baya kötü olur. stresten uzaklaşmanı ve ev temiziğini boşverip kendinle ilgilenmeni tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Benimdilemmam .!.:

sevgili pinkycaramel
konularınızı takip ediyorum zaten stres kaynaklarınızın varlığını biliyoruz
ama geçen sene bende sizin gibi bir dönem geçirdim
ve sonuç B12 ekskikliği çıktı ciddi düzeyde üstelik
artık herşeye ağlar vaziyete gelmiş sinirli biri olmuştum

Genişletmek için tıkla...

Delice zeytin .!.:

Depresyon dedigimiz sey daha daha farklı bir durum. Cevrendeki insanlar "aa pinky bu sen degilsin, bu senin yapacagın isler degil. Sen bunu yapabilirdin simdi niye yapmıyorsun" gibi gibi seyler söyler. Her zamanki senden baska biri olursun. Cevreye karşı duyarsizlasma falan da girer isin içine. Üstelik birisine depresyon teshisi koyabilmek için de sanırım bi 6ay-1yıl boyunca bu durumun devam etmesi gerekli. Sizinki depresif bir periyod olabilir büyük ihtimalle. Ama depresyon olduğunu zannetmiyorum. Tabiki buna karar verecek olan doktordur, benim ancak 2.sınıf tıp öğrencisi halimle bu kadar bilgim var. :)

Vaktiniz var sanıyorum, imkanınız da var. Yarın için özel bir hastaneden bir prof.dan randevu alıp gidip danısabilirsiniz. O sizi yönlendirir açıklamanızı da yapar.

Ihmal etmemekte fayda var ama. Çoğu hastalığın tetikleyicisi stres ve sıkıntı malesef. Vitamin mineral degerlerinize baktırın bence bir.

Genişletmek için tıkla...

pinkycaramel .!.:

evet stres çok kötü ne yazık ki

Genişletmek için tıkla...

pinkycaramel .!.:

Kızlar ,
Bu ara o kadar yorgunum ki acaba bu tükenmişlik sendromu mu değil mi emin olamadım. Çok yoruldum. Belki bu sorunu yaşayanlarınız vardır. 2 hafta önce kürtaj olmak zorunda kaldım. Ağrılarım oldu, daha sonra kayınvalidem geldi, gitmek bilmedi. Eşimle kavga ettik hepiniz şahit oldunuz. Şimdi yeni yeni toparlanmaya başlıyoruz. Ancak ben kendimi çok yorgun hissediyorum. İşim gereği saat gece 3 ya da 4 e kadar çalışıyorum. Bu arada da kk' dayım artık bağımlılık haline geldi. Ertesi sabah 9da ev işi, temizlik derken yine başlıyorum ve bütün günüm çalışmakla geçiyor. Bu ara lanet ede ede çalışıyorum diyebilirim. Uyanık kalmak çok zorlaşıyor. Sadece geceleri 2- 3 kahve resmen bağımlı oldum bırakamıyorum. Sinirlerim bozuluyor, kendi kendime tripleniyorum. Artık çok kolay unutmaya başladım. En ufak bir şeyi unutuyorum. Kısa bir süre önce saçlarım beyazlamaya başladı resmen bu genç yaşımda. Tırnaklarımın neredeyse hepsi kökünden kırıldı çıt diye. Vitaminsizlik diye düşündüm ama, ayakta kalmak için piyasadaki vitaminlerden de kullanıyorum. Doktora gittim işte dün, tahlil istediler. 2 tüp kan veremedim 2. Tüp için kan gelmedi. Kaç kere delmek zorunda kaldılar. Şimdi çok korkuyorum hasta oldum diye, kilo da verdim epey. Daha önce ara verdim çalışmaya, ancak çalışmayınca da kafayı yiyorum ben evde. Haberleri izleyip sinirleniyorum. Bu durumda olan elbet vardır. Nasıl çözdünüz, ben napacağım?

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

pinky, temizlik yapiyorsan gidiyor o tirnaklar. benim de o halde.
kilo vermen de cok dogal cok agir bir surec gecirdin-geciriyorsun.
hayir tukenmedin, pinkyler tukenmez!!!!!

Genişletmek için tıkla...

sufisentir .!.:

Çok geçmiş olsun.Hatırladım ben sizdeki kv yi ((( sizi epey yıpratmış olsa gerek.ama artık düşünmeyin bunları.akşam işten gelince haberleri izlemeyin bence ben de çok sinirleniyorum çünkü izleyince en sağlıklı adam bile zıvanadan çıkar zaten.
sevdiğiniz eski türk filmleri varsa açın onları izleyin eşinizle.veya komedi filmleri izleyin.
eğer kapalı alanda çalışıyorsanız akşama kadar akşamları yarım saat yürüyüşe çıkabilirsiniz uzmanlar çok öneriyor bunu.
yürümek bana hep iyi gelmiştir.benim aklıma gelenler bunlar. sevgiler :)

Genişletmek için tıkla...

pinkycaramel .!.:

ay kuzum, çok uykum var. ama bir dünya iş. Yarın da çok yoğun bir gün yetişmesi gerek. Napacağım yaaa

Genişletmek için tıkla...

pinkycaramel .!.:

Kızlar ,
Bu ara o kadar yorgunum ki acaba bu tükenmişlik sendromu mu değil mi emin olamadım. Çok yoruldum. Belki bu sorunu yaşayanlarınız vardır. 2 hafta önce kürtaj olmak zorunda kaldım. Ağrılarım oldu, daha sonra kayınvalidem geldi, gitmek bilmedi. Eşimle kavga ettik hepiniz şahit oldunuz. Şimdi yeni yeni toparlanmaya başlıyoruz. Ancak ben kendimi çok yorgun hissediyorum. İşim gereği saat gece 3 ya da 4 e kadar çalışıyorum. Bu arada da kk' dayım artık bağımlılık haline geldi. Ertesi sabah 9da ev işi, temizlik derken yine başlıyorum ve bütün günüm çalışmakla geçiyor. Bu ara lanet ede ede çalışıyorum diyebilirim. Uyanık kalmak çok zorlaşıyor. Sadece geceleri 2- 3 kahve resmen bağımlı oldum bırakamıyorum. Sinirlerim bozuluyor, kendi kendime tripleniyorum. Artık çok kolay unutmaya başladım. En ufak bir şeyi unutuyorum. Kısa bir süre önce saçlarım beyazlamaya başladı resmen bu genç yaşımda. Tırnaklarımın neredeyse hepsi kökünden kırıldı çıt diye. Vitaminsizlik diye düşündüm ama, ayakta kalmak için piyasadaki vitaminlerden de kullanıyorum. Doktora gittim işte dün, tahlil istediler. 2 tüp kan veremedim 2. Tüp için kan gelmedi. Kaç kere delmek zorunda kaldılar. Şimdi çok korkuyorum hasta oldum diye, kilo da verdim epey. Daha önce ara verdim çalışmaya, ancak çalışmayınca da kafayı yiyorum ben evde. Haberleri izleyip sinirleniyorum. Bu durumda olan elbet vardır. Nasıl çözdünüz, ben napacağım?

Genişletmek için tıkla...