-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Biraz sarsa bilir zaten ilk anlarda verilen kilo nun bi kismi su oluyo bide bünye meselesi veren veriyo ki bu aralar ünlü diyetisyenler bile aslinda hızlı kilo verilebilcegini söylüyor ilk hafta 4kilolara kadar gide biliyo sonra sonra yavaslar
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Anladım canm öncelikle sabretmen gerekıyo...
Dediklerimizi harfi harfine uygularsan emin ol haftada 1 kılo kesin gider
Ayda 4 kılo demek
Aslında cok kolay ama nefis zorlastırıyor
Senin koçlugıda üstleniyorum)))
Hergün 2.5 lt su içilcek
Ara ögün yapılcak
Bu meyve olur cay olur
Deniz arkadasın dedigi doru yeşilcay yok
Bunun yerine rezene cayı
Papatya cayı ( seni ve kızını dinlendirir annesi)
Canm kuru incir süt arttırır yeşillikler süt arttrır
Yeşilliki hele her ögününde ye
Bak neler oluyor
güzel motive ediyosun merve kıskandım valla arada benim de yediklerime yorum yaparsan sevinirim ben de diyetisyene gitmiyorum kendi bildiklerim ve sizin yazdıklarınızla bi zayıflama çabası içersindeyim destek bekliyorum :)
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Sadece bn degil bütütn arklarımı sana destek olucaz onun için toplanıyoruzAnladım canm öncelikle sabretmen gerekıyo...
Dediklerimizi harfi harfine uygularsan emin ol haftada 1 kılo kesin gider
Ayda 4 kılo demek
Aslında cok kolay ama nefis zorlastırıyor
Senin koçlugıda üstleniyorum
Hergün 2.5 lt su içilcek
Ara ögün yapılcak
Bu meyve olur cay olur
Deniz arkadasın dedigi doru yeşilcay yok
Bunun yerine rezene cayı
Papatya cayı ( seni ve kızını dinlendirir annesi)
Canm kuru incir süt arttırır yeşillikler süt arttrır
Yeşilliki hele her ögününde ye
Bak neler oluyor
güzel motive ediyosun merve kıskandım valla arada benim de yediklerime yorum yaparsan sevinirim ben de diyetisyene gitmiyorum kendi bildiklerim ve sizin yazdıklarınızla bi zayıflama çabası içersindeyim destek bekliyorum :)
Menünü paylastıgında eksiklerimiz dogrularımız konusulcakki doru adımı attıgımızdan emn olalım
Zayıflama caban bosa cıkmıcak
Yeter ki iste
Kadınlar ne istemişte olmamıs tek emin olman gereken şey gerçekten istemen
Eger ewet gercekten istiyorum diyosan hiç durma hemen basla
Zararın neresinden dönersek kardır
Bununla ilgili bi bilgim yok ama hesaplayınca su mıktarı az oluyo galiba
Ben şöle düşünüyorum vucudumuzun % 60 su ve suya ihtiyacımız var
Ve bi insan 2 lt su içip sık sık tuvalete ( idrara ) cıkarsa her cıkmasında 35 kalori kaybediyor düşünsene günde 10 defa cıkarsak bu 350 kalori eder ve BÜTÜN KIZLAR DİKKAT ETSİN SU İÇTİKCE İDRAR RENGİ ACIK RENK OLUR
BU TOKSİNLERİN AZALDIGINA İŞARETTİR
İDRARLA TOKSİNLERİ ATARIZ
PEKİ TOKSİNLERİ ATARSAK NE OLUR
TOKSİNLER KANDAKI DOLASIM HIZINI AZALTIR GEREKEN OKSIJEN GEREKEN ORGANA ZAMANINDA ULASMADIGINDAN VUCUTTA BİRCOK PROBLEM MEYDANA GELİR BUNLARIN İÇİNDE KILO ALMAKDA VARDIR
TOKSİNLER VÜCUTTAN ATILDIGI ZAMAN KANDAKI DOLASIM HIZI ARTAR
OKSİJEN MIKTARI YUKSELIR
KAN DOLASIMI SAGLIKLI OLDUKCA VUCUTTAKI PROBLEMLER COZULMEYE BASLAR
VUCUT YAG YAKMAYA BASLAR BU EN ÖNMLİ SEYDİR
BUNUNLA İLGİLİ COK ÖRNEK VEREBİLİRİM ...
O yüsden ne kadar cok su okadar saglık
Vucudu yormadan ideali 2 2.5 ltdir bunyeye baglı..
Eger kendin yogurt yapma imkanı bulursan bi problem olmaz dogal olan yaglı yogurt bi sorun teşkil etmez
Ama hazır yogurtlarda en azından az yaglı olmasına dikkat edersen cabuk sonuc alırsın canm bnm
Kendini kasma
O anda bunu eşine hissettirme
Eminm sende anın tadına varırsan eşinde bu şikayetini farketmez ona bunu hissettirme
Evlilkte cinsellik önmli rol oynar
Biraz daha sabret nasıl olsa zayıflayacaksın o zaman acısını cıkarrısın:)))
Canm bu kılolar seni baya yormus
Bi insan her ne olursa ve hernasıl olursa olsun kendini sewmeli
Kendini sewen insan herzaman hayatında basarılı olur
Özgüvenini lütfen yitirmemeye bak
Kv kalıyosun ve zamanın yok mu
Geceleyin burda takılma yat yatakodana yere
Uzan sırt üstü cek 15 mekik
Uzat ayaklarını sonra havaya kaldır bisiklet cevirir gibi yap eminim ilk yapısında 15 şi bulamayacaksın baldırların acımaya baslıcak
Yan yatilk önce sag sonra sol bacagını ac kapa 30 defa istisna yok patlayana kadar yapıcaksın
Ole kolay olmuyo canm bnm bişilerden fedakarlık ediceksin
Ama sonu mukemmel olucak
Biraz azimini güçlendir ve kendini sew
Gerisi ip söküğü
Bu fikire bayıldım
Kızlar hepinizin yorumlarını okudum
Menüler cok güsel boyle gidersek cok güsel sonuclar alıcaz
Bende menümü sizle yarın paylassam inanın cok yogunum
Aksama kadar misafir anneme yardıma gittim
Kacamak yok merak etmeyin tartıldım 3 gunde 600 gr eksik cıktım cuma gününe kadar 1 kılo olursa cok sewinicem
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Herkese hayırlı sabahlar
Eşimi işe yolettim)
Bi bakayım dedım be var ne yok!!
İşlerimi bitireyim kızm uyurkn sonrada sabh egzersizlerimi yapayım ohhh
Sonrada bi yeşilçay
Kızlat ne dicem burda zayıflayanların once sonra fotoları varya bakıyorum Allahm bi gaza geliyorum
Resmn kıloluyken daha yaslı gösterenler zayıfkende cıtır hatunlar giibiler
Ne kadar gençleşmişler
Bizim onlardan neyimiz eksik
Zamana ihtiyacımız var
Nefsimize hakim olalım inanın katlanmak güç oluyo bazen ama o resimleri gördükce deger be merve diyorum kendi kendime
Hergun yeşillik yemegede deger
3 lt su içip zırt bırt wc ye gitmeyede)
En sevdigin içli köfteyi yememenede deger
Kızlar iyiki kk var düşünsenize bizim halimizi bizden baska kim anlar
Dısarıdan zayıf biri der ki aman be böle sana cok yakısıyo tmm artık verme kılo ama kendiside kedi gibi yer az az yada yüzün çökmüş popon aynı dahada verme bişiye bnzemiyosun)
Bunlar bi kulagımızdan girmesini bırakın oraya bıle sokmıcaz
Duymıcaz
Diş ısıttırna kadar dewam edicez
Bizde fotoları paylasıcaz))
Eşimi işe yolettim
)Bi bakayım dedım be var ne yok!!
İşlerimi bitireyim kızm uyurkn sonrada sabh egzersizlerimi yapayım ohhh
Sonrada bi yeşilçay
Kızlat ne dicem burda zayıflayanların once sonra fotoları varya bakıyorum Allahm bi gaza geliyorum
Resmn kıloluyken daha yaslı gösterenler zayıfkende cıtır hatunlar giibiler
Ne kadar gençleşmişler
Bizim onlardan neyimiz eksik
Zamana ihtiyacımız var
Nefsimize hakim olalım inanın katlanmak güç oluyo bazen ama o resimleri gördükce deger be merve diyorum kendi kendime
Hergun yeşillik yemegede deger
3 lt su içip zırt bırt wc ye gitmeyede
)En sevdigin içli köfteyi yememenede deger
Kızlar iyiki kk var düşünsenize bizim halimizi bizden baska kim anlar
Dısarıdan zayıf biri der ki aman be böle sana cok yakısıyo tmm artık verme kılo ama kendiside kedi gibi yer az az yada yüzün çökmüş popon aynı dahada verme bişiye bnzemiyosun
)Bunlar bi kulagımızdan girmesini bırakın oraya bıle sokmıcaz
Duymıcaz
Diş ısıttırna kadar dewam edicez
Bizde fotoları paylasıcaz
))
Herkese hayırlı sabahlar
Eşimi işe yolettim
Bi bakayım dedım be var ne yok!!
İşlerimi bitireyim kızm uyurkn sonrada sabh egzersizlerimi yapayım ohhh
Sonrada bi yeşilçay
Kızlat ne dicem burda zayıflayanların once sonra fotoları varya bakıyorum Allahm bi gaza geliyorum
Resmn kıloluyken daha yaslı gösterenler zayıfkende cıtır hatunlar giibiler
Ne kadar gençleşmişler
Bizim onlardan neyimiz eksik
Zamana ihtiyacımız var
Nefsimize hakim olalım inanın katlanmak güç oluyo bazen ama o resimleri gördükce deger be merve diyorum kendi kendime
Hergun yeşillik yemegede deger
3 lt su içip zırt bırt wc ye gitmeyede
En sevdigin içli köfteyi yememenede deger
Kızlar iyiki kk var düşünsenize bizim halimizi bizden baska kim anlar
Dısarıdan zayıf biri der ki aman be böle sana cok yakısıyo tmm artık verme kılo ama kendiside kedi gibi yer az az yada yüzün çökmüş popon aynı dahada verme bişiye bnzemiyosun
Bunlar bi kulagımızdan girmesini bırakın oraya bıle sokmıcaz
Duymıcaz
Diş ısıttırna kadar dewam edicez
Bizde fotoları paylasıcaz
sen de erkenciymişsin sabah sabah güzel enerjin var süper :)
aynen söylediklerine katılıyorum hedefimize ulaşana kadar yıldıramaz bizi kimse :))
ya merve sana bişey sorcam bende alışkanlık yaptı tartıyı koydum antreye hergün mutlaka bi kaç kez tartılıyorum ama pek bi gelişme yok doğrusu 300-500 arası vermişim de çok yavaş ilerliyo gibi acaba daha erken mi 8 gün falan oldu başlayalı
Herkese hayırlı sabahlar
Eşimi işe yolettim
Bi bakayım dedım be var ne yok!!
İşlerimi bitireyim kızm uyurkn sonrada sabh egzersizlerimi yapayım ohhh
Sonrada bi yeşilçay
Kızlat ne dicem burda zayıflayanların once sonra fotoları varya bakıyorum Allahm bi gaza geliyorum
Resmn kıloluyken daha yaslı gösterenler zayıfkende cıtır hatunlar giibiler
Ne kadar gençleşmişler
Bizim onlardan neyimiz eksik
Zamana ihtiyacımız var
Nefsimize hakim olalım inanın katlanmak güç oluyo bazen ama o resimleri gördükce deger be merve diyorum kendi kendime
Hergun yeşillik yemegede deger
3 lt su içip zırt bırt wc ye gitmeyede
En sevdigin içli köfteyi yememenede deger
Kızlar iyiki kk var düşünsenize bizim halimizi bizden baska kim anlar
Dısarıdan zayıf biri der ki aman be böle sana cok yakısıyo tmm artık verme kılo ama kendiside kedi gibi yer az az yada yüzün çökmüş popon aynı dahada verme bişiye bnzemiyosun
Bunlar bi kulagımızdan girmesini bırakın oraya bıle sokmıcaz
Duymıcaz
Diş ısıttırna kadar dewam edicez
Bizde fotoları paylasıcaz
Günaydınnn, güsel bir gün dilerim :)
1.73' de benim 52'de benim olsun öyleyse :) neyse abartmayayım 60-65 iyidir, nisana kadar süre verdi beyim sonrası bebek gelcek nasipse
ay canım mükemmel bir anne olcan o zaman
hamileliktede 12 kilo alsan en fazla doğumda gider
doktora danışarak yersen fazla almassın
inşaallah gönlünce olur süper anne
Herkese hayırlı sabahlar
Eşimi işe yolettim
Bi bakayım dedım be var ne yok!!
İşlerimi bitireyim kızm uyurkn sonrada sabh egzersizlerimi yapayım ohhh
Sonrada bi yeşilçay
Kızlat ne dicem burda zayıflayanların once sonra fotoları varya bakıyorum Allahm bi gaza geliyorum
Resmn kıloluyken daha yaslı gösterenler zayıfkende cıtır hatunlar giibiler
Ne kadar gençleşmişler
Bizim onlardan neyimiz eksik
Zamana ihtiyacımız var
Nefsimize hakim olalım inanın katlanmak güç oluyo bazen ama o resimleri gördükce deger be merve diyorum kendi kendime
Hergun yeşillik yemegede deger
3 lt su içip zırt bırt wc ye gitmeyede
En sevdigin içli köfteyi yememenede deger
Kızlar iyiki kk var düşünsenize bizim halimizi bizden baska kim anlar
Dısarıdan zayıf biri der ki aman be böle sana cok yakısıyo tmm artık verme kılo ama kendiside kedi gibi yer az az yada yüzün çökmüş popon aynı dahada verme bişiye bnzemiyosun
Bunlar bi kulagımızdan girmesini bırakın oraya bıle sokmıcaz
Duymıcaz
Diş ısıttırna kadar dewam edicez
Bizde fotoları paylasıcaz
acayip motive oldum sabah sabah
yemek yerken on kere buraya yazacağım şeyleri düşünüyorum
bağımlılık oldunuz kızlar
canım erkencisin
tam buğdaylı dilimli ekmek aldım iki ekmek arası peynir sürüp yedim
süt içti bide
sabah ılık karbonatlı su içtim benm durumlar vahim oldu gene
Sizinleyim cnm dün yazamadım da takip ettim hepinizi fün öğlen patates salatası biraz kepek ekmeği yedim. Eşim karşımda kuru fasulye pilav turşu yedi bi kaşık bile bakmadım tadına (fıstık gibi olacam) sonra misafirim geldi şekersiz çay biraz çubuk kraker fındık fıstık yedim2-3 tane akşamada yemeğe kaldılar işte orda biraz. Fazla kaçtı yaaa yarım kase pilav,5 köfte 1 kase mercimek çorbası, 3 çiğ köfte bol salata ayran pide ekmeği az da işte buna dayanamadım sıcacık fırından yeni çıkmıştı😩😩😩😩
Herkese hayırlı sabahlar
Eşimi işe yolettim
Bi bakayım dedım be var ne yok!!
İşlerimi bitireyim kızm uyurkn sonrada sabh egzersizlerimi yapayım ohhh
Sonrada bi yeşilçay
Kızlat ne dicem burda zayıflayanların once sonra fotoları varya bakıyorum Allahm bi gaza geliyorum
Resmn kıloluyken daha yaslı gösterenler zayıfkende cıtır hatunlar giibiler
Ne kadar gençleşmişler
Bizim onlardan neyimiz eksik
Zamana ihtiyacımız var
Nefsimize hakim olalım inanın katlanmak güç oluyo bazen ama o resimleri gördükce deger be merve diyorum kendi kendime
Hergun yeşillik yemegede deger
3 lt su içip zırt bırt wc ye gitmeyede
En sevdigin içli köfteyi yememenede deger
Kızlar iyiki kk var düşünsenize bizim halimizi bizden baska kim anlar
Dısarıdan zayıf biri der ki aman be böle sana cok yakısıyo tmm artık verme kılo ama kendiside kedi gibi yer az az yada yüzün çökmüş popon aynı dahada verme bişiye bnzemiyosun
Bunlar bi kulagımızdan girmesini bırakın oraya bıle sokmıcaz
Duymıcaz
Diş ısıttırna kadar dewam edicez
Bizde fotoları paylasıcaz
Devam durmak yok senin yazıyı okudum iştahım kesildi😃kahvaltıda sadece kepek ekmeği peynir yedim azcık öncesinde 9 zayıflama çayı size takılmaya devam birazda pilates😃😃😃
canım erkencisin
tam buğdaylı dilimli ekmek aldım iki ekmek arası peynir sürüp yedim
süt içti bide
sabah ılık karbonatlı su içtim benm durumlar vahim oldu gene
Elma sirkesi bir çk bal ılık su deneseniz hızlı kilo verdiriyor benim eski diyet listem var yararını gördüm
canım çok ekşi geldi bende denedim
burda yapanlar var ama
gerçi zencefil zerdaçal çörek otu yağı karıştırım sıcak suyla içtim 2 hafta ara verdim
şimdi 2 güne 1 karbonatlı su içiyorum
midem iyi çalışıyor bende etkisi farklı oluyor tabi
canım erkencisin
tam buğdaylı dilimli ekmek aldım iki ekmek arası peynir sürüp yedim
süt içti bide
sabah ılık karbonatlı su içtim benm durumlar vahim oldu gene
evet bugün 7 de uyandım, ancak diyetime uymam gerektiğinden saat 9 da 1 elme yedim, şimdi saat 11 de esas kahvaltımı yapıcam.
peynir, domates, salatalık, zeytin ve 1 dilim ekmek.
sabah tartıldım, dünkü çok çıkan suyu atmış gibiydim.
akşam da 1 küçük köfte, brokoli, yoğurt ve salata yemiştim.
kahvaltın güzel olmuş cnm.
senin bu karbonata olan hassasiyetine hayranım
bende ilk başta elma sirkesi suyla karıştırdım ama sonra öğrendim ki karbonatlı su da aynı işlevi görüyor. Çünkü ikisinin amacı da suyu alkali yapmak. Bu nedenle sirkenin miğdeme zarar vereceğini düşünerek karbonatlı suya döndüm. hafta başından beri içiyorum, illaki faydası vardır.
