;
;
Günaydııınnlaaarrr...
Bu sefer kararlıyım kilolara savaş açtııımmmmm
Dün akşam
1 tabak barbunya yemeği
Salata
Yoğurt
2 bardak çay
Karatay teyzenin dediği gibi 8 den sonra noo yemekkkk!!!!
Ve ilk akşamı başarıyla atlatttııımmm
Sabah
1 yumurtayla yapılmış omlet
5 zeytin
Avuç içi kadar peynir
3 fındık (tabiiki kavrulmamış)
2 bardak su
Şimdi limonlu yeşil çay içiyorum+suya devam
) almayı unutmuşum
Ara diyelim :
1 baklava,2 lokma kadayıf
işten yeni geldim yazayım bari
bu akşam çalışmaları beslenmeyi zorluyor
öğlen bi tabak kısır yedim
saat 5 gibi bi dilm pasta yedim
akşam kepek ekmeğine yağsız tost yedim yarım tost hatta çeyrek tost
evde bi elma yedim
ama kısırın vermiş olduğu şişkinlik geçmiyor hala
karatay mı elif
yahu ben öyle diyetler yapamıyorum
ama bizim bi hoca o şekilde baya zayıfladı
ben de diyetteyim
kendimi diyetteyken daha iyi hissediyorum ya huuuu
dün ;
sabah; bol peynirli(kaşar beyaz tel peyniri) ve dere otu + maydanoz ile kahvaltı yaptım. (ekmek yok )
aralardan bir ara bir tane ceviz yedim.
öğle ; bir kase kıymalı çorba içtim. yağ oranı yok denecek kadar azdı
iki but haşlayıp, yağsız tavada kızarttığım didiklenmiş tavuk eti yedim.
arada 7 8 kaşık kadar yoğurt yedim.
akşam da kendime kepekli ve mısır unlu minik ekmekciklerle peynir yedim.
arada bir kase yoğurt yedim.
Bu sabah
bir bardak süt, yarım kibrit kutusu kadar peynir yedim. (bugün biraz zayıf kahvaltı oldu
öğlende iki tavuk haşlaması var gene
çorba içemicem
onun yerine arada bir bardak süt içerim
sonrada yoğurt yerim.
akşama ne yapcağım meçhul, evde sular olsaydı balık yapacaktım. ama susuzken balık çekilmez
NOT: dukan diyeti yapıyorum.ilk günlerindeyim o yüzden bu kadar protein ağırlıklı yedim
karatay da dukan da meyvenin kısıtlı olması beni zorlar:18:
her türlü meyveyi sınırsız yiyebilirim
yani yapamayacağım diyetler bunlar
çünkü günde 12 saat çalıştığım oluyor
bu da dikkat gerektiren beslenme kurallarını engelliyor
yani dünü çeyrek tostla geçirdim mesela
zaten bu aralar çok saçma gidiyor beslenme stili
beslenme bile yok
aç kalmama var.
sabah haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
bi avuç tulum peynir
Oyam seni gördüğüme çok sevindim ben yaaaa
Hem de dukan mıııı?
Benim niyetim de dukandı ama cesaret edemedim ben dukana
Çok uzun bir süreç gibi geldi bana dayanamam dedim
Aslında hala aklım dukan da
Neyse bakalım karatay da bi yaşam tarzı sonucunda
Eğer evlenene kadar iyice alışırsam
Evimde devame decem, yeni bi ev yeni bi beslenme tarzı olsun
Yoksa çocuklarımızda kilolu olacak
Biz bol bol yiyen bi çiftiz dee
Atak dönemi di mi kuzum?
Kaçıncı günündesin?
tabi benim gibi biri meyveyi önüne zorla dayamadıkça aklına gelmiyorsa sorun yok 
bugün 3. günüm. p.tesi başladım diyete
neden başladığım ise çok manidar
(Blogta anlatmıştım.geneyoksun artık oralarda :44:)
ben dukanı denedim, gerçekten verdiğimi gördüm. evlenmeseydim almazdım da evlenince 4 kilo geri geldi.
meyve kısmı gerçekten zorlayıcı
40 gün sonra istediğim kiloda olucam inşallah
Edit: karatay diyeti ile bu diyetin arasında bence çok da fark yok gibi
ikisi de protein ağırlıklı beslenme
Yok kuzum okumuştum topikte kilo verme kararı sebebini
Dukanı daha önce mi denemiştin kuzum?
Meyve yemeyişin senin için büyük 'bi artı'
Benim için meyve çok önemli mesela
Karatay da tümden yasak değil Allahtan
40 gün yetecek mi ki?
Kaç kilo vermek ki senin hedefin?
şuan 54.3 kiloyum. 48.8 yani 49 a düşmem benim için yeterli. (boyum 152.)
40 günde o 5 kiloyu vericem. sonrasında korumaya geçicem. koruma çok daha kolay olduğu için onu diyetten saymıyorum bile
selam kızlar yogun bır haftadan sonra ben geldım Bu arada tartıldım tam 67 kılo olmusum 2 kılo daha gıtmıs..Bu arada vermem gereken 12 kılocuk var
Sabah corba ıctım cok az ekmek ..
Oglen ne yıyecegım bakalım..
Yarın guzel bı fırmada ıs gorusmem var..Bana dua edın lutfen cok ıhtıyacım var..
;
Günaydın hanımlaar
Sabah 1 lokmacık ekmek ağzıma atıp yürüyüşe çıktım
1 saat yürüdüm 10 dk. egzersiz yaptım
Kahvaltım:
2 dilim çavdar ekmeğiyle klasik kahvaltı
Olcak kızlar bu iş :)))
Elif nişan fotolarını merakla bekliceem :))
Tartılmayınca daha mutluyum ya
elif gel dedin geldim ama ben pek fenayım bu aralar
hiç diyet modum yok beni motive edebilcen mii
