• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

$580600_344362902339230_889910268_n.webp

kendıme bakıp bakıp soledıgım :ssz:
 
kısır yedim öğlen 1 yemek kaşığı kısır 60 kaloriymiş
bende abartılı yemedim gerçi
o değilde börek vardı
başından bi lokma kopardım nefsim körelsin diye
zaten maşallah gurmeye döndük herşeyden bi lokma:1:
 
xcvbnm .!.:
benim bilgim yok canım ama ne işe yarıyormuş o:26:

su konusunda çok haklısın
ben nolursa olsun içeceğim artık
erkekler çok var diye wc ye gitmekten çıkindeğimden bide soğuk olduğundan içmiyordum fazla
ama olsun işte onlar çekinsin bendn:113::113::113:
gideceğim işte:118:
Genişletmek için tıkla...

bende ogrenemedım tam olarak neyle ılgılı oldugunu pınar

Oglen tavuk durum ayran .. artık mıdem kuculdu hıc olmazsa bunu bılıorum:17:
 
Ara:
1 yeşil elma

Öğle:
1 simit

Ara:
Nescafe

Akşam yemeği için sabırsızlanıyorum :1:
Sabah yürüyüş yapmadımama tüm gün dışarda yürüdümmm :8:
 
Son düzenleme:
aksam hıc bısı yemedım sabah bı sımıt yedım..


Bakalım bugun oglen cok hafıf yemem gerek zaten cok tokum..

Motıvasyon fazlasıyla varda .. Ben bu 10 kıloyu vermek ıcın ne yapmam gerektıgını hala bılmıyorum..Nasıl gıderkı az yıyorum ama..:8:
 
sabah tartıldım 59 diyo manyak tartı ne yedim sanki kuzu mu devirdim :43:
çok manyak kafaya koydum:47:
çok sinirlendim
sabah 1 dilim kepek ekmeği ile kahvaltı yaptım.
birşey yersem ne olayım:47:
 
günaydın cancağızlarımmmm

zinarimuuu 59 mu dedi sana
boşver bana da 82 demişti biliyorsun
şişkinlik vardır belkide ben öyle düşünüyorum en azından:1:

spor yap canım spor:8:

eftelya az yiyorsun spor yapıyorsun kilo vermeme gibi bi ihtimal olamaz
ama biraz zaman alabilir
sabırlı olacağız
tam motivasyonla devam edeceğiz:15::15:

buket yürüşüyler ne alemde:55:

sabah 2 dilim tam buğday ekmeği lor peyniri şekersiz çay
birazdan 1 adet muz yiyeceğim

akşam yaptığım şu zumba mahvetmiş beni
ama demek ki işe yarıyor o zaman

zumba must go on:10:
 
znrznr .!.:
bu nivea bodynin cd sini nerden bulabilirimki dün indirmeye çalıştım ama hiç bi sitede linki yok
Genişletmek için tıkla...

Bende ıstıyorum kesınlıkle vucudu calıstırıyor her bır kosesını..

Ben daha once daha kolay kılo verırdım Yaş aldıkca degısıyor sanırım bunlar.. yapmam lazımmm .. :31: Kendımı bole sısman gordukce kendımden soguyorum yahu..Nıye olmuyor dıye..Yeme alıskanlıklarımda degıstı sukur..
 
Tulın Şahin'den..

10 ALTIN KURAL
Her fırsatta merdiven çıkın. Merdiven çıkmak popoyu sıkıştırmanın en iyi yoludur
İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun.
Zayıflayana kadar, zayıf olduğunuzu hayal edin.
Spor haricinde de bol bol, her fırsatta yürüyün.
Yemek yedikten sonra beyinden doyma sinyali 20 saniye sonra gelir, bekleyin.
Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. İnanmak başarmanın yarısıdır.
Sürekli “kilo vereceğim” düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin.
Elinizi oyalayın. Abur cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün. Televizyon izlemek yerine açık havada yürüyüş yapın.
Bir şey yemek istediğinizde “gerçekten aç mıyım?” diye düşünün.
Yemeğinizi yavaş yiyin. Her lokmayı 20-22 kere çiğneyin.
 
Son düzenleme:
Kızlaar forumda gezerken spor tavsıyelerınden buldum Leslıe den daha cok sıkılastırıyormus.. Deneyelım bakalım

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube

Jillian Michaels 30 Day Shred

Gunde 30 dakıkalık egzersızlerle daha cok sıkılasma saglanıyormus.. Ben aksam baslamaya karar verdım ..

30 dakıkadan ne olacak ki ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Caddy
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Caddy
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Caddy
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
598K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
300K
bushin
B
Back
X