Üst bacak

smysmy · 4 Ağustos 2014

Kizlaaaarrr iki aya dugunum var ve benim sorunum ust bacaklarla. 1.65 boyum 53 kiloyum asiri bi kilom oldugunu dusunmuyorum. Ama begenmedigim tek yerim ust bacaklarim

ay dugunede az kaldi bunlar nasil gidicek :) sıkılaştırmam icin onerebileceginiz her hangi bisey var mi? Ama sonuc alabilmek istiyorum zamanim az

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bibibella · 4 Ağustos 2014

gelinlik altından görünmez zaten tatil içinmi diyorsun acaba :26:

MINAECE · 4 Ağustos 2014

Yürüyüs yüzme en saglamı bunlar ama 2 aya gitmez balım daha önce baslıycaktın gec kalmıssın öle hemen eriten bisey yok alt taraf kiloyu kızartma ve fasfooddan alır bunlara dikkat diyebilicem bisi yok baska ama yürüyüsü falan düzenli yapman lazım

Seker kissss

smysmy · 4 Ağustos 2014

bibibella .!.:
gelinlik altından görünmez zaten tatil içinmi diyorsun acaba :26:

hahah yok canim gelinlikten zaten gozukmez de tatil balayi icin falan iste :)

MINAECE .!.:
Yürüyüs yüzme en saglamı bunlar ama 2 aya gitmez balım daha önce baslıycaktın gec kalmıssın öle hemen eriten bisey yok alt taraf kiloyu kızartma ve fasfooddan alır bunlara dikkat diyebilicem bisi yok baska ama yürüyüsü falan düzenli yapman lazım

Seker kissss

Dogru diyosun canim ya yuruyus sart

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

TatliDillim85 · 4 Ağustos 2014

smysmy .!.:
Kizlaaaarrr iki aya dugunum var ve benim sorunum ust bacaklarla. 1.65 boyum 53 kiloyum asiri bi kilom oldugunu dusunmuyorum. Ama begenmedigim tek yerim ust bacaklarim ay dugunede az kaldi bunlar nasil gidicek :) sıkılaştırmam icin onerebileceginiz her hangi bisey var mi? Ama sonuc alabilmek istiyorum zamanim az

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cnm ben sana squat öneririm.. Istersen arastir bi..
:17:

smysmy · 4 Ağustos 2014

TatliDillim85 .!.:
Cnm ben sana squat öneririm.. Istersen arastir bi..

Simdi arastirdim da sanirim en etkili yontem bu. Fakat biraz bacak agrisi cekecekmisim gibi gozukuyor :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gadjo dilo · 4 Ağustos 2014

bol bol yürüyüş yap merdiven çık. illa ki sıkılaşır o zamana.

hannesli · 4 Ağustos 2014

smysmy .!.:
Simdi arastirdim da sanirim en etkili yontem bu. Fakat biraz bacak agrisi cekecekmisim gibi gozukuyor :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İlk gun İsinmadan yapmistim ve uc gün oturup kalkamamis hatta yuruyusum bile değişmişti mutlaka isinma hareketi yaparak başla arkada ayak topuğunu kalcana yakinlastr elinle bileginden yukari çek bileğinden isinmadan aman diyim:)

###Yaptıkların sana daha iyi bir yaşam sundu mu?###

smysmy · 4 Ağustos 2014

hannesli .!.:
İlk gun İsinmadan yapmistim ve uc gün oturup kalkamamis hatta yuruyusum bile değişmişti mutlaka isinma hareketi yaparak başla arkada ayak topuğunu kalcana yakinlastr elinle bileginden yukari çek bileğinden isinmadan aman diyim:)

###Yaptıkların sana daha iyi bir yaşam sundu mu?###

Tesekkur ederim uyardigin icin :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

smysmy · 4 Ağustos 2014

jooker .!.:
bol bol yürüyüş yap merdiven çık. illa ki sıkılaşır o zamana.

Tesekkur ederm:)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

BlackberryWinter · 4 Ağustos 2014

smysmy .!.:
Simdi arastirdim da sanirim en etkili yontem bu. Fakat biraz bacak agrisi cekecekmisim gibi gozukuyor :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bende bi ara baslamistim toparlama yapiyo evet ama ısınmadan yapma allahim 2 gün seni gidi topal misali dolandim ortalikta

ey_lul · 4 Ağustos 2014

smysmy .!.:
Kizlaaaarrr iki aya dugunum var ve benim sorunum ust bacaklarla. 1.65 boyum 53 kiloyum asiri bi kilom oldugunu dusunmuyorum. Ama begenmedigim tek yerim ust bacaklarim ay dugunede az kaldi bunlar nasil gidicek :) sıkılaştırmam icin onerebileceginiz her hangi bisey var mi? Ama sonuc alabilmek istiyorum zamanim az

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ayy aynı dert bende de var 165 boyum 50 kilo oldugum zamanlarda bile üst bacaklarım hep tombuldu dar pantolon giyemiyorum hep yumuk yumuk:) ama kiloyla ilgisi yok sporla da bi derece yani ben de kendimi böyle sevmeyi öğrendimm:))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

TatliDillim85 · 4 Ağustos 2014

smysmy .!.:
Simdi arastirdim da sanirim en etkili yontem bu. Fakat biraz bacak agrisi cekecekmisim gibi gozukuyor :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ilk zamanlar biraz agrilar olabilir :21:

ben ve kizkardesim yapiyoruz arada ve faydasini gördük. Telefona programini indirdim öyle yapiyordum ben bi ara. Birden yüklenme ama kendine cnm iyice arastir öyle yap. Sayiyi gün gectikce cogaltiyorsun benim bildigim

nice1985 · 4 Ağustos 2014

Benimde bacak sorunum var.zayifim normalde.ama bacaklarim kalin.spora gittim bir ayda fit oldumm.bacak calistirdim.sadece yuruyus olmaz.bolgesel calisican.git bir spor salonuna anlat bak zayiflar..

in vino veritas · 4 Ağustos 2014

Bisiklet işe yarıyor. Kendimi bildim bileli bisiklete binerim, bacaklarım sütün gibi maşallah bana

Görümcemin kızının genetik olarak bacakları kalın ve basenleri vardı. Bir birbuçuk aydır bisiklete binerken onu da alıyorum yanıma baya bi toparlandı. Selülit falan da azaldı baya. İmkanın varsa bisiklete bin derim.

Ozgee_34 · 4 Ağustos 2014

Merdiven çıkmak iyi geliyor diye biliyorum :26:
Bende tam tersi basenlerimle mutluyum ya
Seviyorum onları

Deruchette · 5 Ağustos 2014

parmaklarının ucunda yüksel in hem bacak hem popo için süper oluyor, benim de basenlerim geniş bacaklarım vücuduma oranla kalın ama bence kötü durmuyor ayak bileklerime takığım bende ince olsun istiyorum

newlife10 · 5 Ağustos 2014

Squat bacaklarda kas yapıp kalınlaştırıyor diye biliyorum.yürüyüş yap günde 40-50 dk.1 ayda bile incelir düzenli yaparsan.zaten fazla bi kilon yokmuşki

smysmy · 5 Ağustos 2014

newlife10 .!.:
Squat bacaklarda kas yapıp kalınlaştırıyor diye biliyorum.yürüyüş yap günde 40-50 dk.1 ayda bile incelir düzenli yaparsan.zaten fazla bi kilon yokmuşki

Yuruyusun bile fazlasi kas a ceviriyomus diye duydum. Demekki herseyi dozunda yapmak lazim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Üst bacak

Yeni Üye

♈🖤

Tatlişş...

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

ben aslında yoğum

Desert Rose

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Başka dallara tutunmak yerine, kendime ağaç oldum.

in aqua sanitas

FİNANCE MANAGER

Guru

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular