Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

Canim harika gidiyorsun aynen devam

Cumadan beri hiçbir şey kaçırmadım bakalım pazar günü tartıda inş güzel sonuç alırım. Pazar olsun çabucakkkk çok sıkıldım ben kilolu olmaktan Her sabah ne giysem diye strese giriyorum olmuyor ki bir şey olanlarda da sağdan soldan fışkırıyor yağlar. Bel bölgem kalın benim baya napsam erir şu simitler
 
Bugun oglen haslanmis brokoli uzerine yogurt dokup yemeyi planliyorum
Aksamda yine tavuk salata yogurt yiyip gunu kapatirim insallah:))
Benimde canim brokoli istedi bakk:)

Oooo herkes süper gidiyor valla cok guzel bir topik burasııı
Hepinize afiyet olsunn guzellerrrr
Birazcik aktiflik sorunu yasasak da herkes azinli masallah:)

Bunlarla doyuyo musun canim yumurta da ekleseydin

hem gece ciss yap hem sabah ekmek ye
 
cAnim tarti gununu pazartrsiye aldim herkese uysun diye.
simitler icin uygun hareketler biliyorumda nasil tarif etcem bilemedim simdi
 
Pozitif dusun canim hersey beyinde bitiyor kilo verdikce veresin gelecek ac yatmak hosuna gidecek kilo vermek kadar guzel bi haz yok
 
Benimde canim brokoli istedi bakk:)


Birazcik aktiflik sorunu yasasak da herkes azinli masallah:)


Bunlarla doyuyo musun canim yumurta da ekleseydin


hem gece ciss yap hem sabah ekmek ye


Çok doymuyorum ama iki gündür acele çıktığım için evden yanıma anca salatalık domates peynir alabildim. Yarın başarabilirsem yumurta da haşlıcam onu da alcam yanıma. Birkaç tane de zeytin koyarım. Ama bol su içmeye çalışıyorum o zaman doyuyo karnım
 
cAnim tarti gununu pazartrsiye aldim herkese uysun diye.
simitler icin uygun hareketler biliyorumda nasil tarif etcem bilemedim simdi

Ayyy tühhh ama olsun belki pazar da kilo veririm pazartesi daha az çıkarım Sen az anlat bakim belki bildiklerimdendir anlarım hemen akşamları yapayım bari bacaklar ince benim üstüme göre
 
Pozitif dusun canim hersey beyinde bitiyor kilo verdikce veresin gelecek ac yatmak hosuna gidecek kilo vermek kadar guzel bi haz yok

Evet aslında koyduğun hedefe ulaşınca mutlu oluyorsun benim ilk hedef 77. Onu bir başarsam sonra 70i hedef koyucam. 77ye inersem mart ayı sonunda süper olur. Yani bu işin mayıs sonunda bitmesi lazım artık sıkıldım gerçekten kilolu olmaktan
 
Ben cikiyorum kizlar ogledrn sonra yine gelirim:))
Gorusruz canimm

Ayyy tühhh ama olsun belki pazar da kilo veririm pazartesi daha az çıkarım Sen az anlat bakim belki bildiklerimdendir anlarım hemen akşamları yapayım bari bacaklar ince benim üstüme göre
mekik ceker gibi yere uzan sonra mekik cekerken bi sag tarafa dogru kalk bi sol tarafa dogru kalk. Ayni zamanda sag tarafa dogru kalkarken sag bacagini kendine cek sol tarafa dogru kalkarken sol bacagini. Anlatabildim mi bilmiykrm:)
 
Gorusruz canimm


mekik ceker gibi yere uzan sonra mekik cekerken bi sag tarafa dogru kalk bi sol tarafa dogru kalk. Ayni zamanda sag tarafa dogru kalkarken sag bacagini kendine cek sol tarafa dogru kalkarken sol bacagini. Anlatabildim mi bilmiykrm:)

Anladım o hareketi bak resim paylaşıyorum bunu diyorsun sanırım. Diğer arkadaşlar da yapsın bu gerçekten faydalı hareket baya işe yarıyor yanlarda
 
Akşam yapayım o zaman birkaç hareket daha bulayım üst bölge için. Her gün yürüyüş yapıyorum yürürken bacaklarım eriyo kilo verdikçe ama bel bölgesi daha geç eriyor
Gobek de varsa mekik cek sonra deminki hareketi yap bidr eline bi agirlik alip ayakta saga sola dogru egil
 

aynen benimde bel ve göbek nasıl ericek bilmiyorum bi çözümü olan varsa paylaşın kızlar
 
Zayıflarken bana en yardımcı olan şey bir amacım olması. Mesela şuan ki amacım şu: 13 Martta ailemin yanına gidicem annem beni en son gördüğünde 77 kiloydum. Ve yine kilo aldığımı söyleyemedim çok kızıyor. 13 Marta kadar verebildiğim kadar vermem lazım eve gidince beni mutlaka tartacak biliyorum Bu sefer azar işitmek istemiyorum kilo vermemiş ama almamış gibi görsün kadın beni. Zaten herkes dalga geçiyor kilo alınca üzülüyorum sonra o lafları duymaktansa bu sefer her şeyi yapıcam ve kurtulucam bu kilolardan bir sonraki gidişimde ise daha zayıf olarak gidicem. Bana inanmayanları utandırmak istiyorum. Geçen sene başarmıştım yine başarıcam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…