Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Mor Vampirella · 1 Temmuz 2016

Menümü yazayım artık bugün:)
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, domates, çay, 1 dl ekmek
Öğle: 1 kase şehriye çorbası
Akşam: 1 tabak kabak yemeği üzerine yoğurt sosu
Su: 1,5 lt :KK43:

Spor: Jillian level 1 + 15 çömelme + 10*2 at terbiye etme + 10*2 kalçadan tekme

Bu hareketlerin isimleri çok komik bir program indirdim hareket isimleri böyle yazıyor :-)

Ben kendimi zayıflamış hissediyorum 2 günde bence vermişimdir yani inşallah yarın bakıcam valla merak ettim :cool:

kremsokola · 2 Temmuz 2016

Mor Vampir .!.:
Yüksek yağ mı düşük yazacaktın herhalde

Yoo gercekten yuksek yag, aldigim kalorilerin onemli bi kismini yag olusturuyo=) ketojenik diyet yapiyorum.

-Lavinia · 2 Temmuz 2016

Dunki menu sabah yok
Oglen tavuk izgara salata sekersiz erik suyu
Ara ogun: yulaf kepegiyle yapilmis bir adet krep
Aksam patlicanli salata
5 dakika esneme+gecede 5dakika esneme yaptim
20 dakika yoga
10 dakika kardiyo
10 dakika pilates
30 dakika yuruyus

-Lavinia · 2 Temmuz 2016

ZelihaGencer .!.:
Pirinç lapası diyetini senden duydum,araştırdım canım onu yapaym dedm bari. Üç gün yaparım. 3 kg gidiyormuş hem kalorisi düşük hem herşey yenebilir. Sonra da protein ağırlıklı besleneym diyorm biraz. Şuan 76 desek üç kg 73 çok iyi :)

Anladim cnm insallah verirsin bizde seninle mutlu oluruz :)

-Lavinia · 2 Temmuz 2016

Bende iki gun meyve suyu detoksu yapayim diyorum bakalim yapabilirsem

-Lavinia · 2 Temmuz 2016

kremsokola .!.:
Kizlar diyet ve spora baslayali 2 hafta oldu neredeyse, dusuk karbonhidrat yuksek yag yuksek protein seklinde besleniyorum. Cok susuyorum gun icinde de 4 litre civari su iciyorum. Selulitlerimin 2 haftada ne kadar azaldigini gozunuzle gorseniz inanmazsiniz resmen. Keske onceki halinin fotografini cekseydim, kiyaslardim=(

Supermis ozmn cnm hu diyet :)

Miyav_su · 2 Temmuz 2016

Mor Vampir .!.:
Öğlen neden yemedin miyavv :)

Canım benim ramazandayız ya burada ögle yemekleri çıkmıyor benim dükkan yol üstünde şehir merkezine 30 km uzaklıktayız o yüzden yeme imkanım yok evden sadece kahvaltılık getirebiliyorum :KK76:

Miyav_su · 2 Temmuz 2016

Mor Vampir .!.:
Menümü yazayım artık bugün:)
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, domates, çay, 1 dl ekmek
Öğle: 1 kase şehriye çorbası
Akşam: 1 tabak kabak yemeği üzerine yoğurt sosu
Su: 1,5 lt
Spor: Jillian level 1 + 15 çömelme + 10*2 at terbiye etme + 10*2 kalçadan tekme

Bu hareketlerin isimleri çok komik bir program indirdim hareket isimleri böyle yazıyor
Ben kendimi zayıflamış hissediyorum 2 günde bence vermişimdir yani inşallah yarın bakıcam valla merak ettim

Afiyet olsun Canım sporunda çok güzel

Miyav_su · 2 Temmuz 2016

Mor Vampir .!.:
Öğlen neden yemedin miyavv :)

Ama dün ben evdeydim zaten hergün dükkana gelmekten dün evde olduğumu unuttum :KK70:

dün geç uyandım Canım :cool:

Miyav_su · 2 Temmuz 2016

Günaydın kızlar herkese Mutlu haftasonları :KK200:

kremsokola · 2 Temmuz 2016

_Dusler_Akedemisi_ .!.:
Supermis ozmn cnm hu diyet :)

Tek sikintim acliktan oluyorum bazi bazi=)

Mor Vampirella · 2 Temmuz 2016

kremsokola .!.:
Yoo gercekten yuksek yag, aldigim kalorilerin onemli bi kismini yag olusturuyo=) ketojenik diyet yapiyorum.

Hadi hayırlısı bakalım yansın o zaman yağlar :KK68:

Mor Vampirella · 2 Temmuz 2016

miyav_su .!.:
Canım benim ramazandayız ya burada ögle yemekleri çıkmıyor benim dükkan yol üstünde şehir merkezine 30 km uzaklıktayız o yüzden yeme imkanım yok evden sadece kahvaltılık getirebiliyorum

Anladımm o zaman mecbur :)

Miyav_su · 2 Temmuz 2016

Mor Vampir .!.:
Anladımm o zaman mecbur :)

-Lavinia · 2 Temmuz 2016

kremsokola .!.:
Tek sikintim acliktan oluyorum bazi bazi=)

Hmm cevz veya findik yenebilir diyodu acikjnca hir iki tane atabilirsin agzina ...
Nasil bi diyet pek anlamasamda .ben karbonhidrat yani ekmek yemem sevmem ztn diger maddelerinede uyabilirim gibi geldi bilmiorum iice arastirmak lazm bende selulitlerimden sikayetciyim hatta losyon bie var elimde lotus cicekli

Unicorn_s · 2 Temmuz 2016

Günaydın kızlar dun kandilden dolayi yazamadim aklimdaydiniz ama hic vaktim olmadi

Unicorn_s · 2 Temmuz 2016

maliyeci89 .!.:
Bu akşam tatile çıkıyorum kızçeler sık sık giremem fırsat buldukça yazcam öpüyorum hepinizi

Iyi tatiller canım cok ozletme kendini

Unicorn_s · 2 Temmuz 2016

ZelihaGencer .!.:
Canım şu haftasonu iki gün dukan atak yapayım diyorum. Evde tavk eti var hazır.. Ondan bi yapaym bayrama 75 altı ile gireyim.

Dukan bunu pek önermiyor canim. Devam etmeyecekseniz baslamayin deniyor. ama protein ağırlıklı iki gunluk bir diyet programi da seni ayni sonuca ulaştırır.

Unicorn_s · 2 Temmuz 2016

kremsokola .!.:
@puantiyeli_kelebek canim bu arada yarin ben de tatile cikiyorum, 6 temmuzda bomba gibi donucem umarim=) bugun icin planladigim menum de su sekilde:
oglen: donerli salata (biliyorum sacma biraz ama burdaki yunan restoranlarindaki populer bi tercih=))
aksam: peynirli salata
Bugun spor yapmayacagim, dinlenme gunum olsun. Yemekler de biraz hafif kaldi ama belki arada ceviz atistiririm. Herkese simdiden iyi tatiller=)

Iyi tatiller canım 6 temmuzda gorusmek uzere

Unicorn_s · 2 Temmuz 2016

miyav_su .!.:
@puantiyeli_kelebek canım alt alta yazdım fakat yine birleşik çıktı

Mesajda sadece menüyü paylaştığın icin kolay oldu anlamam canim afiyet olsun

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Nirvana

Nirvana

...

...

...

...

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

...

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Benzer Konular