- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #41
Bugun 40 dk yuruyusum ve 150 mekigim var. Cumaya kadar buraya yazayimda gruba yazarken tekrar tekrar hesaplamayim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Vazgeçmek yok!!!
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #42
80 dk yuruyusum var 50 tanede meki
200 tane daha cekecegim insallah
Haftalik toplam 120 dk yuruyus 400 mekik
200 tane daha cekecegim insallah
Haftalik toplam 120 dk yuruyus 400 mekik
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #43
Kendimi kandira kandira cektim mekigi 100 tane yap yeter dedim. Sonra 150 yap birak dedim. 170 yaparsan hergun haftalik 150 yi tamamlamis olacaksin derken 200 e tamamladim cok sukur.
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #44
Dun 60 dk yurudum bugun 50 dk yurum toplam 110 dk. Haftalik toplam 230 dk yuruyus 500 mekik oldu.
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #45
20 dk daha yurudum okul cikisi haftalik 250 dk oldu. Cekebilirsem 200 de mekik cekecegim simdi.
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #46
Malesef 50 tane mekik cekebildim. Haftalik toplam 550 oldu. Yarın bari 200 cekeyimde 750 olsun. Squat yapmaya basladim dogrumu yapiyorum bilmiyorum ama 30 tane yaptim bugun. Bacaklarımda ağrı hissediyorum. Birde plank hareketine basladim 10 saniye dayanabiliyorum. Olsun zamanla oda artar.
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #47
Bu hafta toplam 330 dk yurumusum. 550 de mekik cektim kendi tartima gore 800 gr verdim. Su diyet listesine adam akilli uysam haftada 1.5 belki 2 kg verecegim. Hadi bakalim bu hafta söz sıfır kacamağım olacak.
Bugun 75 dk yurudum 200 mekik cektim.
Bugun 75 dk yurudum 200 mekik cektim.
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #48
Dün 45 dk yürüdüm bu sabah 100 mekik cektim
Toplam 120 dk yuruyus 300 mekik
Toplam 120 dk yuruyus 300 mekik
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #49
80 dk spor 50 mekik
haftalık toplam 200 dk 350 mekik
haftalık toplam 200 dk 350 mekik
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #50
150 mekik daha cektim
Toplam 500 mekik oldu
Toplam 500 mekik oldu
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #51
Sabah 25 mekik cektim 525 oldu
200dkda sporum var
200dkda sporum var
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #52
150 dk yurudum 350 dk spor 525 mekik
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #53
Bu hafta cok veremedim yoksa hic mi veremedim ne... Bak buraya yeniden yazıyorum vazgecmek yok!! Hem yarın ne olacağı belli değil.
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #54
50 dk yurudum toplam 400 dk oldu
525 mekik
525 mekik
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #55
30 dk da oglen yurudum toplam 430 dk
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
- 358
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #56
Çok istikrarlısın tebrikler inşallah yarın 92 ve altını görürsündüzeltme yapayım evet kendi başıma yaptığım diyeti bıraktım. diyetisyene gidiyorum yavaş ama daha güzel sonuçlar alıyorum
haftalık kilomu buraya yazayım kendi tartımda
3 şubat 100.9
10 subat 99.5
17 şubat 97.8
24 şubat 97.2
3 mart 96.5
10 mart 95.3
17 mart 94.1
24 mart 93.3
31 mart ?
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #57
Tesekkur ederim canim altini 92 altini goremeyecegim ama 92.9 gorsem sukredecegimÇok istikrarlısın tebrikler inşallah yarın 92 ve altını görürsün
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #58
92.9 geldimÇok istikrarlısın tebrikler inşallah yarın 92 ve altını görürsün
sen ne durumdasın canım. Birde bu kadar kiloyu ne kadar sürede verdin merak ettim. Ben 8 haftada verdim. Yarın diyetisyen günüm.- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #59
Yarın diyetisyen günüm bakalım ne diyecek... Benim hesaplamalarimla diyetisyende cikanlar uymuyor bakalım. Sanirim diyetisyen yag kutlesini ayri hesapladigi icin kafam karışıyor... Geçen haftaya göre 2.4 kg verdim...
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- Konu Sahibi turkmenkizi86
- #60
Ben geldim gunlugum yogunluktan yazamadim. Diyetisyene gittim toplamda 1.8 kg vermisim. 2 kg yag gitmis. 0.2 si kas olmuş. Diyetisyenin tartisinda nasil olsa az cikarim diyordum yok olmadi. Konustuk Diyetisyenle cok yurudugumu falanda anlattim. 1 haftalik uygulayacagim 1 liste verdi. Zorlanmazsan 3 haftada uygulayabilirsin dedi. Ara ogunler ana ogunler ciddi anlamda az.
Bende ctesi normal diyetime devam etyim. Pazar baya bir disina ciktim ve bugun kacamaksiz harfiyen uyguladigim bir gun gecirdim. Guzel sonuc alacagimida dusunuyorum. Hem iyi oldu bana o kucuk diye dusundugum kacamaklar kilo vermemi engelledi. Oglumda agzima cikolata falan sokmazsa ben bu kez azimliyim harfiyen uymaya. Iyi bir kilo verip diyeyisyenin yanina gideceğim bu kez.
onun yerine bunu yiyeyim sunu yiyeyim diye hic duşünmeyeceğim ayrıca.
Ramazana kadar hedefime ulasmak istiyorum. Allah nasip eder insallah o günü.
Bende ctesi normal diyetime devam etyim. Pazar baya bir disina ciktim ve bugun kacamaksiz harfiyen uyguladigim bir gun gecirdim. Guzel sonuc alacagimida dusunuyorum. Hem iyi oldu bana o kucuk diye dusundugum kacamaklar kilo vermemi engelledi. Oglumda agzima cikolata falan sokmazsa ben bu kez azimliyim harfiyen uymaya. Iyi bir kilo verip diyeyisyenin yanina gideceğim bu kez.
onun yerine bunu yiyeyim sunu yiyeyim diye hic duşünmeyeceğim ayrıca.Ramazana kadar hedefime ulasmak istiyorum. Allah nasip eder insallah o günü.
