Canım ya akşama kadar bomba gibi ol. Kendi kendine telkinlerde bulun. 'Ya yapamazsam' diye düşünme. Sen bir anda çok fazla ilerleme katettin çünkü. Sprey kullan gerekirse. Biraz da eşinden dolayı tedirgin oluyosun. Ama hiçbirimiz böyle olsun istemezdik.
Sana demişmiydim hatırlamıyorum ama görebileceğin yerlere notlar as.
'Ben sendem daha güçlüyüm vaji

'
'Sevgili kaslarım benim kontrolüm haricinde kasılamazsınız :) '
'Senin benim hayatımda yerin yok vajiii hahhaha

'
Bu ve bunlara benzer notlar yaz. Notlarına gülücük de yap. Bi nevi vajiyle dalga geçmek yani. İnan bana bi zmaan sonra vaji pes ediyor. Beyin sürekli bi yazıları gördükçe beyin de kabulleniyor. Ama "bi daha kasmıcam!" gibi olumsuz cümle değil, "ben kaslarımı kontrol edip rahatça ilişkiye gircemm:)" gibi cümleler kur. Bu yöntemi kişilik ve düşünce değiştirme tekniği olarak kullanıyorlar. Bi yerde okumuştum. Burdan bi arkadaş da yapmış bunu. Ben de yaptım. Masamı notlarla doldurdum..dene bunu da. Olumsuz cümle yok. Vajiyle dalga geçen cümleler, gülücüklü cümleler, güçlü cümleler. Egzersiz yapamıyorsan bu şekilde kendini telkin etmek de büyük fayda sağlar. Eşinle egzersiz yaptığında daha sakin olursun en azından.