İstanbul daymış doktor hanımUmarım şifanızı bulursunuz
Benim böyle bir sorunum olsa bütüncül tıp doktorlarından kesinlikle bir randevu alırdım. İnstagramda drmelekvuslatozdogan hanım var. En azından sayfasını inceleyebilirsin. Kendi isminde internet sitesi de var. Ben sorunun diyetle çözüleceğini sanmıyorum.
Duygusal yeme bozukluğu var demek ki. Aslında çoğumuzda var bu, internetten konu ile ilgili makaleleri okuyup araştırma yapabilirsiniz. Yeme isteği geldiğinde değiştirme metodu da iyi bir seçim. Mesela duygusal açlık hissedip tok olduğunuz halde bir şeyler yemek istediğinizde örneğin Nutella değil de kendinize bir keyif kahvesi yapıp yanına hurma ya da bitter çikolata alabilirsiniz. Bu yerine koyma kiloyu korumak ve diyet için iyi bir alternatif.
fazla oldu sorularım ama size çok güveniyorumben kofteye hıc bır zaman galeta koymazdımYa size bayılıyorum. 5-6 kilo fazlam var. Çok değil ama şeker çok yer kaplıyor hayatımda. Sağlıklı beslenmek istiyorum aslında. Ama benim için en zoru çayı şekersiz içmek. 2 hafta denemiştim bir kaç ay önce. Hiç alışamadım. Sırf şekersiz diye çayı içmedim sonra eskiye geri döndüm. Bunu nasıl başardınız? Eti tavada mühürleyerek mi tüketmek gerekiyor? Köfteye galeta unu koymamak gerek değil mi? E baklagilde yoksa ben ne yiyeceğim
sankı ıcıne metal para atılmıs ya da enfeksıyona kapılmıs cay gıbı geldı tadı seker daha bır bozuyormus ama sekersız de cok sevemedım esasında ben pek caycı degılım kahvecıyım ben , cayı bırtek kahvaltıda 1 bardak ıcerım kahvaltıda da unsuz fırında mücverle guzel oluyor veya bol lımonlu maydonoz ve taze soganlı salataların yanına yakıstırıyorum cayı . bıtkı cayı kahve cok ıcerım.
