Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

bende fiks bazen yumurta yiyiyorum ertesi gün yemiyorum mesala her akşam süt içiyorum yatmadan akşam ne yaptıysam 2 ser kaşık alıyom hemen ama öğlen hep aynı çorba salata yoğurt sence kilo vermem dururmu:44:

akşam yatmadan önce içtiğin sütü, akşam yemeğinden 2-3 saat sonra yatmadan 2 saat önceye ayarlasan iyi olur. Ben sütü akşam saat 10 da içiyorum.

öğlen çorba salata yoğurt un yanına et-tavuk-balık eklesen güzel olabilir. Akşam sebze yemeği daha iyi olur, sindirimi kolay.

Bu sırada kızla her ana öğününüzün yanında mutlaka yoğurt yiyin, fazla yağ olan bölgenizdeki yağın atımını kolaylaştırıyor.
 
Böyle bir yazı buldum gezinirken :40:
Arkadaşlar...işte size hem metabolizmayı hızlandıran hem yağ emilimini azaltan,hem tok tutan bir de bunların üstüne sizi hastalıklardan koruyan en önemlisi de kanserden koruyan formül..
Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1/2 ya da 1 çay bardağı suyun içine tepeleme 1 çay kaşığı toz zencefil + 1 çay kaşığı tepeleme toz zerdeçal + 4-5 damla ya da az doldurulumuş 1 çay kaşığı çörekotu yağını suyun içinde karıştırıp içiyorsunuz..önce tartılın.. Içmeden önce kaçtınız.. Içtikten sonra kaça düştünüz..gözlerinizle görün..
Ben denedim.. Ama ben hastalıklardan korunmak için içiyordum.. Baktım ki iştahım kesilmeye başladı.. Tokluk hissi verdi..sonra bende tatlı atakları oluyordu hergün..tatlı ataklarını tamamen geçirdi..hayretler içerisinde kaldım..deneyin.. Farkı görün..ben tartılmadım ama 20 gün kadar içinde 3-4 kilo vermişimdir..hem de açlık ve halsizlik, sinirlilik hissetmeden....
Zerdeçal başta kanser olmak üzere sizi 100 den fazla hastalıktan korur..vücuttaki iltahabı eritir..zencefil solunum yolları ve kanser için iyidir..metabolizmayı hızlandırarak sizi tok tutar..sindirim sistemini çalıştırır..
çörekotuda şekeri dengeler..aç karnına alındığında zayflatarak tepeden tırnağa vücudu ve hücreleri yeniler..ölümden başka herşeye devadır..
Artıları çok fazla olan bu formülü denemenizi şiddetle tavsiye ediyorumm...:))


Bu tarz karışımlı çaylar gerçekten işe yarıyor, haklısın. Ben sabahları zaman ayıramadığım için yapmıyorum. Yeşil çay ile yetiniyorum :)
 
Kızlar sabah kahvaltım:

Uyanınca bir bardak süt.
Yumurta, peynir, domates, salatalık, kırmızı biber, maydonoz, yeşil çay

Kahvaltıdan 2 saat sonra olmak üzere de, sütlü nescafe ve 1 meyve.
Ben gün içindeki meyveleri genellikle kuru kayısı olarak yapıyorum, taşıması daha kolay geliyor bana :)
 
Normal bir diyette aslında hemen hemen herşeyi yiyebiliyorsunuz ancak kısıtlanıyor.
Örneğin; her ana öğünde bir dilim ekmek veya ekmek yerine 2-3 yemek kaşığı kuru baklagil gibi..
Arada bir de protein haftası yaparak vücudu şaşırttım. Protein haaftasında ekmek yok. Et, süt, yumurta gibi şeyler yeniyor.

Kilo vermek tabii ki zaman zaman durabiliyor. Durduğu yer genellikle geçmişde de uzun süre kaldığınız kilo rakamı oluyor.
Senin duyduysa, protein diyetini en az 3 gün, en fazla 1 hafta yapmanı öneririm, kilo vermen devam eder.

teşekkürler anladım 63 de durmuştu yenineden 5 kilo aldın geçenlerde ama şimdi azimliyim bişey paylaştım bugün zerdaçal zencefille ilgili hemen gittim aldım ben çalışıyorum 7 de çıktıgım için uyamıyorum akşam saatlerine ben ondan kaynaklanıyo diye düşünüyorum yemessem bünyem zayıf düşecek kastan kaybederim diye korkuyorum:26:
 
akşam yatmadan önce içtiğin sütü, akşam yemeğinden 2-3 saat sonra yatmadan 2 saat önceye ayarlasan iyi olur. Ben sütü akşam saat 10 da içiyorum.

öğlen çorba salata yoğurt un yanına et-tavuk-balık eklesen güzel olabilir. Akşam sebze yemeği daha iyi olur, sindirimi kolay.

Bu sırada kızla her ana öğününüzün yanında mutlaka yoğurt yiyin, fazla yağ olan bölgenizdeki yağın atımını kolaylaştırıyor.
bende her yemekten sonra mutlaka yoğurt tüketiyorum zaten ama açlıştıgım için et yemeklerine güvenemiyorum burda:(
 
Böyle bir yazı buldum gezinirken :40:
Arkadaşlar...işte size hem metabolizmayı hızlandıran hem yağ emilimini azaltan,hem tok tutan bir de bunların üstüne sizi hastalıklardan koruyan en önemlisi de kanserden koruyan formül..
Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1/2 ya da 1 çay bardağı suyun içine tepeleme 1 çay kaşığı toz zencefil + 1 çay kaşığı tepeleme toz zerdeçal + 4-5 damla ya da az doldurulumuş 1 çay kaşığı çörekotu yağını suyun içinde karıştırıp içiyorsunuz..önce tartılın.. Içmeden önce kaçtınız.. Içtikten sonra kaça düştünüz..gözlerinizle görün..
Ben denedim.. Ama ben hastalıklardan korunmak için içiyordum.. Baktım ki iştahım kesilmeye başladı.. Tokluk hissi verdi..sonra bende tatlı atakları oluyordu hergün..tatlı ataklarını tamamen geçirdi..hayretler içerisinde kaldım..deneyin.. Farkı görün..ben tartılmadım ama 20 gün kadar içinde 3-4 kilo vermişimdir..hem de açlık ve halsizlik, sinirlilik hissetmeden....
Zerdeçal başta kanser olmak üzere sizi 100 den fazla hastalıktan korur..vücuttaki iltahabı eritir..zencefil solunum yolları ve kanser için iyidir..metabolizmayı hızlandırarak sizi tok tutar..sindirim sistemini çalıştırır..
çörekotuda şekeri dengeler..aç karnına alındığında zayflatarak tepeden tırnağa vücudu ve hücreleri yeniler..ölümden başka herşeye devadır..
Artıları çok fazla olan bu formülü denemenizi şiddetle tavsiye ediyorumm...:))

Kızlar herkese Günaydın oncelikle... canm sende hosgeldinnn... dun ikide yatinca bugun gec kalktim.kahvaltimi yapmadan bakimm bi dedim yazin denk geldi .. karisimiyapicam tadi kkötü olmazsa icecegim size haber veririm :)
 
Kızlar herkese Günaydın oncelikle... canm sende hosgeldinnn... dun ikide yatinca bugun gec kalktim.kahvaltimi yapmadan bakimm bi dedim yazin denk geldi .. karisimiyapicam tadi kkötü olmazsa icecegim size haber veririm :)

tamm canım bende a aldım az önce bişey tutmadı vala zencefil acı ben içiyodum ama bu sefer bırakmıycam:D bende tartılcam deniycem
:10:
 
slm kızlar, leslie 3 mil power yaptım, kahvaltı zeytin peynir yumurta 3 dilim ekmek. gün içinde uğrarım yine ;)
 
İlk hafta etli sebzeli ekmekli bir dietti. Kahvaltıda yumurta yoktu.
İkinci hafta ekmek yerine baklagil yiyebilecegim bir dietti. Kahvaltıda haftada 3 gun yumurta vardı.
Üçüncü hafta protein diyeti, et, sut, tavuk, yogurt, yumurta bol.

Tesekkur ederim deneyecegm
 
Bende 3 gün önce rejime başladm.. Bu topic çok iyi oldu valla :)) 3 gündeki değişimim şu an 0,90 gram ama olsun yavaş olsun sağlam olsun :))
Ben de bugünkü kahvaltımı paylaşayım madem :)
1 haşlanmış yumurta (hem tok tutuyor hem de protein kaynağı)
1 kibrit kutusu denecek kadar beyaz peynir
2 siyah zeytin
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
2 bardak şekersiz siyah çay
Mevsimi olmadığı için domates salatalık tüketmeyi sevmiyorum şu aralar.. Onun yerine havuç marul vs yiyorum ama bugün yemedim :))
Bolca su içmeyi de ihmal etmiyorum hatta telefonuma bir uygulama indirdim kiloma göre ihtiyacım olan günlük su miktarını hesaplayıp bana belli zamanlarda su içmeyi hatırlatıyor. Yoksa unutuyorum çoğu kez su içmeyi ;)
 
Bende 3 gün önce rejime başladm.. Bu topic çok iyi oldu valla :)) 3 gündeki değişimim şu an 0,90 gram ama olsun yavaş olsun sağlam olsun :))
Ben de bugünkü kahvaltımı paylaşayım madem :)
1 haşlanmış yumurta (hem tok tutuyor hem de protein kaynağı)
1 kibrit kutusu denecek kadar beyaz peynir
2 siyah zeytin
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
2 bardak şekersiz siyah çay
Mevsimi olmadığı için domates salatalık tüketmeyi sevmiyorum şu aralar.. Onun yerine havuç marul vs yiyorum ama bugün yemedim :))
Bolca su içmeyi de ihmal etmiyorum hatta telefonuma bir uygulama indirdim kiloma göre ihtiyacım olan günlük su miktarını hesaplayıp bana belli zamanlarda su içmeyi hatırlatıyor. Yoksa unutuyorum çoğu kez su içmeyi ;)

telefondaki uygulama iyiymiş :)))
ismi ne?

Havuç da şeker fazla olduğu için çok tüketilmemesi öneriliyor.
Güzel kahvaltı bu arada ;):56:
 
Kızlar, ara öğün vaktim geldi saat 4 :)

3 tam ceviziçi, 3 günkurusu kayısı, bol sütlü şekersiz nescafe

Bence muhteşem 3lü, çok lezzetli oluyor, deneyin :):16:
 
slm hatunlar,
öğle ve akşam kuru fasulye, 2-3 dilim ekmek salata ve yoğurt tükettim. bu gün sadece leslie ile 45 mil power yapabildim dışarısı soğuktu çıkamadım yürüyüşe. sizlerde durum nedir?
 
iyi akşamlar kızlar bugün yoğun bir gündü benim için
sabah 9:30 da bir bardak süt içtim
10:30 gibi de yeşil çay içtim
12:00 de yemeğe anneme gidiyorum 2 yumurta ve bir kase yoğurt yedim
akşam yemeğini 6:30 7:30 arası kızımın kreşten gelme saatine göre yiyoruz yarım kase çorba içtim yağsız tavuk ve 2 kaşık pilav ve 3 tane küçük kornişon turşusu
 
slm hatunlar,
öğle ve akşam kuru fasulye, 2-3 dilim ekmek salata ve yoğurt tükettim. bu gün sadece leslie ile 45 mil power yapabildim dışarısı soğuktu çıkamadım yürüyüşe. sizlerde durum nedir?

merhaba canım benim de bugün ki tek sporum sabah işe yürümek ve öğlen yemeğine anneme gidip gelmekti akşam eşim getiriyor eve :)
 
Back
X