Uykusuz sahur gecesi sohbetleri(iftar zamanı da bekleriz:))

leylek82 · 25 Ağustos 2010

Sarissa .!.:
Eveetttt, iftara ne yiyoruz.
Kimin menüsünü beğenirsem iftarda ondayım.

bende menü yok
akşam eşim de yok
ben idare edicem artık
ya da menüsü olanagidicem
reyyan yazmıştı menü burayacokacimcoook

Sarissa · 25 Ağustos 2010

Tüh ben de bugün kapağı leyleğe atarım diye düşünmüştüm.

reyyan6380 · 25 Ağustos 2010

leylek82 .!.:
bende menü yok
akşam eşim de yok
ben idare edicem artık
ya da menüsü olanagidicem
reyyan yazmıştı menü burayacokacimcoook

ay canım ya yeni gördüm,her zaman beklerim , başımın üstünde yeriniz var

hevin · 25 Ağustos 2010

selam kızlar umarım herkes iyidir, fazla kalamıyorum bir görüneyim dedim kaydirigubbakcemile3

pijema · 25 Ağustos 2010

slm bayanlar hayırlı akşamlarrrrrr zemuszemus

smeagol · 25 Ağustos 2010

leylek82 .!.:
simi bacım sen gece boyunca yemekten yazı yazamadın hala açmısın
simi sanırım karnında bi tazmanya canavarı varsositososito

Dalga mı geçiyorsun dün gece sahur yemeim benalsanaalsanasmile

Sarissa .!.:
Eveetttt, iftara ne yiyoruz.
Kimin menüsünü beğenirsem iftarda ondayım.

Gel bezelye-pilav varhihoyyyt

pijema .!.:
slm bayanlar hayırlı akşamlarrrrrr zemuszemus

İyi akşamlar picamaboshayallersmile

pijema · 25 Ağustos 2010

iyi akşamlarrr kimse gelmemiş henuz baya sardı burası ya muhabbet guzel sabah bile yazılanları takip ediorum

smeagol · 25 Ağustos 2010

pijema .!.:
iyi akşamlarrr kimse gelmemiş henuz baya sardı burası ya muhabbet guzel sabah bile yazılanları takip ediorum

Maksat vakit geçirmek,iki çift laf etmek..boshayallersmile

PamukPrensesPathem · 25 Ağustos 2010

huhu
ben geldımm acılın yer verınsositososito
ben bekarım yorulmıyımmmmmmmmmmsempatiksalakcinni
enerjımı ayakta harcatmayın bana laelaelaelaelae
daha cok enerjıye ıhtıyacım olcak lülülülülülü
yanı sızden gordugum buuuusırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey

PamukPrensesPathem · 25 Ağustos 2010

hevin .!.:
selam kızlar umarım herkes iyidir, fazla kalamıyorum bir görüneyim dedim kaydirigubbakcemile3

olumunekankayizsmilehuydasım nırdesin sen :umursamaz:

pijema .!.:
slm bayanlar hayırlı akşamlarrrrrr zemuszemus

slm cnm ıyı aksamlar

smeagol .!.:
Maksat vakit geçirmek,iki çift laf etmek..boshayallersmile

opuyorumnanaktan
sımı carsamba gunu kardesımın dogum gunu ona senın prıcnlı pastandan yapıcam
buzluktan vısne kullancam olur dımı

pijema · 25 Ağustos 2010

PamukPrensesPathem .!.:
huhu
ben geldımm acılın yer verınsositososito
ben bekarım yorulmıyımmmmmmmmmmsempatiksalakcinni
enerjımı ayakta harcatmayın bana laelaelaelaelae
daha cok enerjıye ıhtıyacım olcak lülülülülülü
yanı sızden gordugum buuuusırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey

anammm kader arkadasım bende bekarım boshayallersmile allahımmm duy sesimizi :sinifsinif:

smeagol · 25 Ağustos 2010

PamukPrensesPathem .!.:
opuyorumnanaktan
sımı carsamba gunu kardesımın dogum gunu ona senın prıcnlı pastandan yapıcam
buzluktan vısne kullancam olur dımı

Elbette olur olmaz mı hiç?Umarım beğenirsiniz,deneyenler beğeniyorlar..opuyorumnanaktan

PamukPrensesPathem · 26 Ağustos 2010

pijema .!.:
anammm kader arkadasım bende bekarım boshayallersmile allahımmm duy sesimizi :sinifsinif:

olumunekankayizsmilekader arkadasım senın durumunu okudum
allah yolunuzu acık etsın
acele etme bıseyı cok ısteyınce olmuo
allah yoluna koymustrboshayallersmile

smeagol .!.:
Elbette olur olmaz mı hiç?Umarım beğenirsiniz,deneyenler beğeniyorlar..opuyorumnanaktan

begenılmıcek gıbı degıl goruntusu
hem denemıs olurum dıe ogun yapmayı dusundum
saol tesekkur edrım sımdıktenyerimseniben

amancia · 26 Ağustos 2010

kimsee varr mı

reyyan6380 · 26 Ağustos 2010

Laylaylom için ramazanda migren ağrıları ile ilgili bir yazı buldum

Ramazanda baş ağrısına 12 çözüm

Ramazan'da sağlıklı beslenme kurallarına dikkat etmemek, uzun süreli açlık göz önüne alındığında dayanılmaz baş ağrıları yaşatabiliyor.

Migren hastalarında atakların sayısı ve şiddeti artabiliyor. Ancak orucu bozmadan ve ilaç kullanmadan baş ağrısından kurtulmak mümkün

Migren hastalarının en yakındığı şeylerin başında uzun süreli açlıkta oluşan ataklar geliyor. Aşırı stresli bir ortamda yaşayan kişilerde de gerilim tipi baş ağrısına sıkça rastlanıyor. International Hospital'den Nöroloji Uzmanı Dr. Haluk Caneroğlu oruç tutarken pek çok kişinin ortak sorunu olan baş ağrısının önüne geçebileceğine dikkat çekiyor ve şu öneride bulunuyor: "Bunun için yapılması gereken en önemli şey, iftarda mideye aşırı yüklenmemek, bol bol su içmek, sahurun son saatine kadar azar azar ve sık beslenmek. Ayrıca migren hastalarının tetikleyici besinlerden uzak durmaları, gerilim tipi baş ağrısından yakınanların ise mümkün olduğunca stresten uzak durmaları da baş ağrısından korunmanın bir diğer önemli yolunu oluşturuyor" diyor.

Ramazanda baş ağrıları neden artıyor?

Migren hastaları gece sahura kalkmayıp tüm gün aç dolaştıkları takdirde, 'açlığa' bağlı migren atakları ortaya çıkabiliyor. Tansiyon hastaları da uzun saatler dinlenen midelerine aniden aşırı yemek yüklediklerinde kan basıncı hızla yükselebiliyor ve bunun sonucunda da şiddetli baş ağrısı gelişebiliyor. Sigara ve kahve için kişilerde de, nikotin ile kafein yoksunluğuna bağlı baş ağrıları ortaya çıkabiliyor.

Aniden başlayan ağrıya dikkat!

Gerilim tipi baş ağrısı ve migren atağı ne kadar şiddetli olursa olsun hayatı tehdit etmiyor ve ağrı kesici ilaçlarla diniyor. Ancak özellikle tansiyon hastalarının iftardan sonra aniden başlayan ve gittikçe şiddetlenen baş ağrılarını hafife almamaları uyarısında bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. Haluk Caneroğlu, "Tansiyon hastaları gün boyunca aç kalıp, iftarda aşırı yemek yerlerse, tansiyonları hızla yükselip, beyin kanamalarına neden olabiliyor. Bu yüzden tansiyon hastaları yemek sonrasında hayatlarındaki en şiddetli baş ağrısı ile karşı karşıya kalırlarsa ve bu ağrı ilaçla dinmezse, zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları şart" diyor.

Gerilim tipi ağrı

Gerilim tipi baş ağrısı meslek, yaş ve cinsiyet ayrımı yapmaksızın hemen her kişiyi etkisi altına alabiliyor. Dr. Caneroğlu'na göre; migren ve gerilim tipi baş ağrıları tüm baş ağrılarının yüzde 95'ini oluşturuyor. Ağrı hafif veya orta şiddette seyrettiği için günlük aktiviteleri genellikle etkilemese de, oruç tutarken ağrı kesici ilaçların kullanılmaması nedeniyle can sıkıcı bir tablo oluşturabiliyor.

Migren

Kan basının yükselmesine bağlı olarak da şiddetli baş ağrısı ortaya çıkabiliyor. Dolayısıyla açlık nedeniyle migren atağı başlayan hastaların mutlaka sahura kalkmaları ve son saate kadar azar azar ama sık beslenmeleri gerekiyor.

Baş ağrısını dindirmek için...

Ramazanda orucunuzu bozmadan baş ağrınızı gidermeniz mümkün. International Hospital'den Nöroloji Uzmanı Dr. Haluk Caneroğlu bunun için almanız gereken önlemleri şöyle sıralıyor:

1-İftarda yemeğe kan basıncınızı hızlı yükseltmeyecek, hafif, az yağlı ve posa miktarı fazla besinlerden başlayın. Örneğin iftara çorba ile başlayın ve 15 dakika sonra ana yemeğe geçin.

2-Kan basıncınızı dengede tutabilmek için boş olan midenize aşırı yemek yiyerek yüklenmeyin. Sık sık ve azar azar yemeye de özen gösterin.

3-Bol su tüketerek vücudunuzun susuz kalmasını önleyin.

4-Sahura mutlaka kalkın ve uzun saatler aç kalmamanız için yemeğinizi son saatlerinde yiyin.

5-Sahurda şekerli besinler yerine proteinden zengin olanları tercih edin.

6-Migren atağınızı tetikleyen besinler varsa, bunlardan uzak durun.

7-Özelikle gerilim tipi baş ağrısından yakınıyorsanız, yavaş ve derin nefes alın.

8-Her saat başı işinize ara verip, sırt ve ense kaslarınızı gevşeten egzersiz yapın. Mümkünse işyerinizden birkaç kez çıkıp, hafif tempoda 10'ar dakikalık yürüyüş yapın.

9-Migren hastası iseniz, iş ortamınız buna uygunsa, öğle molalarında odanızın ışığını söndürüp, biraz uyumaya çalışın.

10-Sakinliğinizi korumak için zihni dinlendiren kitaplar okuyun ve müzik dinleyin.

11-Mümkün olduğunca gürültüsüz ortamlarda bulunmaya çalışın. Eğer bunun önüne geçemiyorsanız, kulak tıkayıcı kullanarak gürültüyü en aza indirebilirsiniz.

12-İftar sonrasında soğuk duş alın. Böylelikle kan basıncının normal değerlere düşmesine yardımcı olabilirsiniz.

Kaynak: bugün

pijema · 26 Ağustos 2010

inşallah inşallah dua et sende bu arada hazır konusu açılmış ve regl döneminde patlamaya hazır bir bomba iken tatlı tariflerine baktım da zebra kek görüntü süper yapan vvarmı acep sesimi duyanlardan

smeagol · 26 Ağustos 2010

PamukPrensesPathem .!.:
begenılmıcek gıbı degıl goruntusu
hem denemıs olurum dıe ogun yapmayı dusundum
saol tesekkur edrım sımdıktenyerimseniben

Ne demek,ne demek..buyrunnnnnnnnn

reyyan6380 · 26 Ağustos 2010

Merhabalar bu arada herkese

amancia · 26 Ağustos 2010

supangle yaptım yalnız boğazımdan gitmioo gelen ? (

smeagol · 26 Ağustos 2010

reyyan6380 .!.:
Merhabalar bu arada herkese

hoşgeldin reyyan..buyrunnnnnnnnn

amancia .!.:
supangle yaptım yalnız boğazımdan gitmioo gelen ? (

Ben tabi kiaklinialirimsmile

Uykusuz sahur gecesi sohbetleri(iftar zamanı da bekleriz:))

çok zor bazen....

uyudun uyanmadın olacak..

4.sınıf olduuukkk :)

İkiPaşaAnnesi :)

Hamd olsun....

Nirvana

Hamd olsun....

Nirvana

14.02.2011 sözlendik:)

14.02.2011 sözlendik:)

Hamd olsun....

Nirvana

14.02.2011 sözlendik:)

Teleften bir gece..

4.sınıf olduuukkk :)

Hamd olsun....

Nirvana

4.sınıf olduuukkk :)

Teleften bir gece..

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency