yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

kedigillerden · 22 Nisan 2013

llazkizi34 .!.:
olmassss eğer kilo vermek istiyorsan sağlıklı beslenip spor yapmalısın isveç diyeti olmzzzz

BESTEKIZ .!.:
bak kediciğim olmaz o diyeti yapma bunun sonunda geri alcaksın ben tawsie etmiorummmm bitanem....koşu bandı da süper fakat 25 dk cık ne war ki bişi olmaz yap inan ki çok faydalı

annaaaaa senin bağırsaklar dünden heweslimiş güselim

o zaman hem jillian hemde koşu bandını yapıyorum bu diyette tek eksik şey kahvaltı yok adam akıllı

bende kahvaltıyı değiştirip 2 yumurta yersem sorun olmaz herhalde dimi kızlar ?

BESTEKIZ · 22 Nisan 2013

kedigillerden .!.:
o zaman hem jillian hemde koşu bandını yapıyorum bu diyette tek eksik şey kahvaltı yok adam akıllı bende kahvaltıyı değiştirip 2 yumurta yersem sorun olmaz herhalde dimi kızlar ?

anlaştık tatlım süper 1 yumurta 1 kepek ekmeği yiyip bi daha hiş ekmek yemesen de olur sabah koşu bandı akşam jillian da olur

CKbeautyandsheer · 22 Nisan 2013

günaydın millet.

diyete ve jilliana devam.

haftasonu benim için biraz kötüydü. protein ağırlıklı beslendim. fakat cumartesi gecesi ne olduysa midem kötü oldu ve istifra ettim. sabahın 4 buçuğunda. :26:

bu sabah 2 dilim uno çavdar ekmeği yedim 2 dilim kaşarla. ve açık şekersiz çay.

kedigillerden · 22 Nisan 2013

BESTEKIZ .!.:
anlaştık tatlım süper 1 yumurta 1 kepek ekmeği yiyip bi daha hiş ekmek yemesen de olur sabah koşu bandı akşam jillian da olur

çok kafanızı şişirdim ama bir sorum daha olacak jillian sporunda 1 seviyeyi ne kadar yapayım ne zaman 2.seviyeye geceyim

lazkizi34 · 22 Nisan 2013

kedigillerden .!.:
çok kafanızı şişirdim ama bir sorum daha olacak jillian sporunda 1 seviyeyi ne kadar yapayım ne zaman 2.seviyeye geceyim

10 gün yapıcaksın tatlım :16:

lazkizi34 · 22 Nisan 2013

CKbeautyandsheer .!.:
günaydın millet.

diyete ve jilliana devam.

haftasonu benim için biraz kötüydü. protein ağırlıklı beslendim. fakat cumartesi gecesi ne olduysa midem kötü oldu ve istifra ettim. sabahın 4 buçuğunda. :26:

bu sabah 2 dilim uno çavdar ekmeği yedim 2 dilim kaşarla. ve açık şekersiz çay.

canım geçmiş olsun yaaa :21:

kedigillerden · 22 Nisan 2013

kızlar bitanesinizzzz her gün buradayım artıkk çok sevdim sizi çok çok çokkk :)
o zaman bende yazayım
kahvaltı : kahve ve 2 yumurta yedim sizlerle konuşurkende 4 tanecik çağla

lazkizi34 · 22 Nisan 2013

kedigillerden .!.:
kızlar bitanesinizzzz her gün buradayım artıkk çok sevdim sizi çok çok çokkk :)
o zaman bende yazayım
kahvaltı : kahve ve 2 yumurta yedim sizlerle konuşurkende 4 tanecik çağla

Canımsınnn :) tatlımmm bak bişey daha söyliyim belki çok karışıyorum ama senın iyiliğin için kahve + nescafe yasak

şekersiz türk kahvesi içebilirsin yada yeşil çay :16:

kedigillerden · 22 Nisan 2013

llazkizi34 .!.:
Canımsınnn :) tatlımmm bak bişey daha söyliyim belki çok karışıyorum ama senın iyiliğin için kahve + nescafe yasak
şekersiz türk kahvesi içebilirsin yada yeşil çay

Bende metabolizmamı canladırıyor diye içiyordum bundan sonra içmem canım çok teşekkür ederim birazdan koşacagım yarım saat sonra jillian sporu da akşam :)

GunesinKizi35 · 22 Nisan 2013

günaydın yavruşlarım :54:

BESTEKIZ · 22 Nisan 2013

CKbeautyandsheer .!.:
günaydın millet.

diyete ve jilliana devam.

haftasonu benim için biraz kötüydü. protein ağırlıklı beslendim. fakat cumartesi gecesi ne olduysa midem kötü oldu ve istifra ettim. sabahın 4 buçuğunda. :26:

bu sabah 2 dilim uno çavdar ekmeği yedim 2 dilim kaşarla. ve açık şekersiz çay.

günaydın hoşgeldin geçmiş olsun inşallah önemsiz bişidir

kedigillerden .!.:
çok kafanızı şişirdim ama bir sorum daha olacak jillian sporunda 1 seviyeyi ne kadar yapayım ne zaman 2.seviyeye geceyim

lewel 1 10 gün lewel 2 10 gün lewel 3 10 gün 30 days toplamı böle yapıcaz kuşum ara çğün nekadar tırtıklarsan ana öğüne o kadar az acıkırsın tatlım çağla elma muz yeşil yay sade soda vs... aralarda sürekli tüket hepsini birden değil tabiki...

lazkizi34 · 22 Nisan 2013

kedigillerden .!.:
Bende metabolizmamı canladırıyor diye içiyordum bundan sonra içmem canım çok teşekkür ederim birazdan koşacagım yarım saat sonra jillian sporu da akşam :)

canım süpersin böyle azimli görünce çok mutlu oluyorum. kahve selülit yapar ama türk kahvesi ve yeşil çay metebolizmayı hızlandırır :)

GunesinKizi35 .!.:
günaydın yavruşlarım

günaydın bitanemmmmmmmm :16:

BESTEKIZ · 22 Nisan 2013

kızlar geröekten hepimiz birden olunca daha keyifli gidio sanırım ben bi çok kez başladım rejime fakat hiç bu kadar uzun dewam edemedimm (o 3 sene öncekini saymassak)

lazkizi34 · 22 Nisan 2013

BESTEKIZ .!.:
kızlar geröekten hepimiz birden olunca daha keyifli gidio sanırım ben bi çok kez başladım rejime fakat hiç bu kadar uzun dewam edemedimm (o 3 sene öncekini saymassak)

bütün kızlar toplandık toplandık toplandık hehe :21:

_meri_ · 22 Nisan 2013

hanımlar bu jillian sporunu yapıp sıkılaşanlar bu sıkılaşmanın çatlak görünümüne bi etkisi oluyor mu ? yoksa çatlaklar aynı duruyor mu ?

BESTEKIZ · 22 Nisan 2013

llazkizi34 .!.:
bütün kızlar toplandık toplandık toplandık hehe

bu altlara yazdığın yazılar çok güzel tatlım :36:

BESTEKIZ · 22 Nisan 2013

_meri_ .!.:
hanımlar bu jillian sporunu yapıp sıkılaşanlar bu sıkılaşmanın çatlak görünümüne bi etkisi oluyor mu ? yoksa çatlaklar aynı duruyor mu ?

off bnde hep bunu merak ettim ama olmuo sanırım fot.gördüğüm kadarıyla

BESTEKIZ · 22 Nisan 2013

ecmelim yol telaşı gelemedi daha

lazkizi34 · 22 Nisan 2013

_meri_ .!.:
hanımlar bu jillian sporunu yapıp sıkılaşanlar bu sıkılaşmanın çatlak görünümüne bi etkisi oluyor mu ? yoksa çatlaklar aynı duruyor mu ?

canım beni ekle resımlerımı gör bak aradaki farka. çatlak falan kalmıyor :16:

_meri_ · 22 Nisan 2013

ya şu çatlakların bi çözümü yok daha... sıkılaşırsam belki azalır diye sevinmiştim hevesim yine kursağımda kaldı.

yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

Üye

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

Nirvana

Üye

sudem

sudem

Üye

sudem

Üye

9. takım mezunu

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

sudem

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

sudem

Guru

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

sudem

Guru