• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

:1: :1: he baya sert çıkmışım :1:
ama gerçekten beğenmiyorum ve güzel bulmuyorum
penelope cruz u çok beğeniyorum ben
güzel bayan fizikim onun gibi olsun isterdim :1:
 
penelope cruz diyeti
1. GÜN
• Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim kepekli ekmek.
• Öğle: 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek.
• Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav.


2. GÜN
• Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli).
• Öğle: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr.), salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli).
• Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna.


3. GÜN
• Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli).
• Öğle: 100 gr. kırmızı et, 1 küçük kutu ayran salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 ince dilim ekmek (kepekli).
• Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı erişte.


4. GÜN
• Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates 2 - 3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli).
• Öğle: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli).
• Aksam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız) 6 yemek kaşığı makarna.


5. GÜN
• Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli).
• Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli).
• Akşam: 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 2 ince dilim ekmek (kepekli).
 
Öğle yemeğim:
Tabak hazırladım
1 avuç kadar tavuk ciğeri (normalde sevmem diyette bi haller oluyo )
Yarım tabak roka salatası (içinde körili tavuk,yeşillik vs var )
1 dilim kepek ekmeği
 
çok güzel buket tebrik ederim
bende 1 tabak brokoli salatası
1 tabak körili tavuk içinde bezelye ve mısır taneleri aslında mısır tanesi olmasa daha iyi gdo lu çünkü mısırlar neyse
2 tane zeytinyağlı yaprak sarma ( arkdaşın tabağından çaldım )
azcık ekmek
veeeeee bol bol sabır arkadaşım karşımda cevizli burma tatlısı yiyor...
 
Menün çok güzel olmuş Zinaar sen de güzel tercihler yapıyosun öğünlerinde :)
Bu arada erkek arkadaşım da diyete başladı :))
Diyet konusuna bizimki kadar ilgili değiller
O yüzden alışana kadar, her öğün bulunduğu yere göre evde okulda v. neler yemesi gerektiğini söylüyorum
Sevgilimin yaşam koçu oldum :9:
 
buketimin .!.:
Menün çok güzel olmuş Zinaar sen de güzel tercihler yapıyosun öğünlerinde :)
Bu arada erkek arkadaşım da diyete başladı :))
Diyet konusuna bizimki kadar ilgili değiller
O yüzden alışana kadar, her öğün bulunduğu yere göre evde okulda v. neler yemesi gerektiğini söylüyorum
Sevgilimin yaşam koçu oldum :9:
Genişletmek için tıkla...

benim erkek arkadaşım diyetleri çok komik oluyo aslında kilolu değil ama bazen göbek çıkıyo günde bi öğün yiyo aklı sıra rejimde :1:
 
Öğle yemeğim:56:;

1 yk bamya
1 yk kısır
minicik sigara böreği gibi börek
Biraz salata

Yemeğe geç kaldım da açık büfe de bişii kalmamış kapalı büfe olmuş:9::9:
Bu sebeple mecburen börek yedim
Yoksa akşama kurt gibi aç oluyom:52:

Bööle işteeee:56:
 
Zinarcım sen 5 e bölme işini sevdin galiba:9::9:
Helal kuzum yaaa:46::46:
Burma tatlısına dayanmak:46::46:

Özgem öğle diil sabah kahvaltısı bu kuzum ya:9:

Buketcik,ciğer demek protein demek
diyette canının çekmesi normal
ama bu proteini az diyet yaptığını da gösterir:34:

Kızlar benim Temel reiste diyet yaparken öğle yemeğinden bi saat önce bir paket As Kraker yiyor:9::9:
Öğlen az yiyomuş bu sayede:60::60::60::60::60::60:
 
gaydirigubbak .!.:
Zinarcım sen 5 e bölme işini sevdin galiba:9::9:
Helal kuzum yaaa:46::46:
Burma tatlısına dayanmak:46::46:

Özgem öğle diil sabah kahvaltısı bu kuzum ya:9:

Buketcik,ciğer demek protein demek
diyette canının çekmesi normal
ama bu proteini az diyet yaptığını da gösterir:34:

Kızlar benim Temel reiste diyet yaparken öğle yemeğinden bi saat önce bir paket As Kraker yiyor:9::9:
Öğlen az yiyomuş bu sayede:60::60::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...


bugün böyle oldu elifim, olsun hafif oldu bari :9:
 
5 e bölecektim ama menüyü sevmedim brokoli çorbasını hazır çorbadan yapmışlar asla içmem katkı maddesi çok oluyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Caddy
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Caddy
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Caddy
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
598K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
300K
bushin
B
Back
X