kilo almak isteyen arkadaşlar ne yesem ne yapsam alamıyordum ...doğum yaptım önceki kilomunda altına düşmüştüm ...kesinlikle az hareket bol yemekle bu iş tamamdır.
46 kilodan 50 ye çıktım şimdi 4 kilo daha alayım bu iş tamamdır ....
istediğinizi yeyin eğer hareketli bir yapınız varsa olmuyor bu iş tamamiyle az hareket edin işlem tamamdır :lepi::lepi::lepi:
46 kilodan 50 ye çıktım şimdi 4 kilo daha alayım bu iş tamamdır ....
istediğinizi yeyin eğer hareketli bir yapınız varsa olmuyor bu iş tamamiyle az hareket edin işlem tamamdır :lepi::lepi::lepi:
ben zaten hiç hareket etmiyorum bu aralar bi dershenye gidiyorum eve geliyorum okdar sonra masa başında hep ders çalışıyorum. . pekmezi hiç sevmem ama geceleri içsem faydası olur mu ki:S
sonra spora gitmeye karar verdim spor metobolizmayı yavaşlatıyo çünkü spora giderken bi yandan da hocamın verdiği listeyi uyguladım ve sonuç mükemmel oldu şu anda 52 kiloyum gören tanıyamıyo ne kadar güzelleşmişsin diyolar üstüme göre kıyafet bulabiliyorum artık etrafımdaki insanlar dalga geçemiyo o kadar mutluyum ki 22 yaşındayım ilk defa kendimle bu kadar barışık bi insan oldum herşeyin başı azim kızlar 6 ay boyunca bıkmadan usanmadan hergün yemek listesini uyguladım dışarı bile çıkamıyodum yemekleri saatle yediğim için insan kafasına koyduktan sonra herşeyi yapabilir size tavsiyem kararlı olun ve diyet listeniz varsa listeyi aksatmadan uygulayın
