Vejeteryan Hamilelik

Kızlar, ben hamileliğimde 12. haftanın içindeyim ve yaklaşık 18-19 senedir et ve et ürünleri (balık tavuk dahil) yemiyorum. Yumurtayı da sadece hamur işlerinde tüketebiliyorum. Süt ve süt ürünleri konusunda bir problemim yok, her türlüsünü yerim. Allaha şükür B12 eksikliği dahil hiç bir sorun yaşamadım zira B12 eksikliği daha çok emilim bozukluğu olanlarda ve hiç bir şekilde hayvansal ürün tüketmeyenlerde daha çok ortaya çıkıyormuş, çok az bir miktarı da vücut için yeterliymiş.


İnternetten araştırdığıma göre hamilelikte hiç bir hayvansal gıda tüketmeyenler sağlık riski altındaymış ama benim durumum biraz daha farklı tabii.
(Bu arada kendime beslenme konusunda çok iyi bakarım çocukluğumdan beri. kilo kilo meyve yerim, bademimi cevizimi, tahıllı gıdalarımı, süt ürünlerimi hiç eksik etmem, abur cubura çok çok düşkün değilim.neredeyse 20 yıldır bu böyle- o yüzden tahlillerde Allaha şükür kan değerlerim hep iyi çıkar)
İçinizde benim gibi vejeteryan hamile olanlar var mı? Varsa doktorlarının tavsiyeleri ne oldu? Bu saatten sonra tiksindiğim eti yiyebileceğime çok bir ihtimal veremiyorum ama az çabalasam yumurtayı hamur işleri dışında da yiyebilirmişim gibi geliyor, ama yumurtadan tiksinmeden kokusunu çok fazla duymadan nasıl yiyebilirim? Bana uygun tarifleriniz var mıdır?


Hepinize cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

Merhaba...Bende 14 haftalık hamileyim.Bende vejeteryanım.Küçüklüğümden beri et,tavuk,balık yemiyorum.Ama son 1 yıldır balık sardalya ve çok az köfte yemeye çalışıyorum.Onun dışında süt içiyorum,yoğurt bol sebze yiyorum.Benimde kan tahlillerim çok iyi doktor şaşırdı hatta :) Elevit kullanıyorum bir de keçi boynuzu petmezi tavsiye etti doktorum.sabah kahvaltısında 2-3 tatlı kaşığı demir oranı yüksek.Yumurta hergün yemeye çalışıyordum malesef biraz tiksindim özellikle haşlamadan arada yiyorum.Bence sende yemeye çalış omega 3 açısından mecburuz balık pek yemediğimizden yumurtalı ekmek yapabilirsin, kahvaltıya fırında ekmek harika oluyor hiç yumurta kokusu yok.Tarifi şöyle ekmekleri dilimleyip üzerine biraz tereyağ sür 1 yumurtayı çırp içine beyaz peynir biber ve domates doğra hepsini karıştırp ekmeklerin üzerine güzelce yay ve fırına ver 20 dk falan kızarır fırından almadan üzerine kaşar rendesi yine fırında 2 dk dursun harika ekmekler ve yumurta hiç belli olmuyor.Böylede vitamini almış olursun.Ceviz ihmal ediyorum özelikle 3.aydan itibaren yemek gerekiyormuş umarım sorunsuz geçiririz et gerçekten problem belki hamilelikte yerim dedim ama malesef...

mulbery .!.:

Merhaba...Bende 14 haftalık hamileyim.Bende vejeteryanım.Küçüklüğümden beri et,tavuk,balık yemiyorum.Ama son 1 yıldır balık sardalya ve çok az köfte yemeye çalışıyorum.Onun dışında süt içiyorum,yoğurt bol sebze yiyorum.Benimde kan tahlillerim çok iyi doktor şaşırdı hatta :) Elevit kullanıyorum bir de keçi boynuzu petmezi tavsiye etti doktorum.sabah kahvaltısında 2-3 tatlı kaşığı demir oranı yüksek.Yumurta hergün yemeye çalışıyordum malesef biraz tiksindim özellikle haşlamadan arada yiyorum.Bence sende yemeye çalış omega 3 açısından mecburuz balık pek yemediğimizden yumurtalı ekmek yapabilirsin, kahvaltıya fırında ekmek harika oluyor hiç yumurta kokusu yok.Tarifi şöyle ekmekleri dilimleyip üzerine biraz tereyağ sür 1 yumurtayı çırp içine beyaz peynir biber ve domates doğra hepsini karıştırp ekmeklerin üzerine güzelce yay ve fırına ver 20 dk falan kızarır fırından almadan üzerine kaşar rendesi yine fırında 2 dk dursun harika ekmekler ve yumurta hiç belli olmuyor.Böylede vitamini almış olursun.Ceviz ihmal ediyorum özelikle 3.aydan itibaren yemek gerekiyormuş umarım sorunsuz geçiririz et gerçekten problem belki hamilelikte yerim dedim ama malesef...

Genişletmek için tıkla...

Yalnız değilmişim :) keçiboynuzu pekmezini duymuştum. Deneyeceğim. Bir de tarifiniz iştahımı açtı sanki,valla çok leziz geldi. Onu da deneyeyim inşAllah çok teşekkürler.