yoksa dün 45 dk yürüyüş 3 mil leslie yaptım yaffff
kızlr ben tutamadım kendimi sabah tartıldım birazcık fazla geldim bunda özel gnümde olmamın etkisi olabilir mi
şimdikk saygı değer arkidşlerimm =D
ben bu sabahh 1 saalatalık 4 5 zeytn 1 yumrtaa kk kadar peynr
1 tane galeta yedm kahve içtim
acaba çokmu abartmışım nee
özel günler çok etkiler canım 2 kiloya kadar fazla çıkabilısin
takma yani
ama bu fırsatı değerlendir,bu günler kilo vermek için mükemmeldir
bol bol sporla geçir yani
400 gr fazla geldimmm iyi yaaaa yoksa o kadar spora dimi yani
nişanlım bana elbise almış
o beni 42 beden diye biliyo
ama ben bazen 42 bazen 44 giyiyorum
kalıba göre yani:26:
ya olmazsa:18::18:
rezil olurum
nolur olsun yaaa:18:
o anı yaşamak istemiyorum
o yüzden ben derim hep almayın bana kıyafet benimde üst bedende sıkıntı var göğüsten kaynaklı gömlek aldıklarında göğüs tarafının düğmeleri atılmıyo
;
Heyooooo
Dışarı çıkacam da çıkmadan bi uğriiim dedim
Sabah kahvaltım
1 minnak milföy
3 ince dilim salam
yoğurt
1/2 kırmızı biber
1 zeytin
3 bardak şekersiz çay
ham ham
Bugün acayip dikkat edicem ve menülerime siz bile bayılacaksınız iddia ediyorum
Hatta ve hatta Pazartesi günü en çok zayıflayanınız ben olucaaammmmm
Hodri meydan diyorum hepinizeeee
Akşam girip geçmişe dönerim canlar,şu an acilen hazırlanmam gereeeekkkk
Dışarı çıkarken çantama ara öğün bile koyucaaammmm
hadi bakalımmmm neler yiyeceksin merak ettim ben dışarda hiç tutamam kendimi
şu yaprak sarmayı bende çok yemek istiyorum hatta yemeğe kalksam 2 tabağıı yerim valla okadar seviyorum ama kalorisi çok yaav evdede var o bana ben ona bakıyorum
Ama tereyağ, mayonez,sosis gibi kalorili şeyler koydurmadım özellikle dikkat ettim
