Vajinismus illetiyle uğraşan kızlar, insan başına gelmeden nasıl pis birşey olduğunu anlamıyor. Ağlamayla biten denemeler, bir kahveyi bile rahat rahat içmemek, hep aklında olması, çevrenin çocuk yok mu diye bunaltması ve daha nicesi....
Bende 7 aydır uğraşıyorum ve sonunda çok şükür ki yendim. Ben tedavi oldum, ama aslında hiç gerek yokmuş. Sizlere yardımcı olmak isterim.
Öncelikle 3 tane malzeme lazım
Bepantol cilt bakım kremi
Emla krem
Ve kahramanımız dilatör set
Başlıyoruz.....
1. HAFTA
Nefes egzersizleri: Mum ışığında, sakin, kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği bi yerde uzanıp, nefes alıp vererek kendimi nerede rahat hissedeceksek oradaymış gibi hayaller kuruyoruz.
Banyo egzersizleri: Duşa giriyoruz duş başlığını vücudumuzun her yerinde gezdirerek hislerimizi anlamaya çalışıyoruz. Daha sonra lif ile köpürterek aynı işlemi yapıyoruz ve en son elimiz ile köpükleri yayarak bütün vücudumuza dokunuyoruz. Vücudumuzu çıplak ve giyinik olarak inceliyoruz.
Cinsel organları keşfetme egzersizi: Elimize bi el aynası alıp genital bölgemizi İnceliyoruz. Tamamen görmek için vajinaya ışık tutabiliriz. En az yarım saat yapın. Zorlanıyorsak gevşeme egzersizi ile ara verip tekrar inceleyelim.
Mastürbasyon egzersizi: Yine rahat bir ortamda mum ışığında elimiz ile klitorisimize dokunarak orgazm olmaya çalıyoruz. Öncesinde nefes egzersizleri yapabiliriz.
1 hafta boyunca hergün bunları uyguluyoruz....
2.HAFTA
Aşk kaslarını keşfetme egzersizi: Tuvalete oturun ve çişinizi tutup bırakın. Bir kaç kez tekrar edin. O sırada sesli bir şekilde "aşk kaslarının sahibi benim, bana itaat ediceksiniz ben ne dersem onu yapıcaksınız" deyin.
Kegel egzersizi:
Normal: Aşk kaslarını 3 saniyede kasın ve 3 saniyede gevşetin.
Hızlı: Hızlıca kasın ve gevşetin
Yavaş: Aşk kaslarınızı yavaşca çekebildiğiniz kadar çekin ve yavaşca geri bırakın.
1.hafta: 25er tane, sabah, öğle, akşam
2.hafta:50şer tane, sabah, öğle, akşam
3.hafta:75şer tane, sabah, öple, akşam
4.hafta:100er tane sabah, öğle, akşam
Okşama egzersizleri: Eşiniz ile birbirinizi sırayla parmak ucundan, saçına kadar okşayın. 1okşamada göğüsleriniz ve vajinanız giyinik olsun. 2.okşamada tamamen çıplak olun. 3.okşamada keşfedici bir şekilde eşiniz dudaklarınızı ayırıp incelesin ama asla parmak sokma yok. 4.okşama ise tahrik edici şekilde olmalı.
Kulak çöpü egzersizi: Bir kulak çöpünü streçe sararak bebe yağı veya kayganlaştırıcı ile vajinaya sokmaya çalışıyoruz. Nefes egzersizlerini ihmal etmiyoruz. Yapamam diye düşünmeyin. Yapacaksınız. Kulak çöpü içinizdeyken sağa sola kaydırıp, 0 çiziyoruz. Tekrar içinizde iken aşk kaslarını kasıp gevşetiyoruz.
VEEE GELELİM MUTLU SONA....
Dilatör setimizi alıyoruz. İlk olanla başlıyoruz. Ucuna küçücük emla sürüyoruz, etrafına bepantol. Emladan az daha alıp vajina girişine 5 6 dakika boyunca masaj yaparak Sürüyoruz. Bütün boyları bu şekilde yapıyoruz. Baskı hissettiğiniz yerde durmayın itin saniyelik bişey o sonrası boşluk. Dilatörler içinizdeyken sağa sola esnetiyoruz, 0 çiziyoruz ve ilişkiyi taklit eder şekilde gel git yapıyoruz. Aynı şekilde dilatörleri eşinizede yaptırın. 4. Dilatörüde yaptığımızda artık ilişkiye hazırız.
İlişki öncesi tekrar emla ve bepantolu dilatöre sürüp çalıyoruz. Daha sonra eşli deneme yapıyoruz. İlk bi kaç deneme başarısız olabilir üzülmeyin olacak. Benim 3. Denememde olmuştu.
Daha sonra yavaş yavaş önce emlayı sonra bepantolu bırakıyoruz. Kayganlaştırıcı vb kullanılabilir.
KIZLAR HEPİMİZ YAPABİLİRİZ SİZE GÜVENİYORUM HADİ BİTİLERİM ŞU İŞİ.
Sormak istediğiniz olursa her zaman mesaj atabilirsiniz.
Allah yardımcınız olsun, sizleri seviyorum
Nasıl başardınız
youtubeden vajina hakkında bilgilendirici videolar ile müjdegül Karaca yı öneririm
biraz daha gayret et geçiyor nefes egzersizlerini ihmal etme onlar güzel gevşetiyor
Bugün son aparatı deniycem inş. Başka ne yapabilirim
Macundeneyimi
