canım D vitamini b12 ve demir seviyelerinede baktır, güneşli ülkedeyiz ama çoğu insanda D vitamini eksikliği var, d vitamini konusunda canan karatayın, ahmet aydının falan çok yazısı var internette, bunlarında etkisi oluyor olabilir, yediğin et ve sağlıklı yağ miktarını arttır derim