Uyku gelmemesi

nil5347 .!.:

Uykunuz geldiği gibi uyuyun yoksa uyku gidiyor . Bir de psikolojik boyutuda olabilir bir dönem bende uyuyamıyorum uyuyamıyorum dedikçe uyku iyice gidiyordu . Bende açlığıma uyandım mesela şuan galeta yiyorum içimi kemiren iki sıpacık var☺

Genişletmek için tıkla...

portakalcandir .!.:

Gel bize o zaman. Benim sıpayla oynayın. Ben ikinizin yerine de uyurum 20 aylık ve hala uyumadı. Uyumuyor. Şuan şarkı söylüyor bağıra bağıra.

Bir dönem benim başıma da gelmişti. Ben doktora gidip hafif bir uyku ilacı kullandım iki ay kadar.

Genişletmek için tıkla...

portakalcandir .!.:

Gel bize o zaman. Benim sıpayla oynayın. Ben ikinizin yerine de uyurum 20 aylık ve hala uyumadı. Uyumuyor. Şuan şarkı söylüyor bağıra bağıra.

Bir dönem benim başıma da gelmişti. Ben doktora gidip hafif bir uyku ilacı kullandım iki ay kadar.

Genişletmek için tıkla...

mutlumelo .!.:

Uyku eşiğinizi atladığınız anda uykunuz dağılıyor,hassassınız demek ki. Uykunuz geldiği an uyuyun.Ama bunu mantıklı saatlere kaldırın 23 gibi
..Bende uyku eşiğimi aşarsam bir daha uyuyamıyorum

Genişletmek için tıkla...

kelebekmkelebek .!.:

BiZe de gelebilir uyumayan İki sıpa var şuan 27 günlükler bekleriz ben uyurum bi güzel mis

Genişletmek için tıkla...

subkortikal .!.:

Ben de sizin gibiydim bir ara, bundan hiç mutlu değildim. Ben çözümü şöyle buldum; Saatimi sabah 6:00'ya kurdum. Uyumadıysam da 6'da kalktım, sabah 3'te uyuduysam da 6'da kalktım, işte, geceyarısı yattıysam da 6'da kalktım. Yatma saatimi düzernleyemediğim için kalkma saatimi düzenledim ve inatla direndim. Belli bir süre sonra akşam saat 10:00-10:30 civarı ciddi ciddi uykum gelmeye başladı, hiç ertelemedim, uykum geldiği anda uykum geldi dedim, yattım.

Daha sonraki zamanlarda, akşam uykumun geldiği saatlerle ilgili kendimi dinlemeye başladım. Gerçekten çok dinlenmiş ve kendiliğinden uyanıyorum artık. Dün meselâ çok yorucu bir gün geçirdim. Dün akşam saat 8:50'de yataktaydım - saat 9 bile olmadı diyip gülenlere - uykum geldi dedim yattım, sabah 5:00'te uyandım. Zaten işim gücüm dolu, bir sürü iş yaptım bu saate kadar.

Genişletmek için tıkla...

Tubilim .!.:

Arkadaşlar saat sabahın 6 si bu saat oldu hala uykum yok. Uykumu düzenleyemiyorum bir gün erken yatsam erken kalksam da akşam yine uykum kaçıyor uykum akşam 8 9 gibi geliyor sonra bir kaçıyor bir daha da gelmiyor o saatte de nasıl uyuyayım eşimi hiç göremem düzenleyemiyorum uykumu.. eskiden böyle olup düzeltebilen var mı. Ben her yolu denediğimi düşünüyorum bunun için yaptığım en büyük şey üniversitedeyken bir gün hiç uyumadım ertesi gün de full uyudum sonra 20 gün falan düzelmişti sonra yine kaçtı ipin ucu.. inşallah sizin önereceğiniz farklı taktikler vardır Büyük ihtimalle siz bir iki saate uyanacaksınız hatta bazılarınız çoktan uyandı bile. Size günaydın her yolu debedim

Genişletmek için tıkla...

Bahar2930 .!.:

Benim esimde ilk zamnlar uyuyamadi tam uykuya dalamazsi gunluk 1 saatuykuyla calismaya giderdi ama onunki tamamel piskolojiydi kafasina takdigi sorunlar yuzunden uykulari kaciyodu sizde birseylermi kafaniza takiyosunuz?
Ben esime eczaneden uyku habi aldim ondan icmesine ragmen fayda etmezdi yinede uyuyamazdi farkli eczaneden farkli markada aldimo biraz olsun etkisini gosterdi baya bi gortermis sonunda isdeykende uyuyorum diyodu artik sonrasinda birakdi uyku habinida dusunceleride bitti derdi tasasi şükür uykusu duzene girdi.
Birde ilaclar hic kilo yapmadi esime tam tersi esim her aksam isterdi getirsene icicem diye bende biraz ilac konusunda acimasiz olunca yeter icdigin vucudun noluyo ilaclarla diye diye herseyi birakdi simdi agri kesiciyi bile ayda belkide 3 ayda 1 tane icer oldu umarim sizde uykunuza kavusurdunuz tez zamanda

Genişletmek için tıkla...

Tubilim .!.:

Teşekkür ederim yorumunuz için evet malesef benimde bir sürü problemim var ve hiç geçmeyecek şeyler malesef onlar hep aklımda

Genişletmek için tıkla...

Bahar2930 .!.:

Isde bu yuzen uyuyamiyosunuz esimde hic bitmicek saniyodu gecmis hayati suanki hayati acabalari herseyi takardi kafasina bakdiki hersey yoluna girdi suan gayet iyi soyle bir durumda vardi bnm esim piskoloji ilaclarida kullaniyodu benden once ve kusmada vardi evlendigimiz gunun sabahinda esim zaten uyuyamadi sabah kalkdiginda cikardi lavaboya gitti cok kotu birsekilde ondan sonra kusmalarda gitti sadece uyku kalmisdi devam etseydi zaten bi uzmanla gorusturcekdim.
Bu surecde esinizde size destek olmasi onemli bence sorunlariniz yolunu bula bilecek cozumler varsa o cozumlere odaklanin belki gecer yada uyku habina azda olsa baslayin

Genişletmek için tıkla...

subkortikal .!.:

Ben de sizin gibiydim bir ara, bundan hiç mutlu değildim. Ben çözümü şöyle buldum; Saatimi sabah 6:00'ya kurdum. Uyumadıysam da 6'da kalktım, sabah 3'te uyuduysam da 6'da kalktım, işte, geceyarısı yattıysam da 6'da kalktım. Yatma saatimi düzernleyemediğim için kalkma saatimi düzenledim ve inatla direndim. Belli bir süre sonra akşam saat 10:00-10:30 civarı ciddi ciddi uykum gelmeye başladı, hiç ertelemedim, uykum geldiği anda uykum geldi dedim, yattım.

Daha sonraki zamanlarda, akşam uykumun geldiği saatlerle ilgili kendimi dinlemeye başladım. Gerçekten çok dinlenmiş ve kendiliğinden uyanıyorum artık. Dün meselâ çok yorucu bir gün geçirdim. Dün akşam saat 8:50'de yataktaydım - saat 9 bile olmadı deyip gülenlere - uykum geldi dedim yattım, sabah 5:00'te uyandım. Zaten işim gücüm dolu, bir sürü iş yaptım bu saate kadar.

Genişletmek için tıkla...