• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

barıştık sonunda
meyve tabağı yedim

Çok sevindiiiim :)

saatler alındığından beri gündüzki ögünümü bire düşürdüm ben,nekadar doğru bilmiyorum ama sabah kalkınca kahvaltı yapmıyorum öğleye doğru yapıyorum oyüzden tekrar bi öğle için yemiyorum akşam yemeğini bekliyorum

Bence öğün birleştirme ve atlama . özellikle sabah ne kadar erken başlarsan güne o kadar iyi. sen uyandığında metabolizmanın da uyanması gerekiyor :)
Sabahtan öğlene kadar metabolizma hızlı çalışıyor bildiğim kadarıyla ve dolayısıyla o saatlerde uyanık olmak , bişeyler yemiş olmak önemli :)
Mesela doktorum programındaki zahide yetiş sabah çok erken kalktığı için domates salatalık çay vs. başlıyo az kalorili şeylerde
Reklam arasında tostunu yiyor :)
Foto paylaşıyor oradan takip ediyorum
Yani kahvaltıyla öğle yemeğni birleştirme benden sana naçizane bir tavsiye :)) kafiyeli oldu :1:

ben spor olarak günde 400 tane ip atlıyorum birde mekik çekiyorum:1::1:

ben de gaza geldim denedim bi kere ama ölüyodum hiç yapamadım :1: Hoşgeldin bu arada sık sık bekliyoruz sni buraya :)
 
Çok sevindiiiim :)



Bence öğün birleştirme ve atlama . özellikle sabah ne kadar erken başlarsan güne o kadar iyi. sen uyandığında metabolizmanın da uyanması gerekiyor :)
Sabahtan öğlene kadar metabolizma hızlı çalışıyor bildiğim kadarıyla ve dolayısıyla o saatlerde uyanık olmak , bişeyler yemiş olmak önemli :)
Mesela doktorum programındaki zahide yetiş sabah çok erken kalktığı için domates salatalık çay vs. başlıyo az kalorili şeylerde
Reklam arasında tostunu yiyor :)
Foto paylaşıyor oradan takip ediyorum
Yani kahvaltıyla öğle yemeğni birleştirme benden sana naçizane bir tavsiye :)) kafiyeli oldu :1:



ben de gaza geldim denedim bi kere ama ölüyodum hiç yapamadım :1: Hoşgeldin bu arada sık sık bekliyoruz sni buraya :)

dikkate alıcam buketcm metabolizma olayını hiç düşünmemiştim
 
Vay bee yalnız kaldık demek he...
Napalım böyle devam ederiz artık
Bugün giremedim ancak sınavda dönünce falan bakabiliyorum
Bugün diyete tekrar döndüm :)gerçi aradaki bikaç günlük bozmalar bırakmak sayılmaz dimi :1:
Kural konusuna kesinlikle katılıyorum özellikle yeni katılacak arkadaşlar eğer uyacaklarsa gelsinler

Zinar bu arada menülerin daha da güzelleşti sanki :)

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 dilim çok tahıllı ekmekle
Peynir,domates,biber, 2 yeşil 2 siyah zeytin

Ara:
Activia kayısılı

Öğle:
1 simit (dışardaydım) (250-275 kalori falan :) )

Ara:
5 fındık,5 kuru üzüm
:6:

Ben pet şişeyle su içiyorum 3 şişe 1,5 lt fln olsun diye dikkat ediyorum,
Şuan spor mümkün dğl ama yaparım 1 hafta sonra :)
 
adım melek ismimle hitap edebilrsiniz:1:
akşamki yemeğim
salata
2 yemek kaşığı çorba
dürüm yedim kızlar:26:
fazla kaçtı yarım saat ip atladım şimdide mekik çekicem:8:
 
akşam canım abur cubur bir şeyler çekti
bi iki döndüm mutfakta
sonra çayın yanında bir kuru kayısıyla mevzuyu çözdüm
şimdi meyve tabağı
yarım ayva
yarım elma
1 mandelina
 
yarın lt suyumu içtiiim biyarısınıda şimdi içiyorum
akşamki menm
6y.k taze fasulye
1dilm ekmek
2tane biber turşusu
ara
1mandalina
1havuç

hala açım ama tutucam kendimi
 
Son düzenleme:
kızlaar leslie yaptınızmı:8: ben daha yapamadım,benim dizi başladı bitince yapıcam.yapmadan uyumak yok:19:
ha buarada gece saat 23 ile 4 arası vücudun harekete geçip çalıştığı anmış oyüzden sporumuzu yapıp yatarsak daha çok eritiriz:52:
 
Vay bee yalnız kaldık demek he...
Napalım böyle devam ederiz artık
Bugün giremedim ancak sınavda dönünce falan bakabiliyorum
Bugün diyete tekrar döndüm :)gerçi aradaki bikaç günlük bozmalar bırakmak sayılmaz dimi :1:
Kural konusuna kesinlikle katılıyorum özellikle yeni katılacak arkadaşlar eğer uyacaklarsa gelsinler

Zinar bu arada menülerin daha da güzelleşti sanki :)

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 dilim çok tahıllı ekmekle
Peynir,domates,biber, 2 yeşil 2 siyah zeytin

Ara:
Activia kayısılı

Öğle:
1 simit (dışardaydım) (250-275 kalori falan :) )

Ara:
5 fındık,5 kuru üzüm
:6:

Ben pet şişeyle su içiyorum 3 şişe 1,5 lt fln olsun diye dikkat ediyorum,
Şuan spor mümkün dğl ama yaparım 1 hafta sonra :)

menün gayet güzel buketcim ayara koymuşsun:1::46: suyunuda içiyomuşsun,bugün onaydan geçtin hadi:1:
 
Günaydın :3:
Çok sıkışık da olsam sizi ihmal etmek istemiyoruuum :)
Dün menü iyiydi ama gece ders çalışırken yine cıvıttım bıraz
hepten bozmaktansa biraz fazla yemekten bişey olmaz herlde :1:

Sabah:
Çok besleyici oldu
çok tahıllı 2 dilim ekmeğe peynirli tost
2 ceviz,2 fındık,3üzüm
1 bardak süt
Bayaa da kalorili oldu besleyici olunca:)
 
kızlar bugün hiç iştahım yok kahvaltı hala yapmadım sadece 1 tane mandalina yedim:26:
 
sabahtan beri temizlik yapıyorum
ya ben kilo veremiyorum yine ya
bunda doğum günümde yediğim pastanın etkisi vardır sanırım
sabah kendime omlet yaptım
şu ana kadar da 1 lt su içmiş bulunmaktayım.
 
Günaydın :3:
Çok sıkışık da olsam sizi ihmal etmek istemiyoruuum :)
Dün menü iyiydi ama gece ders çalışırken yine cıvıttım bıraz
hepten bozmaktansa biraz fazla yemekten bişey olmaz herlde :1:

Sabah:
Çok besleyici oldu
çok tahıllı 2 dilim ekmeğe peynirli tost
2 ceviz,2 fındık,3üzüm
1 bardak süt
Bayaa da kalorili oldu besleyici olunca:)

çok güzel bi kahvaltı olmuş bence özellikle sınav zamanı harika için rahat olsun benden okey :1:
 
Back
X