Vajinismusu birlikte yenelim

Bu kabusu yaşayan herkesi bilgilerini paylaşmaya davet ediyorum. Yenmiş yenememiş veya yenmek üzere olan herkesi. Ben çözüm aşamasındayım o ilk itmelerim korkularım yok. İlişki tam olmasa da kısmen oluyor. Beni psikolojik olarak en çok “Cem Keçe’nin 10 adımda vajinismus tedavisi” kitabı rahatlattı. Kitap bir çiftin terapi sürecini anlatıyor ben bitirmedim egzersizleri de düzenli yapmadım ama ona rağmen yer alan bazı bilgiler beni rahatlattı. Kitaba yeniden başlayacağım. Sizin var mı öneriniz? Kegel egzersizleri gerçekten faydalı mı? Bir de Nefes kontrolünü asla sağlayamıyorum o esnada derin nefes alamıyorum daha çok kasıyorum kendimi