Suanki planım soyle acıkırsam 12 1 gibi kahvalti yapıcam. Acıkmazsam kahve elma gibi aea ogunle aksam yemegini bekliycem. Aksam yemeginde pilav makarna yok olabildigince saglikli yiycem. Aksam yemegi sonrasi cay kehve belki meyve hurma..
H.sonu ailece kahvalti disarda yemek oluyo dikkat edicem yine pilavvs yemem ama kajvaltida biraz borek yada disarda yemissek orda birsey olabilir. 2 lt su bide gunluk yesil cay bakalim plan bu spor yok emzirmede giden kalori.
Guzel Bnce ztn emzirirken biraz yemelisiniz ki sut olsun :) biraz yuruyusde eklersen daha etkili okurKahvalti omlette 3 yumurta yarim parmak peynir yulaf unu yulaf kepegi sut var. 3 te 1 i kizimin.
Değsik bir beslenmeye gerek yok. Ama kullandığınız tuz iyotlu olsun muhakak. Onum dışında troid hormonunu biz her sabah aç karnına ilacla alıyoruz. Sağlıklı olanlarda kendiliğimden oluyor. Ilacımızı icince aynı oluyoruz yani. Doz ayarlamak icin konturol icin drun dedigi aralikla tahlil oluncak okadar. Ben 9 yıldır troid hastasıyım birsekilde dra gittigimde kadin dogum dahi olsa soyluyorum troidimede bakın diye endokrine gitmiyorum baktirdigim dr yonlendirmezse. Yataginin yaninda olsun hapın hersabah ic. Ben bi eksisini yasamadım. Ilacini duzenli icersen sorun olmaz.
Yuruyus zor kizim gunumu dolduruyor leslie istiyorum uzun uyusa yatiriyorum 30 dk gecmeden emmeye kalkiyoGuzel Bnce ztn emzirirken biraz yemelisiniz ki sut olsun :) biraz yuruyusde eklersen daha etkili okur
Hosgeldiniz. Detoks nasil anlatabilirmisinizmerhabalar bende katilabilirmiyim araniza? bende pazartesiden itibaren 3 haftalik detox a basliycam, bu surecte motivasyona cok ihtiyacim var. beraber dessteh olabiliriz <3
tabiki 2 sene once diyetisyenle calismistim o vermisti, aslinda 3 hafta saglikli besleniliyo, sabah ya yulaf ya yumurta, oglen protein aksam sebze ve ara ogun var ama aksam 6 dan sonra bir sey yenilmiyor. hatta afedersiniz 15 gunluk bir detox, dilerseniz menuyu sizinle payasabilirim. Ben gecen sene 15 gun o listeyi yaptim 3 kg ya yakin verdim ve baya inceldim ondan sonrada saglikli beslenmeye devam edip baya vermistim. benim icin guzel ve motive edici bir baslangic olmustuHosgeldiniz. Detoks nasil anlatabilirmisiniz
Hosgeldin kilonu ve hedefini yazarsan seni de listeye ekliyim her cuma Sabah tartiliyoruzmerhabalar bende katilabilirmiyim araniza? bende pazartesiden itibaren 3 haftalik detox a basliycam, bu surecte motivasyona cok ihtiyacim var. beraber dessteh olabiliriz <3
Benimki de gunduz uykusu hic Yok desem yeri varYuruyus zor kizim gunumu dolduruyor leslie istiyorum uzun uyusa yatiriyorum 30 dk gecmeden emmeye kalkiyo
tabii kilom 64, benim de hedef (hayal) 55 :)Hosgeldin kilonu ve hedefini yazarsan seni de listeye ekliyim her cuma Sabah tartiliyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?