yok bitanem problemde ordaya ben 38 beden bi kıyafet denemiştim olmamıştı ama yaklaşık 1ay oldu
şu an evde 38-36 beden bi şey yok
36-38 bedene girdiğim zamanlar açıktım kapandıktan ve kilo aldıktan sonra kıyafetlerimi dağıttım
acileen kendime 38-36 beden bi şeyler almam lazım ki kendimi takip edeyim
bendede öyle ama vücuttaki fazla ödem falan gitmiştir herhalde. sonuçta içtiğimiz sağlıksız birşey de değil.günaudıııınnnnn
bugün bırakmayı bile düşündüm ama dedim bigün daha sabredeyim eğer yarın sabah da 65 çıkarsam dünyam yıkılır
artık 3 hafta ağzıma bişe sürmem
62,5 tu 64 olması çok ilginç aşırı derecede şişlik oldu ama şişliği atmak deil miydi zaten kendimi köşeye sıkışmış hissediyorum resmen 3 haftam kaldı kilo vermem gerekirken alıyorum, dukan mı yapsam nesfit mi karar veremiyorum
62,5 tu 64 olması çok ilginç aşırı derecede şişlik oldu ama şişliği atmak deil miydi zaten kendimi köşeye sıkışmış hissediyorum resmen 3 haftam kaldı kilo vermem gerekirken alıyorum, dukan mı yapsam nesfit mi karar veremiyorum
ya nurgüüüll dukan mı yapsak:) sorumda başka günlkten bi arkadaş da 2 ayda 11 kilo gibi bişe verdi ama onun kilosu fazla ve uzun süredir de duraklama yaşıyo benm zamanım az bi de duraklama yaşarsam halim harap:) gerçi dukan beycik sitesinde 20 günde 2,5 kilo verdirmeyi vaat ediyo 29 mayıs da beni 60,6ya indirecekmiş
yapan arkadaş diyoki insan hayatında 2 kez yapabiliyo bu diyeti 5 kilo için kullanma:) aslında mantıklı ileride ihtiyacım olabilir
nesfitin garanti olduğunu bilsem :):) bak buldum şimdi nesfite başlayalım 2 hafta onu yapalım verim alırsak devam ederiz alamazsak dukan yaparız 1 ay sonra:) arada yağları da atmışımdır diye düşünüyorum... o zaman kolay tutamıyorum kendimi...öğrencilikte herşey yeniliyo o yüzden dürümünü görmezden geliyorum zaten yakmışsın da kahvaltı güzel canım:)günaydınlar herkese :))
öncelikler dün akşmaki yemeğim 1 çiğköfte dürüm ve ayrandı ilerleyen saatlerde de 1 avuç dolusu çerez yedim ama bizim üniversitede şenlikler başladı ve tüm gece oynadık bir güzel kurtlarımızı döktük
sonra bu sabah kalktım doğrucaa spora...50 dk yürüyüş + 110 ip atlama ve biraz da üst vücudu çalıştıracak hareketler...
şimdi kahvaltımı yapıyorum :
1 dilim light ekmek
1 kk lor peyniri
3 zeytin
1 domates, 1 salatalık ve de 1 bardak çay
yalnız spor baya iştahımı kapattı bunları bile zor yiyorum ama zaten benim için tehlikeli saatler öğleden sonra başlıyor
bu yorum aklıma yalancı tavuk göğsünü getirtti off yaaa
