- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- Konu Sahibi MissHayaLet
-
- #701
Bugünku menüm
Sabah iki dilim kek
Oglende şehriye salatası
Akşam üç kaşık pilav
Karpuz
İki biber dolması orta boyayy bugün çok oldu gene sabah artıda olucam gene sanki
@Elif_Eylul
@ozlemblc
M MissHayaLet 5 bin adım
M MissHayaLet canım 9800 adım
Menümüde yazayım
@Elif_Eylul
Sabah iki üç çatal peynir
Ara
Ufak ton balığı
Öğlen
Bir kase taze fasulye
Akşam
Tavuk sote karpuz iki dilim
5 bin adım
M MissHayaLet
Selamlar kızlar menumu yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates biber
Ogle 1 kase mercimek çorbası 2 etsiz cig kofte 2 dilim karpuz
Akşam 2 küçük kabak dolması üstüne yogurt
Su 2.5 lt
8000 adım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bende bugünkü menümü yazayım bari büyük bir gururlaneden cunkuuu bugün karbon yok sabah
Peynir
Zeytin
Ara
Soğan kavurması yoğurtlu
Öğle
Üç dilim karpuz
Ara 5 çiğ fındık
Akşam bir kase yoğurt
Bir baget
Salata
@Elif_Eylul
5 bin adım
M MissHayaLet
Menüm;
Kahvaltı ;Tam buğday ekmeğine haşlanmış yumurta ,beyaz peynirli yeşillikli sandviç
Öğlen yok
Akşam ;1 tabak etli nohut , 4 yemek kaşığı yoğurt
Spor : 30 dk aerobik
Su :2 lt
Adım ;5230
@Elif_Eylul M MissHayaLet
21,900İyi geceler herkese
Öğlene kadar işyerimde, öğleden sonra dışardaydım. Çok yorgun, yoğun bir gün geçirdim.Adım sayımı ekleyeceğim sadece
M MissHayaLet
Iyi geceler kizlar
Ders calistim anca bakabildim.
Sabah 10.30
Bir dilim tt ekmek
2 yumurta teryaginda
Yesillik
Biber kavurmasi
Ara 15.00
2 ortaboy elma
Yarim top dondurma
Aksam
Bir dilim ekmek
Köfte
Salata
Yogurt
Bezelye misir havuc karisik
Su 2litre
Spor 5010 adim
M MissHayaLet
@Elif_Eylul
Iyi gecelr ,Allah rahatlik versin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?