- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
saol canım deniycemm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
yansır hiç merak etme22'sinde 1 ay olacak diyete başlayalı 3 haftada 4,5- 5 kilo gitti. keşke daha önce dikkat etseymişim diyorum. sadece sabırla çözülecek bir işmiş.
vallaha iyi vermişsin 5 kilo nasıl verdin biraz anlatırmısın dikkat ettiğin şeyler varmı ??
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
tabiiki olmaz mı :) yemeklere tuz koymuyorum, salçanın tuzu yetiyor. yağa dikkat ediyorum, 1 yemek kaşığından fazlası yok. ekmek her öğün yiyorum ama 1-2 dilimi asla geçmiyorum. tavuk, köfte yiceksem tavayı iyice ısıtıp hiç yağ ve tuz koymadan atıyorum içine, pişiyor.iki kez yaş pasta yedim 1 er dilim :) onun dışında çikolata 1 kez yedim. ara öğünlerimde meyve yiyorum. her gün leslie sansone ile evde yürüyüş yapıyorum 3 mile ya da 4 mile. günde 1 bardak yeşil çay içmeye çalışıyorum pek sevmem de :) bu kadar. yani yapılmayacak hiç bir şey yok.
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
tabiiki olmaz mı :) yemeklere tuz koymuyorum, salçanın tuzu yetiyor. yağa dikkat ediyorum, 1 yemek kaşığından fazlası yok. ekmek her öğün yiyorum ama 1-2 dilimi asla geçmiyorum. tavuk, köfte yiceksem tavayı iyice ısıtıp hiç yağ ve tuz koymadan atıyorum içine, pişiyor.iki kez yaş pasta yedim 1 er dilim :) onun dışında çikolata 1 kez yedim. ara öğünlerimde meyve yiyorum. her gün leslie sansone ile evde yürüyüş yapıyorum 3 mile ya da 4 mile. günde 1 bardak yeşil çay içmeye çalışıyorum pek sevmem de :) bu kadar. yani yapılmayacak hiç bir şey yok.[/Q teşşekür ederim canım bende dikkat ediyorum inşallah veririm kiloları
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
tabiiki olmaz mı :) yemeklere tuz koymuyorum, salçanın tuzu yetiyor. yağa dikkat ediyorum, 1 yemek kaşığından fazlası yok. ekmek her öğün yiyorum ama 1-2 dilimi asla geçmiyorum. tavuk, köfte yiceksem tavayı iyice ısıtıp hiç yağ ve tuz koymadan atıyorum içine, pişiyor.iki kez yaş pasta yedim 1 er dilim :) onun dışında çikolata 1 kez yedim. ara öğünlerimde meyve yiyorum. her gün leslie sansone ile evde yürüyüş yapıyorum 3 mile ya da 4 mile. günde 1 bardak yeşil çay içmeye çalışıyorum pek sevmem de :) bu kadar. yani yapılmayacak hiç bir şey yok.[/Q teşşekür ederim canım bende dikkat ediyorum inşallah veririm kiloları
sen iste yeter ki, her şey olur.
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
kızlar valla umudm tükenmek üzere 1 aydır ekmeği az yiyorum kilomda çok bi değişik olmadı şimdi bi gün aralıklarla spor yapıyorum dans ile yapılanlarından bakalım 1 hafta geçtimi bi daha tartılcem sporun faydası olcekmi?şu bel kısmındaki yağlar çok kötü görünüyo yaaaa((
canım beyaz ekmek mi yiyosun . beyaz ekmek yiyosan yeme kepekli ekmek ye ve sadece sabahları iki dilim ye belki o zaman faydası olur bence moralını bozma biraz sabır bence sonra mutlu ve zayıf günler bizi bekliyo.... yaşasınnn
canım beyaz ekmek mi yiyosun . beyaz ekmek yiyosan yeme kepekli ekmek ye ve sadece sabahları iki dilim ye belki o zaman faydası olur bence moralını bozma biraz sabır bence sonra mutlu ve zayıf günler bizi bekliyo.... yaşasınnn
evet beyaz ekmek yiyorum sadece sabahları 2 dilim akşam yok dimi ben bi dilim sabah bi dilim akşam tüketsem olurmu??
- 14 Şubat 2014
- 87
- 7
- 26
- 35
o zaman sabahları 2 dilim öğlen bi dilim ye öylede olur bide akşam 6dan sonra bi şey yemezsen daha kolay verirsin canım bide sabahları ac karnına sıcak su iç yagları yakıyo muş
ama kepek ekmegi ye tabiiki canımm beyaz ekmek yasak
Son düzenleme:
İlla ekmek tuketceksen tam bugday yada cavdar al her öğün ye cokta lezzetli sizlere bakiyorumda keşke sorunum ekmek olsa diyorum benimicib eknek cok önemli değil zaten fakedeceksin birakirsan ekmeksiz yemek daha lezzetli oluyo ..ben tatli çikolata hamur işleri bunlardan heleki kurabiye kurtulmak istiyorum tambir bagimlisydim ama iyi gidiyorum bakalim
Yoğun bir pazar gününu anlatmış bulunmaktayim sabah gayt güzel kahvaltimi yaptim menemen yedim öğle biraz patates yemegi aksam balik salata ara fıstık ve kahveyle geçti ..herkes yoğun bugun pek urayan olmamış yarın Büyük hirsla motiveyle yağlardan kurtulmaya devam bugun şunu anladım sizlerdwn uzak durursam zayiflayamam♥♥♥
bende çikolataa hamur işi aramam ama ekmeksiz sulu yemekleri tüketemiyorummm mayısta arkadaşımın düğüne var elbise almayı düşünüyorum mutlaka vermem lazım yatmadan spor yapsammıki??dün yaptım bi gün aralıklarla yapıyorum inş onun bari faydası olur?
o zaman sabahları 2 dilim öğlen bi dilim ye öylede olur bide akşam 6dan sonra bi şey yemezsen daha kolay verirsin canım bide sabahları ac karnına sıcak su iç yagları yakıyo muş
öğlenleri yemiyorum ben zaten öğleye doğru kahvaltı yapıyorum yemeklerde bol salata yemeye çalışyom tokluk hissi versin diye kepek ekmeğine geçiş yapıyorum yarın hemen alıcam...
Alışirsin cnm yeterki kararliol gerisi geloyo ben şuan çikolata ya düşman gibi bakıyorum:)spor a gelince ilk zamnlar yüklenme derim
yüklenmessem olmucek karın ve çevresi çok kötü durumda mecburum sporda yapemki inceldiğimde daha da hırslanırım belki keşke bende ekmeğe düşmen gibi bakabilsemm:)))
Son düzenleme:
Yap tabiki ama bilinçli yap daha önce yapmadiysan nette araştır yanlış spordan insanlarin başına birsuru is geliyo .ekmek gerçekten cok kolay vazgecilcek bisey eminol ozellikle akşam yemeklerinde ekmegi kizartma ve pirinci kesersen sonuc alirsin cnm sıkma kendini benim bi teirim vardi burda yazmıştım sanada söylim yaza 16hafta kaldi haftada 1kilo versen 16 kilo gitti zatn burdada herkes yarım kilo da olsa veriyo illaki verilir ben çok şükür cok iyi hissediyorum dahs bi hafta oldu benimde inşallah srndr Alışirsin
ya ben öle bilinçsiz spor yapmıyom dansla yapılan sporlar vrya zumba herhalde ondan yapıyorum acayip terletiyo zorlandığım hareket pek olmuyo.bazen sani kilo veremicekmişim gbi geliyo önceki hallerimi öyle özledimki..inş kepek ekmeği ve spor işe yarar..szin söyledikleriniz beni motive ediyo..:)
Benzer Konular
