burada olanlar qibi bnde çok zayıfım..
boyum 158 kilom 32 öff 9.sınfıtayım..
Araştırıken bunu buldum ben denicemm sizde deneyiinn
Kilo almak için ;
1) her gün yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce aç karnına : 1 bardak sıcak süt içine 2 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı tereyağ konup iyice karıştırıldıktan sonra içilir.
2) yemekler bol yağlı ve şekerli olmalı , sıcak olarak yenmelidir.
3) sigara kesinlikle az içilmeli ve hatta bırakılmalıdır. Sigara iştahı keser.
4) çay ve kahve iştahı kestiğinden çok az içilmeli ve bol şeker konmalıdır.
5) fındık , ceviz , fıstık , leblebi , çikolata ve dondurma bol yenmelidir.
6) yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
7) kahvaltıda peynir ve zeytin az yenmeli , tereyağ – kaymak – reçel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
8) yemekler haşlama değil ; bol yağlı ve kızartmalı , az tuzlu ve kremalı olmalıdır.
9) bol bol mayonezli ekmek , yağlı börek , kremalı pasta , baklava ve kadayıf tüketilmeli , çikolata ve şekerleme yenmelidir.
10) hareket etmek kilo kaybına neden olduğundan , mümkün olduğunca çok az hareket etmeli , yemek aralarında mutlaka yatıp uyunmalıdır. Fazla gezmek ve yürümek iyi değildir.
11) su az içilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat içilmelidir.
13) salata az yenmeli , yendiği zaman bol yağlı ve az sirkeli ve az limonlu olmalıdır.
14) makarna ve pilav bol tereyağlı olarak yenmelidir.
Sağlıklı güzel günler dilerim.
Alıntıdır..kendi sitesindenn...