- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
günaydın canlar iyi pazarlar..
cumadan beri yokum ve bunun bedeli bu sabah kaçamağı oldu.sanki hergün buraya girdiğimde bi gaz alıyorum ve zorlanmadan az yiyorum ama katılmayınca o gaz sönüyo püfff ve sabah ben 3 parça karnıbahar kızartması yedim baya yağlıydı,1 kk da peynir 5 zeytin yarım domates,yarım fincan çay ve 1 dilim ekmek bir lokma da kaymak bal aldım böyle işte yaz yaz bitmiyo yediklerim
iyiki varsınız kızlar anlaşılan o ki siz olmasanız ben bu kadar kararlı sürdüremicektim bu işi
birbirimizi motive etmeye devam lütfeen
cumadan beri yokum ve bunun bedeli bu sabah kaçamağı oldu.sanki hergün buraya girdiğimde bi gaz alıyorum ve zorlanmadan az yiyorum ama katılmayınca o gaz sönüyo püfff ve sabah ben 3 parça karnıbahar kızartması yedim baya yağlıydı,1 kk da peynir 5 zeytin yarım domates,yarım fincan çay ve 1 dilim ekmek bir lokma da kaymak bal aldım böyle işte yaz yaz bitmiyo yediklerim
iyiki varsınız kızlar anlaşılan o ki siz olmasanız ben bu kadar kararlı sürdüremicektim bu işi
birbirimizi motive etmeye devam lütfeen
Kesinlikle öyle canm. Sen bizi bırakma :)
- 30 Ekim 2013
- 20.457
- 57.138
- 798
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
nasıl verdin canım neler yenidin mesala anlatırmısınKizlar merhaba yeni katildim aranizabenimde 3 aya kadar 15 kilo verdim dukan diyetimi yapsam ne dersiniz yapan varmi?
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
- 30 Ekim 2013
- 20.457
- 57.138
- 798
nasıl verdin canım neler yenidin mesala anlatırmısın
2 yil once verdim hafta 3 gun toplam 6 saat spor yapiyordum ekmek ve aksam yemegi hic yemiyordum kahvaltida sadece kahve ictim ama ben cok yanlis yaptim sagligim bozuldu cok sukur iyiuim geri aldim simdi dukan diyeti yapayim diyorum
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
bende saat 4:30 da ıspanak yedim bi kase corba ve yogurt yedim bu günü böyle kapatalım bence ama cok acıkırsam bir elma yerim herhalde
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
bende saat 4:30 da ıspanak yedim bi kase corba ve yogurt yedim bu günü böyle kapatalım bence ama cok acıkırsam bir elma yerim herhalde
ben artık bir şey yemem, sadece yeşil çay ya da sütlü şekersiz nescafe olabilir.
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
burda birbirimizi motive edlim diyoruz ama kimsecikler yok en iyisi kendi kendimi motive ediyimm yemek yok bu kilolar gidecek
:) hafta sonu malum, eşler evde, bazılarının çocukları da var o yüzden sakin oluyor. eşim maç izlemeye gitti ben de pc başına geçtim hemen :) önce kendimizi motive etmek şart zaten, yoksa kimsenin kimseye faydası dokunmaz. sayfamızda da herkes tam anlamıyla istekli, azimli. haliyle sonuçlar da tartıya güzel yansıyor.
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
bende şimdi bitki cayı içiyorum canım ama ben gec yattıgım için 1 elma yerim herhalde yoksa uyuyamam aclıktann
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
bende şimdi bitki cayı içiyorum canım ama ben gec yattıgım için 1 elma yerim herhalde yoksa uyuyamam aclıktann
ben de 1-2 gibi yatıyorum ama yemiyorum, 22.00 gibi açlık oluyor biraz, o zaman da sütlü nescafe içiyorum o iyi geliyor.
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
dogru canım benim cocuk olmadıgı için böye rahat oturuyorum eşimde işte gece nöbeti var yani başımda kise yok umarım benim kilolarda tartıya güzel yansır
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
hıı tavsiyeni dikkate alıcam canım saol.Bide meyve yiyince ben daha cok acıkıyom sanki bundan sonra nescafe icerim bende
iyi akşamlar kızlar
bugün pazar pek uğrayamıyoruz haliyle fırsat bulmuşken hemen akşam yemeğimi yazayım dedim
1 kase çorba,5 yk sebze yemeği,yağsız tuzsuz salata,yarım dilim ekmek ve 2 kaşık da bulgur pilavı yedim bugün 2.öğünüm ara da bir bardak süt içtim artık sadece 1 tane meyve yer kapatırım günü
bugün pazar pek uğrayamıyoruz haliyle fırsat bulmuşken hemen akşam yemeğimi yazayım dedim
1 kase çorba,5 yk sebze yemeği,yağsız tuzsuz salata,yarım dilim ekmek ve 2 kaşık da bulgur pilavı yedim bugün 2.öğünüm ara da bir bardak süt içtim artık sadece 1 tane meyve yer kapatırım günü
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
dogru canım benim cocuk olmadıgı için böye rahat oturuyorum eşimde işte gece nöbeti var yani başımda kise yok umarım benim kilolarda tartıya güzel yansır
yansır hiç merak etme
22'sinde 1 ay olacak diyete başlayalı 3 haftada 4,5- 5 kilo gitti. keşke daha önce dikkat etseymişim diyorum. sadece sabırla çözülecek bir işmiş.
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
hıı tavsiyeni dikkate alıcam canım saol.Bide meyve yiyince ben daha cok acıkıyom sanki bundan sonra nescafe icerim bende
meyve gün içinde tüketmeye çalışıyorum genelde, nadiren akşam yiyorum. dene bakalım belki sütlü olduğu için daha tok tutar.
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
iyi akşamlar kızlar
bugün pazar pek uğrayamıyoruz haliyle fırsat bulmuşken hemen akşam yemeğimi yazayım dedim
1 kase çorba,5 yk sebze yemeği,yağsız tuzsuz salata,yarım dilim ekmek ve 2 kaşık da bulgur pilavı yedim bugün 2.öğünüm ara da bir bardak süt içtim artık sadece 1 tane meyve yer kapatırım günü
iyi akşamlar canım, afiyet olsun.
Benzer Konular
