-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
bol bol su iç canım ve bolca yeşillikli salata yap onu ye önce bi bakmışın tıkanmışın
bol bol su iç canım ve bolca yeşillikli salata yap onu ye önce bi bakmışın tıkanmışın
doğru sölüyosun cnm ben aslında bugün akşam yemeği olarak kocaman bi salata yapayım istediğim kadar yerim :))))))
rejimde salatada sınır yok nasıl olsa :))))
evet canım şimdiden sana afiyet olsun :)
bende yürüyüşe çıkıyorm 1saat sonra görüşmek üzere inşallah canlarım
hakikaten de yesil cay benim acligimi kesiyor,ic onu,sonra denin yazmistim ya aksam yemeyimi durum yapdim kucucuk yukanin icerisine biraz peynir bolllca yesillik doldurdum,oyle bi doydum ki,doydugumda da krndimi kotu hiss ediyorum cokmu yedim diye,ama midemi oyle iyi kandiriyorum,arti bademim,o da beni tok tutuyor.
mrb bayanlar bende 6 ay önce sezeryanla doğum yaptım şuan 8 kilo fazlam var size katılabilirmiyim
ay ay kiyamam ben sanaa,tabikide katilabilirsin guzelim..bununcin yazik etme gozyaslarina,soyle bakiyim,kilon,hedefin,baslama tarihin,karalimisin,emziriyormusun?
hayır canım emmiyo bebişim yeni bıraktı daha doğrusu bırakmak zorunda kaldı yavrum sütüm çok azalmıştı
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
selam herkese. bu saat oldu ancak elime alabildim bilgisayarın yoğundum bütün gün. menüleri okudum süpersiniz valla bu ne azim
hepiniz çok iyi gidiyorsunuz. yeni katılan arkadaşlar da var ne güzel herkes hoşgelmiş.
bende yediklerimi yazayım benim genelde aynı oluyor ama:
sabah 07:30
yarım domates, yarım salatalık
5 zeytin, ince dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği, yeşil çay
ara 11:00
1 elma, 1 ayran
öğle 12:30
2 kepçe mercimek çorbası
6 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
ara 16:00
1 elma
1 su bardağı süt
2 ceviz
akşam 18:30 (şimdiden yazayım)
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı kepekli makarna
2 köfte büyüklüğünde balık
yağsız salata
ara 21:00 (şimdiden yazıyorum bunu da)
1 elma
1 çay bardağı süt
su 2 litreyi geçti halada içiyorum. yeşil çay da gün bitene kaar 4 ü tamamlarım herhalde.
fazla spor yapamadım yemekten sonra yürüyüşe çıkarım 1 saat o kadar.
şuanki klom 65 hedefim55 başama tarihim yeni 25.4.2012
yazik ya annesutu gibisi varmi.
selam herkese. bu saat oldu ancak elime alabildim bilgisayarın yoğundum bütün gün. menüleri okudum süpersiniz valla bu ne azim
hepiniz çok iyi gidiyorsunuz. yeni katılan arkadaşlar da var ne güzel herkes hoşgelmiş.
bende yediklerimi yazayım benim genelde aynı oluyor ama:
sabah 07:30
yarım domates, yarım salatalık
5 zeytin, ince dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği, yeşil çay
ara 11:00
1 elma, 1 ayran
öğle 12:30
2 kepçe mercimek çorbası
6 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
ara 16:00
1 elma
1 su bardağı süt
2 ceviz
akşam 18:30 (şimdiden yazayım)
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı kepekli makarna
2 köfte büyüklüğünde balık
yağsız salata
ara 21:00 (şimdiden yazıyorum bunu da)
1 elma
1 çay bardağı süt
su 2 litreyi geçti halada içiyorum. yeşil çay da gün bitene kaar 4 ü tamamlarım herhalde.
fazla spor yapamadım yemekten sonra yürüyüşe çıkarım 1 saat o kadar.
superrrrrrrrr,sen bu menuyle hic ac kalmazsin,bu menuyle de 10 kilo zayifladin,oylemi.harika meni bence.
tamam cnm,ama baslama tarihini bugun olarak giricem,yani bize katilma tarihi olarak.
haklısın canım anne sütü gibisi yok ama ne yaptımsa olmadı içmediğim bitki çayı hoşaf kalmadı dun birde misafirliğe gitmiştim orda 2 yaşında bi çocuk hala annesinin memesini istiyordu bana seninki emmiyormu dediler kendimi çok köyü hissettim suçlu gibi anlatamam sana sanki bebeğime acıdılar yaaa çok kötü oldum inan ama ben emzirmeyi hep istedim
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
evet canım aynen. hiç aç hissetmiyorum kendimi gün içinde. ama işte bazen o tatlı yeme isteği çok aşırı oluyo bir de ben tatlı çikolata yemeyi çok seven biriyim. zaten doktorum da 15 günde bir kez sütlü tatlı yiyebilirsin dedi. o hakkımı ne zaman kullanırım bilmiyorum
tamam bugun olsun27.4.2012
selam herkese. bu saat oldu ancak elime alabildim bilgisayarın yoğundum bütün gün. menüleri okudum süpersiniz valla bu ne azim
hepiniz çok iyi gidiyorsunuz. yeni katılan arkadaşlar da var ne güzel herkes hoşgelmiş.
bende yediklerimi yazayım benim genelde aynı oluyor ama:
sabah 07:30
yarım domates, yarım salatalık
5 zeytin, ince dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği, yeşil çay
ara 11:00
1 elma, 1 ayran
öğle 12:30
2 kepçe mercimek çorbası
6 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
ara 16:00
1 elma
1 su bardağı süt
2 ceviz
akşam 18:30 (şimdiden yazayım)
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı kepekli makarna
2 köfte büyüklüğünde balık
yağsız salata
ara 21:00 (şimdiden yazıyorum bunu da)
1 elma
1 çay bardağı süt
su 2 litreyi geçti halada içiyorum. yeşil çay da gün bitene kaar 4 ü tamamlarım herhalde.
fazla spor yapamadım yemekten sonra yürüyüşe çıkarım 1 saat o kadar.
ne kadar da saglikli bir diyet listesi bu. not aldim hepsin, benda artik boyle yaparim insaALLAH. ya ben bu gun cok kotu bir sey yaptim
ara ogunde diyeti bozub doner yedim cok pismanimmmmmmmm
evet canım aynen. hiç aç hissetmiyorum kendimi gün içinde. ama işte bazen o tatlı yeme isteği çok aşırı oluyo bir de ben tatlı çikolata yemeyi çok seven biriyim. zaten doktorum da 15 günde bir kez sütlü tatlı yiyebilirsin dedi. o hakkımı ne zaman kullanırım bilmiyorum
benim canim da cikolata,sonra donduyma,sucuklu yumuyta ,mayonezli salatalar da cekiyoooooooooooooooor,
ki ben bunlari son gunlere kadar deli gibi yerdim,ah doymak bilmeyen miydemBenzer Konular
- Sabit
