• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

başlayana kadar bende üşeniyorum ama başladın an geçiyo.hemen geçiyo vakit anlamıyosun hiç yani yaparken.

çalıştığım için ancak eve gidince yapabilirim o zaman da ya yorgun oluyom ya nişanlımla oluyom geç dönüyom eve falan
bahane çok yani :9:
ama bi ara evde spor yapmıştım azimle ama kısa sürdü malesef
üşenmekten bıraktım :30:
 
çalıştığım için ancak eve gidince yapabilirim o zaman da ya yorgun oluyom ya nişanlımla oluyom geç dönüyom eve falan
bahane çok yani :9:
ama bi ara evde spor yapmıştım azimle ama kısa sürdü malesef
üşenmekten bıraktım :30:

bende evde çok üşeniyom ya spora o yüzden sabah yürüyorum
 
zinarcm leslie gerçekten etkili bişey.daha önce deneyimim oldu çünkü.sadece 10 gün sabah 3mil yapıp akşam üzeride 5mil yapıyodum 6kilo verdim kısa sürede.67 kiloyla rejime başlamıştım.leslie bıraktım hiç yapmadım yinede şükür 67 kiloya dönmedim.sıkılaştırıyo etkisini hemen gösteriyo yani.bana göre diyetimin inanılmaz bi parçası

ben suaan jillian yapıyorumm ama leslieyide denemekk isterim canm onu nerden yapabilirim önerebilceğin bii video varmı
 
çalıştığım için ancak eve gidince yapabilirim o zaman da ya yorgun oluyom ya nişanlımla oluyom geç dönüyom eve falan
bahane çok yani :9:
ama bi ara evde spor yapmıştım azimle ama kısa sürdü malesef
üşenmekten bıraktım :30:

çalışırken zor eve gidince hem yorgunluk oluyodur hemde hangi bi işe vakit ayıracaksın.bende evde olduğum halde üşeniyorum ama zorluyorum kendimi:1:
 
Ara:
1 yeşil elma

Öğle:
5 mercimekli köfte (limon ve kırmızı biber ekledim)
Yanında marul,maydanoz ve taze nane
:56:

Öğlen karbonhidrat yedim akşama protein var balık :46:
 
Elif, Zinaar,Kevser menüler harikaaaaa :46:

Özge merhabaaaa :3: Senin menü biraz kalorili görünüyo :53: Ama yarısını yemişsin anladığım kadarıyla affedilebilir :9:
 
Elif, Zinaar,Kevser menüler harikaaaaa :46:

Özge merhabaaaa :3: Senin menü biraz kalorili görünüyo :53: Ama yarısını yemişsin anladığım kadarıyla affedilebilir :9:

yok canım yaa o kadar kalorili diil valla
öğlen et yenilmesi tavsiye ediliyo ya ben de köfteden yana kullandım tercihimi :9: küçücükler zaten
makarna da yağsız ve yoğurtluuuu ve de azıcık
ekmek ihtiyacını karşılasın :56:

gerçi siz daha iyi bilirsiniz tabü, fazla mı olmuş yahuuu :26:
 
yok canım yaa o kadar kalorili diil valla
öğlen et yenilmesi tavsiye ediliyo ya ben de köfteden yana kullandım tercihimi :9: küçücükler zaten
makarna da yağsız ve yoğurtluuuu ve de azıcık
ekmek ihtiyacını karşılasın :56:

gerçi siz daha iyi bilirsiniz tabü, fazla mı olmuş yahuuu :26:

Bana kalorili gibi geldi canım :26: Tabi ne kadar yediğin de önemli.
Az yediysen problem değil :)
Normalde 4-5 köfte ve salatayı bir öğünde yemeyi önerirler
Yağsız makarnayı ise yine salata vs. ile ayrı bir öğünde yemeyi önerirler :56:
Mümkün olduğunca karbonhidrat ile protein karışmamalı :)
Belki bunları biliyosundur ama ben de söylemiş olıyım :1:
 
Bana kalorili gibi geldi canım :26: Tabi ne kadar yediğin de önemli.
Az yediysen problem değil :)
Normalde 4-5 köfte ve salatayı bir öğünde yemeyi önerirler
Yağsız makarnayı ise yine salata vs. ile ayrı bir öğünde yemeyi önerirler :56:
Mümkün olduğunca karbonhidrat ile protein karışmamalı :)
Belki bunları biliyosundur ama ben de söylemiş olıyım :1:

ehehe o zaman 1.5 köfte yediğim için yırttım sanırım :9:
tamam sağolasın canım, geri kalanı yemeyeyim ben hiç o zaman :9:
 
Back
X