Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

aLLeGRia .!.:

Allah söyletti canım
o kiloya geleceksin demek kiiii

Genişletmek için tıkla...

znrznr .!.:

elif bende de felaket tuvalet sııntısı var ya çok şişim ama ılmıyorum bu hafta kaçamağım olmadı dün hariç her gün sporda yaptım tartıya çıktım bi öle geliyo bi böle perşembe 61,5 geldim sabah 52,1 geldim düşün 16 saatlik boş mideyle tartıldım bi de anlamadım ki

Genişletmek için tıkla...

buketimin .!.:

Günaydıın kızlaaar :))

Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Bolca lor peyniri
Domates,salatalık,zeytin
1 bardak ice tea

Behiyecim senin diyet anlayışın ve önerilerin bizimkinden çok farklı
Diyet demek vücudu aç bırakmak ve birçok yiyecekten mahrum bırakmak demek değildir

Genişletmek için tıkla...

aLLeGRia .!.:

bilmiyorum ki günlük ne kadar almam gerektiğini
onu nasıl öğrenebiliriz :26:

Genişletmek için tıkla...

buketimin .!.:

Günaydıın kızlaaar :))

Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Bolca lor peyniri
Domates,salatalık,zeytin
1 bardak ice tea

Behiyecim senin diyet anlayışın ve önerilerin bizimkinden çok farklı
Diyet demek vücudu aç bırakmak ve birçok yiyecekten mahrum bırakmak demek değildir

Genişletmek için tıkla...

ruyasu1 .!.:

mesela şuan kaç kilosun hedef ne ve hangi aya kadar olmak istiyosun

Genişletmek için tıkla...

54 kiloyum sabahki tartılmaya göre
50 olmak istiyorum
zaman sınırlamam yok ama illa bi zaman vermek gerekliyse de ocak diyelim yeni yıla zayıf girelim

aLLeGRia .!.:

54 kiloyum sabahki tartılmaya göre
50 olmak istiyorum
zaman sınırlamam yok ama illa bi zaman vermek gerekliyse de ocak diyelim yeni yıla zayıf girelim

Genişletmek için tıkla...

ECRINFATIMA .!.:

ben sizin yaptığınız diyeti yaptım hemde diyetisyene giderek ama 2 ay yaptım sadece 1 kilo verdim anlıcağın sizin yaptığınız diyet bana yaramıyor herkesin bünyesi farklı 3 kişi aynı diyeti yapsa belki biri alır biri 2 kilo veriri biri 4 veriri herkes kendine uygun diyeti yapmalı ben aç kalmıyorum ki sadece sabah kahvaltısını az yiyorum öğlen balıklı salata yicem akşamda domatesli makarna mercimek çorbası ama ekmek yok menim diyetimde şekerde....yani gayet doyurucu ben şişiyorum bile...
bu arada mekik çok işe yarıyor...ben hergün 50 mekik çekiyorum...

Genişletmek için tıkla...

ruyasu1 .!.:

aslında ocak çok uzun bir süre sen bu kiloyu aralığa kadar bile verebilirsin ama yinede dediğin gibi yaptım ocağın 1 ine yaptım senin Normalde ki Günlük kalori ihtiyacın 2059 ama hedefine ulaşman için 1648 alman gerekiyormuş

Genişletmek için tıkla...

buketimin .!.:

Şuanda hepimiz diyet yapıyoruz ve neredeyse herşeyden yiyoruz
Şahsen çikolata,kek, börek herşeyden yiyorum
Ama dengelediğim sürece ve sonraki öğünde doğru menüyü oluşturduğum sürece bana kilo olarak dönmüyor...
Bu sabah ki kilom 57.5
Ben de haftada 1 kilo verebiliyorum buna rağmen...

Ayrıca şuanda ekmek tatlı yemezsem diyet bittiğinde vücudum bu besinleri unutmuş olacak ve yabancı madde etkisi gösterecek
Hepsinden ölçülü yedikten sonra sorun yok bence
Birçok diyetisyenin de dediği gibi...

Genişletmek için tıkla...

aLLeGRia .!.:

ayyy sağolasın yaa elimde net bi bilgi oldu en azından
ben 1648 kaloriden fazla almamaya çalışayım o zaman
akşam leslie ye de başlıcam zaten 3 mil olanına indirdim flas belleğe de attım

Genişletmek için tıkla...

ruyasu1 .!.:

rica ederim ama dediğim gibi 75 güne 4 kilo biraz fazla gibi kaçtı ya Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 19.10.12 ] bence buraya üye olmalısın yediklerinin kalorisi nekadar hiç değilse bilgin olur fazla gördüğün andada yemekten vazgeçersin bende öyle oluyo mesela

Genişletmek için tıkla...

tamam üye olcam şimdi
hehehe doğru diyosun, daha çabuk verirsen çok daha iyi olur tabikine
vereyim ama almayayım bi daha

ruyasu1 .!.:

rica ederim ama dediğim gibi 75 güne 4 kilo biraz fazla gibi kaçtı ya Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 19.10.12 ] bence buraya üye olmalısın yediklerinin kalorisi nekadar hiç değilse bilgin olur fazla gördüğün andada yemekten vazgeçersin bende öyle oluyo mesela

Genişletmek için tıkla...

gaydirigubbak .!.:

günaydın leydiiiiiiiiiiiiiisss
Tartıda giderek artan kiloma rağmen buradayım!
Artık sallamıyorum hiçbirşeyi
Vücudum en ufak yediğimi vücuduma ekliyo,diyet işi kötü oldu nerdeyse bana
Pazartesi günü tartıda kesin + çıkacağım..
Hayırlısı artık napalım

Dünden bahsedeyim;

20.00
6 köfte
Bol salata
Ayran
1 dilim ekmek

22.30
1/2 nar
1/2 mandalina
1 ince dilim elma

Sabah;
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalık-Domates
2 parça börek
1 bardak çay

Böyle işte..
Hayırlısı artık napayım..


İki akşamdır yürüyeyim diyorum ama bir nasip olmadı,hep akşam üzeri o saatte yağmur yağıyo..
Ama bugün direneceğim ve yürüyeceğim!!!
Hafta sonu da hafta içi yapılan kaçamaklara inat gerekirse ağzıma hiç birşey sürmeyeceğim!
Vücudum bana direniyorsa bende ona inat edeceğim!
Spor gerekiyorsa spor yapacağım ve kıracağım bu direnci!
Yeter artık!!!!

Genişletmek için tıkla...

aLLeGRia .!.:

tek başına diyet bi işe yaramıyosa o zaman ben de leslie lere başlıyorum
şimdi hemen indiricem
bana sizin yaptığınız3 millik ve 5 millik olanların linkini yollar mısınız kızlar?

Genişletmek için tıkla...

buketimin .!.:

Kızlaaaarr öğle yemeğimin ardından misafirlerle bir güzel 1 milföy börek, 1 dilim de kek yedim :)
Ama gaza gelip fazlasını yemedim bu sebeple ara öğün yapmadım
Bol su, yeşil çay içtim
Ardından Leslie 5 mil yaptım :))1 saat 10dk. egzersiz.

Akşam yemeği:
Izgara balık ve salata
1 kornişon turşu

Tüm gün 2 lt su. 2 fincan yeşil çay

Heyamola merhaba :))) Öncelikle öğle menünü ve spor anlayışını çok beğendim çok sevindim oldukça sağlıklı :)) Hedef kilona ulaşmanı diliyorumm :))

Elifcim Pınar gidince sana iyi gelmiyo anlıyorum Ama 2 günde 1 kilo alınmaz üzülme hemen... En az 7000 kalori fazla alman gerek ki 1 kilo olarak geri dönsün...Motivasyonunu toplamaya çalış canım bak nişan yaklaşıyor

Genişletmek için tıkla...

umutszz .!.:

ben geldim kızlar elif noldu canm niye kendini salıyosun ama:26: geçmişi okudumda olmaz ama lütfen,toparla kendini eve gider gitmezde hemen leslie başla,motive eder seni

Genişletmek için tıkla...

Kevser salmıcam toparlayabildiğim kadar toparlayacam

buketimin .!.:

Kızlaaaarr öğle yemeğimin ardından misafirlerle bir güzel 1 milföy börek, 1 dilim de kek yedim :)
Ama gaza gelip fazlasını yemedim bu sebeple ara öğün yapmadım
Bol su, yeşil çay içtim
Ardından Leslie 5 mil yaptım :))1 saat 10dk. egzersiz.

Akşam yemeği:
Izgara balık ve salata
1 kornişon turşu

Tüm gün 2 lt su. 2 fincan yeşil çay

Heyamola merhaba :))) Öncelikle öğle menünü ve spor anlayışını çok beğendim çok sevindim oldukça sağlıklı :)) Hedef kilona ulaşmanı diliyorumm :))

Elifcim Pınar gidince sana iyi gelmiyo anlıyorum Ama 2 günde 1 kilo alınmaz üzülme hemen... En az 7000 kalori fazla alman gerek ki 1 kilo olarak geri dönsün...Motivasyonunu toplamaya çalış canım bak nişan yaklaşıyor

Genişletmek için tıkla...

Valla tartıda bir kilodan bile fazlası dönmüş
Bilmiyorum tuvalete çıkamıyorum 2 gündür,ondan da olabilir:26:
Hayırlısı artık..

Seni çok takdir ediyorum ama canım
Hem diyet yapıp hem arada kendine bazı hususlarda izin vererek çok dengeli ve ömürlük gidiyosun bence

aLLeGRia .!.:

günaydın kızlar
dün hiç düzgün bişey yememiştim, akşam yemeğinde nişanlım karşımda iskender yemesine rağmen direndim ve 3 tane köfte yedim ekmeksiz.. yanında da az bulgur pilavı ve ayran
sabah tartılasım geldi tartıldım ve 54 rakamını görünce çok üzüldüm
p.tesi 2 hafta olcak ve hiç düzgün bişey yemiyorum ona rağmen kilo vereceğime alıyorum yaa
ben normal yediğim zaman bile kilo almıyodum, rejim yapıp kilo alıyorum ilginç..

Genişletmek için tıkla...

Bende psikolojik olduğunu düşünüyorum artık canım
Bi insanın kilosu bu kadar da dengesiz olamaz ki
Ben azıcık yiyince almam çok saçam bir olay
ve bence bu gerçekten normal değil