Tüm çaba 36 beden için..

Audreyhorne

09.10.2020 🌸 23.50

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2016

4.041

6.754

158

• 29 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #21

Aslında cuma günleri tartı günü olarak belirledi ama genelde kaçamak hafta sonu olduğu için pazara aldım..
Bu pazar bana görünen..
-2 kg ile yola devam..

 

Bademli Cikolata

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2010

848

306

133

• 29 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #22

TatliSumaklar .!.:

Aslında cuma günleri tartı günü olarak belirledi ama genelde kaçamak hafta sonu olduğu için pazara aldım..
Bu pazar bana görünen..
-2 kg ile yola devam..
Eki Görüntüle 1877749

Genişletmek için tıkla...

Ne çabuk vermişsiniz 2 kg maşallah:) Ayrıca menülerinizi çok beğendim çok sağlıklı gidiyorsunuz

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 11 Eylül 2016

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #23

TatliSumaklar .!.:

Günaydın
23.08.2016

Sabah:
1 Domates
1 Salatalık
Kibrit kutusundan az peynir
1 Bardak süt

Öğle
sulu Köfte
Yarım tabak makarna
Salata

Akşam
Karpuz
Kibrit kutusu kadar peynir


1 Barak 2si 1 arada, Sade Gazoz, İncir
2.5 lt suyumu UNUTMUYORUUZ


45 dakika Leslie 3 mil yapıldı

Genişletmek için tıkla...

45dk leslie 3 mil ne demek oluyor acaba nsl yapılıyor yani

 

Audreyhorne

09.10.2020 🌸 23.50

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2016

4.041

6.754

158

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #24

nur3357 .!.:

45dk leslie 3 mil ne demek oluyor acaba nsl yapılıyor yani

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmayın geç oldu ama leslie bir spor videosu youtubedan bakabilirsinzi :)

 

Audreyhorne

09.10.2020 🌸 23.50

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2016

4.041

6.754

158

• 22 Mart 2017

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #25

7 ay sonra bir güncelleme olsun :)
Ağustos ayında başladığım bu programı tabi ki devam ettiremedim :)
22 Kasım da spora yazılarak tekrar başladım 55 kiloyla.
Şuan 48-49 arası dolanıyorum.
Malesef 50 den 40 düşmek 90 dan 80 e düşmekten çok daha zor. Vücut dur diyor artık :)
Kimisine az gelecek ama benim ideal kilom 45. Son 3 kilom kaldı. Ayrıca 2 aydır beslenmemi bozduğum için kas kaybı yaşadım.
Şimdi protein ağırlıklı beslenmeye başlıyorum.
elimden geldiğince listelerime devam edeceğim :)

(İlk kilo fotoğrafım 2. sayfada)

 

Audreyhorne

09.10.2020 🌸 23.50

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2016

4.041

6.754

158

• 27 Eylül 2019

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #26

Bu konuyu hortlatayım bari ya yine olduk 55 kilo..
Neyse pazartesi bomba gibi geleceğim.Detoks suları, güzel menüler, egzersizler

 

aypare ackerman

Always happy 💕✨️

Kayıtlı Üye

19 Şubat 2019

18.256

64.369

598

• 30 Eylül 2019

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #27

Bende katilayim size..

 

Audreyhorne

09.10.2020 🌸 23.50

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2016

4.041

6.754

158

• 1 Ekim 2019

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #28

L i l y .!.:

Bende katilayim size..

Genişletmek için tıkla...

Buyurun tabii ki :)

 

Audreyhorne

09.10.2020 🌸 23.50

Kayıtlı Üye

28 Temmuz 2016

4.041

6.754

158

• 1 Ekim 2019

• Konu Sahibi Audreyhorne
• #29

Sabah
Domates, salatalık
Peynir
1 adet yumurta

Öğlen
Tavuk suyuna çorba
Ayran

Akşam
Balık ve salata yiyeceğim.


Güncel kilomu yarın eklerim buraya sabah tartılıp :) Regl son 3 ama olsun
Birazdan spora gidiyorum yarım saat fitness yarım saat pilates yapılacak