S
SiYaHSeV
Ziyaretçi
çok güzel olur hakikatenben kafaya koydum yapıcam bu işi! aman nasılsa zayıflarım diyebilecek noktayı çoktan geçtim.1.73 boya ideal kilom 64-65'miş diyetisyenim öyle demişti vaktin birinde :) diyetisyene gittiğimde 8 kilo fazlam vardı uygulamadım. şimdi ise iki katı fazlam var ve artık kaçacak yerim kalmadı. hep birlikte başarıcaz inşallah.
kahvaltı 2 dilim ekmek peynir zeytin, öğle 2 kepçe çorba 2 dilim ekmek (kahvaltıyla arada fazla zaman olmayınca acıkmadım), arada kuru kayısı, yeşil çay, meyve, akşam da 4 köfte,salata, yoğurt, 2 dilim ekmek yicem.
leslie ile 45 dakika yürüdüm.
hepimize zayıf günler diliyorum.
Boyle devam edersek kisa surede zayiflayacagiz insAllah)
Bide kilosu 10uzeri olmak avantajli daha cabuk zayifliyor insan.boyle devam edelim cuma gunune 1hafta var o gun zayiflamanin sevincini yasama dileyiyle)
yanlis anlamisim tatlim,masAllah yine iyi olmus ,simdi 50lere inme zamani bu kilolardan kurtulacagiz,yaza guzel siki bi vucutla girecegiz insAllah)
Benim sporla beraber bölgesel zayıflamam gerekiyor. Size bir teklifim olacak :) whatsappınız varsa bir grup kuralı orada tanışalım kaynaşalım 
ve her gün neler yiyip neler yaptığımızı konuşalım. En azından birimize karşı bir sorumluluk hissedersek belki daha devamlı olabilir. Numaralarınız bana özelden yazarsanız grup kurup sizi ekleyebilirim bence güzel olur ne dersiniz 
