Dikkatli olmalısınız
Yağ konusunda biraz daha dikkatli olmanızda fayda var. İhtiyaçtan fazla alınan yağlar depolanmaya başlar. Daha sonra kullanılmak üzere biriktirilen bu yağ depoları, ihtiyacımızdan fazla besin almaya devam ettiğimiz sürece tehlikeli seviyelere ulaşabilir. Bu yüzden ihtiyacınız olmadan fazladan aldığınız yağları kısıtlamanızda fayda var. Et alırken yağsız kısımlarını tercih edin. Yağ oranı düşük besinlere (yağsız süt, yoğurt, peynir vb.) öncelik verin. Bununla birlikte yağı tamamen çıkartmamanız da gerekir. Çünkü bazı doymamış yağlar büyüme ve gelişme için gereklidir.
cokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
