Tüm çaba 36 beden için..

Aslında cuma günleri tartı günü olarak belirledi ama genelde kaçamak hafta sonu olduğu için pazara aldım..
Bu pazar bana görünen..
-2 kg ile yola devam..
unnamed (1).webp
 
TatliSumaklar .!.:
Günaydın :KK200:
23.08.2016

Sabah:
1 Domates
1 Salatalık
Kibrit kutusundan az peynir
1 Bardak süt

Öğle
sulu Köfte
Yarım tabak makarna
Salata

Akşam
Karpuz
Kibrit kutusu kadar peynir


1 Barak 2si 1 arada, Sade Gazoz, İncir :kahve:
2.5 lt suyumu UNUTMUYORUUZ :eğlence:


45 dakika Leslie 3 mil yapıldı :KK200:
Genişletmek için tıkla...
45dk leslie 3 mil ne demek oluyor acaba nsl yapılıyor yani
 
7 ay sonra bir güncelleme olsun :)
Ağustos ayında başladığım bu programı tabi ki devam ettiremedim :)
22 Kasım da spora yazılarak tekrar başladım 55 kiloyla.
Şuan 48-49 arası dolanıyorum.
Malesef 50 den 40 düşmek 90 dan 80 e düşmekten çok daha zor. Vücut dur diyor artık :)
Kimisine az gelecek ama benim ideal kilom 45. Son 3 kilom kaldı. Ayrıca 2 aydır beslenmemi bozduğum için kas kaybı yaşadım.
Şimdi protein ağırlıklı beslenmeye başlıyorum.
elimden geldiğince listelerime devam edeceğim :)
unnamed.webp
(İlk kilo fotoğrafım 2. sayfada)
 
Bu konuyu hortlatayım bari ya yine olduk 55 kilo..
Neyse pazartesi bomba gibi geleceğim.Detoks suları, güzel menüler, egzersizler :süslü:
 
Sabah
Domates, salatalık
Peynir
1 adet yumurta

Öğlen
Tavuk suyuna çorba
Ayran

Akşam
Balık ve salata yiyeceğim.


Güncel kilomu yarın eklerim buraya sabah tartılıp :) Regl son 3 ama olsun
Birazdan spora gidiyorum yarım saat fitness yarım saat pilates yapılacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mary jane
34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)
10 11 12
Yorumlar
235
Görüntüleme
17K
mary jane
mary jane
C
evlilik stresi ve kendimden soğumam
3 4 5
Yorumlar
97
Görüntüleme
11K
MissCherryBlossom
MissCherryBlossom
Nofretete
Almanca Türkçe Kitaplar Sürekli Güncel Tutuyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
Nevreste
Nevreste
isabel
Diyet Soru -Cevap
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
19K
tsira
tsira
miaselinam
O kadar Verdiğim Kiloyu Son Zamanlarda Geri Aldığım Gibi Vermesini de Bilirim...
Yorumlar
18
Görüntüleme
4K
serapd
S
Back
X