Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

buketimin .!.:

ogle yemegımı evde yedım. 1tabak yaklasık 7-8 yemek kasıgı kurufasulye(suyunu suzerek) ve 2yemek kasıgı yogurt yedım 12bucuga dogru. Umarım eve kadar cok acıkmam yanımda ara ogun olarak lıght sut ve dıyet bıskuvı var :)

Genişletmek için tıkla...

umutszz .!.:

öğle yemeğimi yedim geldim
közleme patlıcan salatası,
3kaşık börülce
1dilim ekmek
ve yine domates salatası
1 biber
1lt de su içtim

Genişletmek için tıkla...

znrznr .!.:

ara öğünde saat 4 gibi elma yiyecem
Zayıflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler...

Genişletmek için tıkla...

Benim canımda çekiyo kaç gündür
alayım alayım diyorum unutuyorum
ben ne yesem ara öğün olarak ya?
kuru kayısı ye ye içim şişti

umutszz .!.:

bugünkü sporumuda yapayım.ben yine kaçar
3mil leslie

Genişletmek için tıkla...

buketimin .!.:

ogle yemegımı evde yedım. 1tabak yaklasık 7-8 yemek kasıgı kurufasulye(suyunu suzerek) ve 2yemek kasıgı yogurt yedım 12bucuga dogru. Umarım eve kadar cok acıkmam yanımda ara ogun olarak lıght sut ve dıyet bıskuvı var :)

Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı besleniyoruuuuuuuuuzzzzzzzzzz

znrznr .!.:

suyunu neden süzdün

Genişletmek için tıkla...

xcvbnm .!.:

hep laf ederdim kendime
çok pisboğazım diye hah işte gördüm günümü

Genişletmek için tıkla...

buketimin .!.:

suyunu yaglı oldugu ıcn suzuyorum genelde dıyetlerde okudugum kadarıyla kurubaklagıl ve sebze yemeklerı 8 kasık onerılıyor ve suyunu suzun dıyolar.

Cok acıkmadım allahtan ara ogunumu yaptım 3dıyet bıskuvı ve 1paket lıght sut toplam 150kalorılık ara ogun:) aksam yemegıne kadar bekleyebılırım :)

Genişletmek için tıkla...

znrznr .!.:

canım ara öğün olarak badem ceviz veya fındık yiyebilirsin 1 porsiyon meyve yiyebilirsin ya da 1 bardak süt içebilirsin kuru incir kuru erik bunlardan yiyebilirsin ben her gün farklılaştırıyorum dün fındık yemiştim bugün kaysı yedim yarın belki diyet isküvi ya da yulaflı bisküvi yiyebilirim
ama öğleden sonraki arada tatlı olanları tercih et şekerin de dengelenmiş olur...

Genişletmek için tıkla...

[*]teşekkür ettiim tatlım

xcvbnm .!.:

kızlar ya ben baya kötü oldum
1 haftaya 3 kilo vericem heralde hiç bişey geçmiyor boğazımdan
iş çıkışı acile gideyim en iyisi
bademciklerimin üstü beyaz beyaz iltihap olmuş
antibiyotik gerekiyor sanırım

sabah düzgün kahvaltı yapamadım az peynir,2 lokma ekmek,çay

ara yok

ögle azcık tavuk çorbası

ara yine yapamıcam
boğazım yırtılır gibi oluyor

Genişletmek için tıkla...

acile git hemen tatlım yaaa
çok geçmiş olsuuunnnn
kıyamam sana ben

xcvbnm .!.:

teşekkür ederim canlarım
ateşimde çıkıyo:18::18::18:
1 saat var işten çıkmama
hemen gidicem acile

Genişletmek için tıkla...