-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
canım sen zaten mervenin dediklerini yap ilk başlarda kilon fazla oldugu için daha fazla vericen sonra yavaş yavaş vermeye başlarsın
Ya benim aslinda hamilelikte hic kilo sorunum olmadi iki hamileligimdede cok kilo verdim Mide bulantisi dan ilk dogum dan sonrada iyiydi 64dum 3ayda bu hale geldim büyük bir şok oldu benim icin ilk defa bu kilolari görüyorum sinirlerim cok bozuk hic vercegimi sanmıyorum
(çökmüş durumdayımEger dikkat etmessen alırsın bir hafta boyu dikkat et sonra zaten kalici olur
Kk sitede var canim % 100 detoks deneyimlerimiz adli topik var acin okuyun hepsi sonuc almis ben bugun basliyorum
günaydın kızlar sabah kahvaltım yarım simit (kepek ekmeği alamadım) 1 kk peynir 1 domates 1 çarliston biber maydanoz ve şekersiz çay bu arada sabah sağlık ocağına uğradım adımsayar aldım ihtiyacınız varsa eğer aile hekimlikleri ücretsiz veriyo bakanlık yollamış bilginize :))
Ben Varım canım yeni basladim bende umarım hepimize yarayacak burasi ve birlikten kuvvet dogacak
Kızlarrr,
dün çok ihmal ettim sizi, bugün geldim burdayım valla akşama kadar, kaynatalım hade :)
Bugün diyetisyen kontrol günümdü ve enteresan bir durum çıktı.
1 haftada 500 gr yağdan gitmiş, 1.200 su artmış, 200 kas artmış.
Anlayacağınız vücudumda olması gerekenden fazla su var.
Spor yapmamama rağmen de kas almış olmam enteresan da bir artı oldu bana.
Rakamlara takılmamam gerektiğini söyledi, inemli olan aynaya baktığındaki sen ile mutlu olman dedi.
Diyetimde değişiklik yaptı, yine vücudu şaşırtma istiyor, kilo vermeyi hızlandırmak için.
Ana öğünlerimle, ara öğünlerimin yerini değiştirdi. Böylelikle sabah kahvaltısı niyetine 2 meyve, ara öğün yerine sabah kahvaltısında yenecek peynir domates vs, öğle yemeği niyetine meyve, saat 15.00 de etli salatalı yemek . . .
Amacı şu: Belirli saatlerde benzer yemekleri bekleyen vücud, beklediği besini göremeyince farklı bir besin ile karşılaşınca depodaki yağlardan yakacak.
Kızlar öğünlerimizin saatlerine dikkat edelim: bu da çok önemli.
Bu arada dün akşam annem yemeğe çağırdı beni ve börek de yapmıştı ama yemedim :)))
Şu an yeni diyetime uygun olarak peynir, domates, salatalık, zeytin ve 1 dilim ekmek yiorum, yeşil çay ile birlikte :)
Herkese güzel bir gün dilerim
dün çok ihmal ettim sizi, bugün geldim burdayım valla akşama kadar, kaynatalım hade :)
Bugün diyetisyen kontrol günümdü ve enteresan bir durum çıktı.
1 haftada 500 gr yağdan gitmiş, 1.200 su artmış, 200 kas artmış.
Anlayacağınız vücudumda olması gerekenden fazla su var.
Spor yapmamama rağmen de kas almış olmam enteresan da bir artı oldu bana.
Rakamlara takılmamam gerektiğini söyledi, inemli olan aynaya baktığındaki sen ile mutlu olman dedi.
Diyetimde değişiklik yaptı, yine vücudu şaşırtma istiyor, kilo vermeyi hızlandırmak için.
Ana öğünlerimle, ara öğünlerimin yerini değiştirdi. Böylelikle sabah kahvaltısı niyetine 2 meyve, ara öğün yerine sabah kahvaltısında yenecek peynir domates vs, öğle yemeği niyetine meyve, saat 15.00 de etli salatalı yemek . . .
Amacı şu: Belirli saatlerde benzer yemekleri bekleyen vücud, beklediği besini göremeyince farklı bir besin ile karşılaşınca depodaki yağlardan yakacak.
Kızlar öğünlerimizin saatlerine dikkat edelim: bu da çok önemli.
Bu arada dün akşam annem yemeğe çağırdı beni ve börek de yapmıştı ama yemedim :)))
Şu an yeni diyetime uygun olarak peynir, domates, salatalık, zeytin ve 1 dilim ekmek yiorum, yeşil çay ile birlikte :)
Herkese güzel bir gün dilerim
Kızlarrr,
dün çok ihmal ettim sizi, bugün geldim burdayım valla akşama kadar, kaynatalım hade :)
Bugün diyetisyen kontrol günümdü ve enteresan bir durum çıktı.
1 haftada 500 gr yağdan gitmiş, 1.200 su artmış, 200 kas artmış.
Anlayacağınız vücudumda olması gerekenden fazla su var.
Spor yapmamama rağmen de kas almış olmam enteresan da bir artı oldu bana.
Rakamlara takılmamam gerektiğini söyledi, inemli olan aynaya baktığındaki sen ile mutlu olman dedi.
Diyetimde değişiklik yaptı, yine vücudu şaşırtma istiyor, kilo vermeyi hızlandırmak için.
Ana öğünlerimle, ara öğünlerimin yerini değiştirdi. Böylelikle sabah kahvaltısı niyetine 2 meyve, ara öğün yerine sabah kahvaltısında yenecek peynir domates vs, öğle yemeği niyetine meyve, saat 15.00 de etli salatalı yemek . . .
Amacı şu: Belirli saatlerde benzer yemekleri bekleyen vücud, beklediği besini göremeyince farklı bir besin ile karşılaşınca depodaki yağlardan yakacak.
Kızlar öğünlerimizin saatlerine dikkat edelim: bu da çok önemli.
Bu arada dün akşam annem yemeğe çağırdı beni ve börek de yapmıştı ama yemedim :)))
Şu an yeni diyetime uygun olarak peynir, domates, salatalık, zeytin ve 1 dilim ekmek yiorum, yeşil çay ile birlikte :)
Herkese güzel bir gün dilerim
pınarcım hoşgeldin dün bi yerde okudum alm an geren su miktarını bulmak için kilonu 36 ya bölmen gerekiyormuş:44:
Kızlarrr,
dün çok ihmal ettim sizi, bugün geldim burdayım valla akşama kadar, kaynatalım hade :)
Bugün diyetisyen kontrol günümdü ve enteresan bir durum çıktı.
1 haftada 500 gr yağdan gitmiş, 1.200 su artmış, 200 kas artmış.
Anlayacağınız vücudumda olması gerekenden fazla su var.
Spor yapmamama rağmen de kas almış olmam enteresan da bir artı oldu bana.
Rakamlara takılmamam gerektiğini söyledi, inemli olan aynaya baktığındaki sen ile mutlu olman dedi.
Diyetimde değişiklik yaptı, yine vücudu şaşırtma istiyor, kilo vermeyi hızlandırmak için.
Ana öğünlerimle, ara öğünlerimin yerini değiştirdi. Böylelikle sabah kahvaltısı niyetine 2 meyve, ara öğün yerine sabah kahvaltısında yenecek peynir domates vs, öğle yemeği niyetine meyve, saat 15.00 de etli salatalı yemek . . .
Amacı şu: Belirli saatlerde benzer yemekleri bekleyen vücud, beklediği besini göremeyince farklı bir besin ile karşılaşınca depodaki yağlardan yakacak.
Kızlar öğünlerimizin saatlerine dikkat edelim: bu da çok önemli.
Bu arada dün akşam annem yemeğe çağırdı beni ve börek de yapmıştı ama yemedim :)))
Şu an yeni diyetime uygun olarak peynir, domates, salatalık, zeytin ve 1 dilim ekmek yiorum, yeşil çay ile birlikte :)
Herkese güzel bir gün dilerim
hoş geldin canım dün fazla göremedik seni :)
yağdan yakmışsın ne güzel iş ortamım uygun olsa ben de denerdim yazdığın listeyi ama akşam yemeğini nasıl yiyosun geç olmuyo mu o zaman onu anlamadım.ben de okumuştum kilo kaybederken rakamlara takılmamamız daha çok cm olarak inceldikmi ona dikkat etmemiz gerektiğini hatta bollaşan kıyafetlerimizi de kaldırmamız lazımmış gevşemeyelim diye :)
selam,
benim de kahvaltılarımda 1 yekemk kaşığı pekmezim var ama tahim yok.
yağ-kas-su ölçen basküller var canım, onlardan bi tane al en iyisi, ordan takip edersin
canım o zaman az su içmek gerekir ya, var onda bi yanlış bence. takma sen onu kafana, günlük 2-3 litre su devam
diyetisyenime senin karbonatlı su gününü anlattım, şaşırdı
alla alla normalde öle bi etki yaratmaz, ilk kez duyuyorum dedi hahahaha
valla senin vücud güzel çalışıo vak ben sana diyim
aysocancım aynen bol gelen kıyafetleri atın denilio hatta, evde bulunursa kilo alırsam giyerim die rahatlık olmasın die :))
rakamlara da biz bayanlar kim ne derse desin takılıoruz işte naapalımm
iş ortamı uygun olmalı tabii haklısın, benim kendi ofisim olduğundan kafama göre takılıyorum. ofistede istediğim zaman yemek yiyorum ya da dışarı çıkıp yiorum.
Akşam yemeği söyle oldu:
15.00 da yarım pors et türevleri, salata, yoğurt, çorba
18.00 da 1 bardak süt
20.30 da yarım pors et türevleri, sebze, salata, yoğurt
1 posr eti çğlene alıp akşam sebze vd de yenebilio ya da akşam sebze bulamazsan yasaksız salata da yenebiliyor (yani mısır, havuç, yağ, fln fln olabilio salatada)
akşam yemeği 20.30 a kaydığından, önceki diyetlerimde var olan 22.00 ara öğünü (süt, meyve) bu diyette yok.
kızlar selam ben yıne kılo vermeyle uğraşıyorum ekmeği tuzu hamuru işini şekeeri kestim geneliikle yumurta peynir meyve sebzeyle besleniyorum öyle belli bir diiyet programım yok ve spor olarakta hergun duzenlı eliptiğimi kullanmaya çalısıyorum 50 dakika fln yalnız size bişi sormak istiyorum gunde 1 pakaet markasını söylememıyım hazır kahveler neskafeler var ya onlaardan ıcıorum içindeki şekeer diyetimi bozar mı etkiler mi ?
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
iyiyiz canım, kaynatıyoruz burada işte :)
