Evet ben booty shaking i yapiyodum.Towel yani havluyla yapilan baya zorluyor.Hemen sekilleniyor bel yanlari ama 2 gun kimildayamiyosunuz.Kolaymis gibi gorunuyor ama verim almak istiyosan 2 defa ard arda yapicaksin diyor videoda.1 hafta deneyin 3 gun birer kez.O bile etki ediyor.
bölgesel zayıflama yok ama bölgesel sıkılaşma var tabii. kilonuzu bilemiyorum eğer fazla kilonuz varsa egzersizlerin yanında mutlaka diyet yapın. ama benim gibi zayıf olmanıza rağmen hala göbek bel sorunu yaşıyorsanız gluteni kesmeyi deneyin. ben 45 kiloya düştüğümde bile göbekten kurtulamadım ama iki aydır gluten yemiyorum hakikaten bu sefer çoğu gitti
Karatay diyeti öneririm. İlk bakışta sanki her şeyi kısıtlayan bir diyet gibi ama öyle değil mantığı anlayarak yapılırsa ciddi incelme ve sıkılaşma sağlıyor bi araştırın isterseniz.