Uykusuz Yorgun ve Pişman

Anti Depresan

☁ ATATÜRK ☁
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
23 Temmuz 2014
5.359
17.566
498
Merhaba arkadaşlar..

Hemen konuya gireyim..
Her şey vazgeçemediğim o tutkumla başladı.
Sıkı bir NBA takipçisi ve Golden State Warrior taraftariyim her maçı dört gözle bekliyorum..Daha önceleri tekrarları izlerdim artık canlı izliyorum bu da benim sorunumun en büyük sebebi ..Yaklaşık 10 , 15 defa gece 4 lerde uyanip maç izledim ve tahmin edileceği gibi uyku düzenim mahvoldu artık geceleri kesinlikle uyku uyuyamıyorum su saat oldu gözlerim açık çin gibiyim..Fakat bu durumdan kurtulmak istiyorum her gün gündüz öğlede uyuduğum 4 saatle idare ediyorum.. Home office çalıştığım için de anlayacağınız rahatlık da katlandı.. Doktora gitmeden önce bana önerebileceginiz fikirleriniz var mı ? Uyku tekrar o nasıl düzene o girer..

Yardımcı olursanız çok sevinirim..Ve ek olarak hekim desteği gerekirse hangi bölümden yardım istemeliyim..
 
Ofsayt'ın ne olduğunu sorsun çevredeki bayanlar tanımını yapamayınca hemen soğursun futboldan
 
Akşam tv ile haşır neşir olmak yerine kitap okumak uykunuzun gelmesine faydalı olur.
Gündüz uykusunuda azaltın,akşam uyku saatiniz erkene çekilir bu sayede.
4de dahi yatsanız en geç 10da ayakta olun,ister istemez uykunuz gelecek. Erken uyuyacaksınız.Kızımın uyku düzeni bozulunca,genelde sabah erken uyandırıyorum,akşamda erkene çekiliyor mecburen,bunu deneyin işe yarar muhakkak.
Akşam duş almak rahatlatıcı olur,çay,kahve içiyorsanız onlarıda akşam saatlerinde içmeyin,melisa,yeşil çay içebilirsiniz.
 
24 saat uyuma gece olunca uyu düzelir.
 

Dr 'luk bir durum var mı ki ama siz bilirsiniz isterseniz gidin tabii
 
Gündüz 4 saat uyumak çok değil mi? Gündüz o kadar saat uyusam sabaha kadar ben de otururum.
Nedense gündüz uykusu daha doyurucu geliyor bana.
Arkadaşların dediği gibi birkaç gün uyumadan akşama kadar dayanın, düzene girersiniz.
 
Ayran için benım ayran içince uykum geliyor olmadı bı doktora gidin uyku hapları var onu yazsın size mışıl mışıl uyuyun
 
Çok sağolun kızlar su anda ilk olarak gün boyunca uyumamayi deneyeceğim geceye doğru uykum gelir umarım..Sürekli birseylerle oyalanıyor um şimdi de dışarı çıkıp biraz sahil havası alacağım..Geceye kadar sesim çıkmazsa beni karşıyaka sahilinden toplayabilirsiniz
 
Bir gün dayan gündüz uyuma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…