yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

Bu günki bildirimim
sabah bi simit 5 yeşil zeytin 4 parmak kaşar
öğlen yarım tabak ezo gelin 3 yemek kaşığı bulgur
akşamda tazi fasulle
aralarda yeşil çayım eriğim çağlam ve yoğurdum serpiştirim işte
bol su tabiki
 
kıslarrr öğlen yemegım salata 1 tabak yagsız tuzsuz bol lımonlu yarım kasede kepeklı makarna çok sıstım valla yaa nedır bu anlamadım kı
 
Son düzenleme:
bi kase mercimek çorbası limonlu ve pul biberli.
bir porsiyon döner (yarısını kocama verdim.)
bir porsiyon da sadece limonlu çoban salata (domates, salata, biber, maydanoz)

bi de bize kapalı bir kase yoğurt veriyorlar. onu yanıma aldım 4'te yiycem :))))
 

ohh gayet güzel fakat kaşar olmamış bence canımm çok yağ var kaşar peynirinde
 

süper tatlım
 
arkadaşlar sizin fikrinizi alabilirmiyim yürüyüş bandı alma konusunda alanlar hep ilk hevesle kullandıklarını sonrasında boş odada muhafaza ettiklerini söylüyorlar sizin fikrinizi alabilirmiyim.? yürüyüş bandı eve almak mantıklımı? kilo vermeyi çok istiyorum hedefim 55 şuan 70 kiloyum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…