-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Uqala'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi uqaLa
- Başlangıç Tarihi
ne kadar kisa zamanda?
ben 20 kilo verdim yaklasik 6 ayda en fazla ayda 5 kilo verebildim. motivasyona ihtiyacin varsa buradaki takimlara dahil ol. spor arti saglikli beslenme ile guzel kilo verirsin. ben hergun plates ve hemen sonrasi yuruyus yapiyordum. yani 45 dk plates 30 dk yuruyus arda arda olacak ama o zaman guzel yakiyor yaglari.
ben 20 kilo verdim yaklasik 6 ayda en fazla ayda 5 kilo verebildim. motivasyona ihtiyacin varsa buradaki takimlara dahil ol. spor arti saglikli beslenme ile guzel kilo verirsin. ben hergun plates ve hemen sonrasi yuruyus yapiyordum. yani 45 dk plates 30 dk yuruyus arda arda olacak ama o zaman guzel yakiyor yaglari.
diyet+spor+egzersiz ile en çabuk 1,5 ayda verirsin.
hatta 2 ayda vermen sağlıklı olanıdır.
nasıl bir acelen var bilemiyorum ama? önce sağlıklı beslenerek işe başla.fakat yarın veya pazartesi değil.BUGÜN başla.
yürüyüş yap bol bol.
kilo vremek için önce yağ alımını minimuma indirmeli, sonra vücuttaki yağları yakmak için spora başlamalısın. başak çözümü yok.
10 günde 10 kilo falan gibi şeyler okursan inanma.onlar su kaybı oluyor ancak.
hatta 2 ayda vermen sağlıklı olanıdır.
nasıl bir acelen var bilemiyorum ama? önce sağlıklı beslenerek işe başla.fakat yarın veya pazartesi değil.BUGÜN başla.
yürüyüş yap bol bol.
kilo vremek için önce yağ alımını minimuma indirmeli, sonra vücuttaki yağları yakmak için spora başlamalısın. başak çözümü yok.
10 günde 10 kilo falan gibi şeyler okursan inanma.onlar su kaybı oluyor ancak.
ben 50 kilodan 82 kiloya çıkmıştım hamilelğimde.doğumdan sonra sadece 3 kilom gitmişti 2 ay kadar bir türlü kilo verememişim.Ekmeği tamamen kestim ve yiyeceğim yemekleri çok yavaş ymeğe başladım başka hiçbirşeyi esirgemedim yavaş yiyince insan tabağını biirmeden doyabiliyormuş onu duymuştum doğru olduğunu gördüm..neyse şuan kilom 58 ...
teşekkür ederim mantıklı geldii denicemm
arkadaşlar birde diyetsiz egzersizin faydası var mıdırr ?
- 17 Mart 2012
- 88
- 8
- 96
Benzer Konular
